မာတိကာ
မုန်လာဥနီဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများ
ဒင်္ဂါးတစ်ပြားစီတွင်နှစ်ဖက်စီရှိသည်၊ ဆေးတစ်ခုစီတွင်ဆန့်ကျင်ဖက်များရှိပြီးမုန်လာဥနီဖျော်ရည်တွင်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ သူတို့ကဘာလဲ၊ နောက်တစ်ယောက်ကိုရှောင်ပြီးဘယ်လိုရှောင်ကြမလဲ။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်နာမည်ကြီးမုန်လာဥနီအစားအစာအတွက်ကောင်းလား။
မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်ဗီတာမင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီးအမြင်အာရုံအတွက်များစွာအကျိုးပြုသည်၊ သို့သော်အမြောက်အမြားပါ ၀ င်သည်၎င်းသည်အသည်းကိုထိခိုက်စေသည်။
မုန်လာဥနီဖျော်ရည် - အကျိုးကျေးဇူးများ
မုန်လာဥနီဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများကားအဘယ်နည်း။ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့စလိုက်ရအောင်။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းအရခေါင်းဆောင်ဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး စွာ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၌ဗီတာမင်အေဖြစ်လာသော beta-carotene ဖြစ်သည်။
၎င်းသည်အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေသည်၊ အရိုးများ၊ သွားများနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ ထို့အပြင်သူသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများမပျက်စေရဟုအာမခံသည်။ မင်းမုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်သောက်ရင်မှော်ဘီတာကာရိုတင်းကအဆိပ်အတောက်တွေကိုသန့်စင်ပေးလိမ့်မယ်။
ဒုတိယအနေနှင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်ဗီတာမင် C, B, E, D နှင့် K တို့အတွက်အသုံးဝင်သည်။ တတိယအနေနှင့်၎င်းတွင် manganese, copper, phosphorus, calcium, zinc, zinc, iron …နှင့်အရေးအကြီးဆုံးမှာ magnesium ဖြစ်သည်။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်၎င်းသည်မဂ္ဂနီဆီယမ်၏သဘာဝအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်အကျိုးပြုသည်။ ၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးမကောင်းသောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုကျဆင်းစေသည်။ အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေလိုလျှင်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကိုသတိပြုပါ။ ၎င်းသည်မိခင်နို့၏အရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်၊ ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုနှင့်အလှတရားကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ဒါ့အပြင်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကသင့်ကိုစိတ်ငြိမ်အောင်ကူညီပေးပါတယ်။ ၎င်းသည်အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုလက္ခဏာများကိုသက်သာစေပြီးစိတ်အေးချမ်းမှုကိုပေးသည်။ အရေပြားရောဂါများကိုမုန်လာဥနီဖျော်ရည်၊ လိမ်းဆေးများနှင့်လည်းကောင်း၊ မျက်မှန်နှစ်ခွက်သောက်ရုံဖြင့်လည်းကုသနိုင်သည်။
လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်သည်အသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ပြင်မုန်လာဥနီအားလုံးသည်ဖျော်ရည်အတွက်မသင့်တော်ပါ၊ ၎င်းသည်သေးငယ်ပြီးအလတ်စားမုန်လာဥများကိုယူခြင်းထက်ပိုကောင်းသည်၊ ၎င်းတို့တွင်များစွာအသုံးဝင်သောပစ္စည်းများမရှိပေ။
မုန်လာဥနီဖျော်ရည် - အန္တရာယ်
ဒါပေမယ့်ဒီလိုကျန်းမာတဲ့မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကနေထိခိုက်စေနိုင်တယ်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့-beta-carotene ရဲ့အဘက်ဘက်မှ၊ အရာတိုင်းမှာအသုံးဝင်ပုံရတယ်။ အမှန်တော့သူ့ရဲ့အသည်းကိုကျေညက်ဖို့၊ သင်သိသိသာသာကြိုးစားအားထုတ်ဖို့လိုတာက။ ဒါကြောင့်သင်တစ်နေ့ကိုမုန်လာဥနီဖျော်ရည်လီတာတစ်ဝက်ထက်ပိုသောက်ရင်အသည်းကိုတကယ်စိုက်နိုင်ပါတယ်။ ကောင်းပြီ၊ တစ်ချိန်တည်း၌အနီရောင်ဖြစ်လာသည်-မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကိုအလွန်အကျွံသုံးခြင်းသည်ခြေ၊ လက်ဖဝါးနှင့်မျက်နှာတို့၌အဝါရောင်ကိုဖြစ်စေသည်။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေဖို့အတွက်တစ်နေ့ကို ၂၅၀ မီလီလီတာထက်ပိုမသောက်သင့်ဘူး။
မုန်လာဥနီဖျော်ရည်မှလည်းလူတိုင်းရလိမ့်မည်မဟုတ်။ ၎င်းကိုဆန့်ကျင်သည်
အစာအိမ်အနာနှင့်အတူ;
duodenal အစာအိမ်နာနှင့်အတူ;
တိုးမြှင့်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ;
ပူလောင်ခြင်း;
အစာအိမ်နှင့်အတူ;
မာန;
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ