နေ့စဉ် ကြိတ်ကြိတ်တိုး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သနားစိတ်တို့ အလွယ်တကူ ပြေပျောက်နိုင်သည်။ သို့သော် အချို့သောလူများသည် ဘဝ၏ဒဏ်ချက်များအတွက် အံ့အားသင့်ဖွယ်ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး အမှောင်ဆုံးနေ့၌ပင် ပျော်ရွှင်မှုကို ဖြန့်ကျက်ကြသည်။
အချို့သောသူများသည် ထိုကဲ့သို့ နေသာသော စိတ်နေစိတ်ထားဖြင့် သဘာဝအတိုင်း ခံယူထားနိုင်သော်လည်း ကျန်များအတွက်မူ မည်သူမဆို ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေမည့် သက်သေပြနည်းလမ်းများ ရှိပါသည်။ မကြာခဏ ဤနည်းလမ်းများသည် သင့်အချိန်၏ မိနစ်အနည်းငယ်သာ ကြာတတ်သော်လည်း ဘဝတစ်ခုလုံး၏ ကျေနပ်မှုနှင့် သုခချမ်းသာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးပါသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုကို ကျော်လွှားပြီး ဘဝကို ရှုထောင့်အသစ်မှ ကြည့်ရန် အပတ်စဉ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မြှင့်တင်မှု အစီအစဉ်ကို လိုက်နာကြည့်ပါ။
1. တနင်္လာနေ့။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို အေးချမ်းစေမည့် အတွေးအမြင်များကို ဂျာနယ်တွင် ရေးပါ။
မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို စကားလုံးတွေထဲထည့်ထားခြင်းက စိတ်ခံစားချက်တွေကို ငြိမ်သက်စေပြီး ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကနေ မြင်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဒိုင်ယာရီကို တစ်နေ့ 15 မိနစ်အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန်၊ သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် လုံလောက်ပါသည်။
2. အင်္ဂါနေ့။ ကုသိုလ်ကောင်းမှုပြုခြင်းဖြင့် လှုံ့ဆော်မှုရယူပါ။
ရိုင်းစိုင်းပုံရသည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် အလုပ်ဖြစ်သည်- တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် တစ်ရက်လျှင် ကြင်နာမှု အသေးအမွှားလေးငါးခုကို သတိရှိရှိကြိုးစားသူများသည် ခြောက်ပတ်ကြာ စမ်းသပ်မှုအပြီးတွင် ဘဝကျေနပ်မှုပိုရကြောင်း တင်ပြကြသည်။ ရက်ရောသူတွေဟာ ပိုပျော်ရွှင်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေ တိုးပွားလာနေပါတယ်။
3. ဗုဒ္ဓဟူးနေ့။ သင့်ဘဝမှာ ချစ်ရတဲ့သူတွေကို တန်ဖိုးထားပေးပါ။ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို အကောင်းဆုံး သက်သာစေသည်။
မင်းဘဝမှာ မင်းနဲ့ရင်းနှီးတဲ့လူမရှိတော့ဘူးလို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ နာကျင်တယ်မဟုတ်လား သို့သော်လည်း သုတေသနပြုချက်များအရ “စိတ်အနုတ်လက္ခဏာ” တစ်မျိုးမျိုးကို ပြုလုပ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ချစ်ရသူအား ပေါ့ပေါ့ဆဆ မထားသင့်ဟု နားလည်မှုနည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့် စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ခြင်းကို ခံစားရကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ရရှိသည့်အရာအတွက် ပုံမှန်ကျေးဇူးတင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကျေနပ်မှုရမှတ်ကို တိုးစေသည်။
4. ကြာသပတေးနေ့။ သင်အကြိုက်ဆုံး ဓာတ်ပုံဟောင်းကို ရှာပြီး အဲဒီမှတ်ဉာဏ်ကို ချရေးပါ။ သင့်ဘဝကို အဓိပ္ပါယ်ပြည့်ဝစေပါလိမ့်မယ်။
စိတ်ပညာရှင်တို့က သင့်ဘ၀တွင် “ရည်ရွယ်ချက်” ရှိခြင်း၏ အရေးကြီးပုံကို ထောက်ပြသည် - သူတို့၏ဘ၀တွင် အဓိပ္ပါယ်ရှိနေသည်ကို မြင်သူများသည် ပြဿနာများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ပို၍စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ကြပါသည်။ ဓာတ်ပုံဟောင်းများကို ရိုးရှင်းစွာကြည့်ခြင်းသည် သင့်မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများဖြစ်စေ ပရဟိတလုပ်ငန်း သို့မဟုတ် အဓိက အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဆိုင်ရာ အောင်မြင်မှုဖြစ်စေသည့်အရာများကို သင့်ဘဝကို အဓိပ္ပာယ်ရှိပြီး ပြည့်စုံစေသည့်အရာများအကြောင်း သင့်ကိုယ်သင်သတိပေးသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။ ဟောင်းနွမ်းသောအမှတ်တရများသည် သင့်အား သင်၏အတိတ်ဆီသို့ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ကာ မကြာသေးမီကဖြစ်ရပ်များကို ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောရှုထောင့်တွင်မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည် စိတ်ပျက်စရာများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖြေလျှော့ပေးနိုင်သည်။
5. သောကြာနေ့။ လှပမှုကို ဆင်ခြင်ပါ။ ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် သင့်ဘဝ၏ စိတ်ပျက်စရာများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။
လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်က သင့်ကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေတယ်ဆိုရင် နေ့စဉ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေမှာ အလွယ်တကူ ဖမ်းမိသွားနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ကြောက်ရွံ့ခြင်း၏ အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများကို ပို၍စိတ်ဝင်စားလာကြသည်။ ကြယ်တွေပြည့်နေတဲ့ ကောင်းကင်ကို ရှုမြင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ဘုရားကျောင်းကို လည်ပတ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျယ်ပြောလှတဲ့ အရာတစ်ခုအတွက် ချီးမွမ်းခြင်းဆိုတဲ့ ခံစားချက်က သင့်ဘဝအပေါ် အမြင်ကို ချဲ့ထွင်စေပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များက ၎င်းသည် လူများကို ပိုပျော်ရွှင်စေပြီး စေတနာထက်သန်မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလည်း လျှော့ချပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
6. စနေနေ့။ တီဗီ၊ အရက်နှင့် ချောကလက်ကို ခဏလောက် စွန့်စားကြည့်ပါ။ ဒါမှ ဘဝရဲ့ နေ့ရက်တိုင်းရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ပိုကောင်းကောင်း ခံစားနိုင်မှာပါ။
တစ်ချိန်က ကျွန်ုပ်တို့ကို ပျော်ရွှင်မှုပေးခဲ့သည့်အရာများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤအရည်အသွေးကို ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ နှစ်သက်ရာ အစားအစာ သို့မဟုတ် သောက်စရာ ကဲ့သို့သော ပျော်ရွှင်မှု အရင်းအမြစ်ကို ခေတ္တစွန့်လွှတ်ခြင်းဖြင့် ထိုမူလပျော်ရွှင်မှုကို ပြန်လည်ရှာဖွေနိုင်သည်။ ခဏအကြာ သူတို့ဆီပြန်လာရင် ကျေနပ်မှုအပြည့်နဲ့ ပြန်ခံစားရလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်၊ ထိုသို့သောအလေ့အကျင့်သည် ပျော်ရွှင်မှု၏ရင်းမြစ်အသစ်ဖြစ်လာနိုင်သည့် အခြားအရာများနှင့် ဖျော်ဖြေမှုများကို ရှာဖွေရန် သင့်ကိုအားပေးနိုင်သည်။
ကြဉ်ရှောင်ခြင်းသည် သင့်အတွက် ခက်ခဲလွန်းလျှင် အနည်းဆုံး သတိပဋ္ဌာန်တရားကို ကျင့်ရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကော်ဖီသောက်နေစဉ်တွင် သင့်အရသာခံတွင်းများကို ရေချိုးပေးသည့် ရနံ့များ၏ ရှုပ်ထွေးသော သံစဉ်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဘဝတွင် ပျော်ရွှင်မှုအသေးစားများကို နားလည်သဘောပေါက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေမည်ဖြစ်သည်။
7. တနင်္ဂနွေနေ့။ သတိရပါ- လူတိုင်း အမှားလုပ်တတ်ကြတယ်။ အပြစ်မတင်ပါနဲ့။
လူ့စိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတိတ်က ဆင်းရဲဒုက္ခများအပေါ်တွင် စွဲမြဲနေတတ်သည်။ စိတ်ပညာရှင်တို့၏ အဆိုအရ အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အထူးသဖြင့် ထိခိုက်နစ်နာစေပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် ခံစားချက်ကောင်းများ မွေးမြူရန် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ သတိရှိရှိဖြင့် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုကို ရှာဖွေရန် ခြေလှမ်းတစ်လှမ်းလှမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
Veronika Kuzmina
source: