တရုတ်အလှတရား- မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်း

1. သင်၏လက်ညိုး၊ အလယ်နှင့် လက်သူကြွယ်တို့ကို နား၏ tragus မှ အနည်းငယ်အကွာအဝေးတွင် ထားပါ။ ဖိလိုက်သောအခါ temporomandibular အဆစ်ကို ဖြေလျှော့ပေးသည့် အချက်များကို ရှာပါ။ 10-30 စက္ကန့်ကြာအောင် ဖိထားပါ၊ အောက်မေးရိုး ပြေလျော့သွားပုံကို ခံစားလိုက်ရသည်- ဤကြွက်သားများ ထွက်လာခြင်းသည် မျက်နှာရှိ ကြွက်သားများ အားလုံးကို ပြေလျော့စေပါသည်။ ကြွက်သားများသည် “ပျံ့နှံ့” ကာ သွေးကြောများကို လွတ်မြောက်စေပြီး သွေး၏ သေးငယ်သောလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။

2. မျက်ခုံးမွေးမျဉ်းပေါ်တွင် လက်သုံးချောင်းကို ထားလိုက်ပါ- လက်ညိုးနှင့် လက်သူကြွယ် — မျက်ခုံးမွေး၏ အပြင်ဘက်နှင့် အတွင်းအစွန်းများ၊ အလယ် — အလယ်တွင်။ အပေါ်အောက် ဆွဲမချပါနှင့် တင်းကြပ်စွာ ထောင့်မှန်ကို နှိပ်ပါ။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် နဖူးနှင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး အတွင်းမှ အရေပြားကို အာဟာရဖြစ်စေသည်။ မျက်ခွံများသည် သဘာဝအတိုင်း အပေါ်ဘက်သို့ "ပေါ်" လာကာ မျက်လုံးကို အားကောင်းစေပြီး ဆက်လက်ပွင့်လာပါမည်။

3. သင်၏လက်ညိုးနှင့် လက်ခလယ်ကို ပါးရိုးမျဉ်းတစ်လျှောက် ဗိမာန်တော်မှ ရွှေ့ပါ။ ပါးရိုး၏ထောင့်ကို ခံစားရသည် - မျက်လုံး၏အလယ်ဗဟိုအောက်တွင် ခန့်မှန်းခြေ။ 10-30 စက္ကန့်ကြာ ဖိအားကို နှိပ်ပါ- ဤအချက်ကို ထိတွေ့ခြင်းက မျက်နှာကို ပွင့်စေပြီး temporomandibular အဆစ်ကို ပြေလျော့စေပြီး nasolabial ခေါက်ကို ချောမွေ့စေသည်။ လှုပ်ရှားမှုများသည် ပြင်းထန်သော်လည်း နာကျင်မှုမရှိသင့်ပါ။

Update ကို

သွေး နှင့် lymph များ ၏ အဝင်အထွက် နှင့် စီးဆင်းမှုသည် ဇီဝဖြစ်စဉ် ဖြစ်စဉ်များကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေကို ပြင်းထန်စွာ အသစ်ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး အသားအရေကို နုပျိုစေပါတယ်။

ဤဇီဝဖြစ်စဉ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ထိန်းညှိနိုင်ပါသလား။ သေချာတယ်။ ဒါက ... သွယ်လျလှပတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထား လိုအပ်တယ်။ ၎င်းသည် နာရီပတ်ပတ်လည်တွင် သွေးနှင့် lymph များ ပြင်းထန်စွာ လည်ပတ်မှုကို သေချာစေသည့် အချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ ဤနှိပ်နယ်သည့်အခါတွင်သာ ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဟန်အနေအထားနဲ့ မျက်နှာအလှတရားကြားက ဘယ်လိုဆက်စပ်မှုရှိလဲ။ သွေးနှင့် အရည်များသည် လည်ပင်းတစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သည်။ လည်ပင်း နှင့် ပခုံးများတွင် တင်းမာနေပါက အရည်များ၏ လှုပ်ရှားမှု နှေးကွေးသွားပါသည်။ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများ၏ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် သင်သည် ပြင်းထန်သော မျက်နှာတစ်ရှူးများကို အသစ်ပြန်လည် ထုတ်ပေးပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း "နဂါးဦးခေါင်း"

အောက်ဖော်ပြပါ အဆိုပြုထားသည့် လှုပ်ရှားမှုသည် နှီးနှောဖလှယ်ပွဲ «လူငယ်နှင့် ကျောရိုးကျန်းမာရေး» ကို အခြေခံ၍ တရုတ်ကျွမ်းဘားသမား Xinseng ၏ လေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရှုပ်ထွေးမှုသည် ကျောရိုးတစ်ခုလုံးကို ပြုပြင်ရန် ရည်ရွယ်သည်။ မျက်နှာ၏အလှတရား၏ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် uXNUMXbuXNUMXbthe သတ္တမသားအိမ်ခေါင်းကျောရိုး၊ လည်ပင်း၏ခြေရင်းဧရိယာသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ PE - လည်ပင်းလှည့်ခြင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့များစွာလုပ်ခဲ့သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလားတူလှုပ်ရှားမှုကို ပြုလုပ်ပါသော်လည်း အချို့သော ကွဲပြားမှုများဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါမည်။

• လက်နှစ်ဖက်ကို ခါးပေါ်တင်ပါ။ ပထမဆုံး သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုး (ဦးခေါင်းခွံ အောက်ခြေတွင် - ၎င်းပေါ်တွင် ခေါင်းညိတ်) ဖြေလျှော့ပြီး မေးစေ့ကို လည်ပင်းသို့ ညင်သာစွာ ဖိထားပေးသည်။ ပထမသားအိမ်ခေါင်း၏အဖွင့်ကိုခံစားရရန်၊ ကျောရိုးတစ်ခုလုံးကို အာကာသထဲတွင် ဆိုင်းငံ့ထားပုံရသည့် ဦးခေါင်းထိပ်တွင် ကွင်းပတ်တစ်ခုရှိသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဤကြိုးကို အလွန်ညင်သာစွာ ဆွဲယူလိုက်ပြီး မေးစေ့သည် သဘာဝအတိုင်း လည်ပင်းဆီသို့ ရောက်သွားပါသည်။
• သင့်လည်ပင်းကို စတင်လှည့်ပါ။ - အလွန်နှေးကွေးပြီး သေးငယ်သော ပမာဏဖြင့်။ ပထမဆုံး သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးရှိ ဧရိယာကို ပွင့်ပြီး ဖြေလျော့ကြောင်း သေချာပါစေ။ သတ္တမမြောက် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးရှိ ကြွက်သားများကို အမျှင်ဓာတ်ဖြင့် လှည့်ပတ်သောအခါ ပြေလျော့သွားသည်ကို ခံစားပါ။
• ပမာဏကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများကို တင်းကြပ်စွာ ဆွဲဆန့်ရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ လှုပ်ရှားမှုကို အများဆုံးရရှိနိုင်သည့် အပန်းဖြေမှုတွင် လုပ်ဆောင်သည်၊ ခံစားချက်များသည် ပျော့ပျောင်းပြီး သာယာနေသင့်သည် — ဘဝတွင် အကောင်းဆုံး အနှိပ်ခံနေချိန်ကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။