Pennsylvania State University ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အပင်ရင်းမြစ်များမှ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် အရိုးများဖွဲ့စည်းခြင်းကို အမှန်တကယ် မြှင့်တင်ပေးပြီး အလွန်အကျွံ အရိုးဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ခြင်းဖြင့် အရိုးပွခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
အယ်လ်ဖာ-လီနိုလီနစ်အက်ဆစ်ပုံစံရှိ အိုမီဂါ-၃ အဆီများကို အစိမ်းရောင်အရွက်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအမျိုးမျိုးတွင် တွေ့ရှိရသည်။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖက်တီးအက်ဆစ်၏အပင်ရင်းမြစ်များ
အစိမ်းရင့်ရောင် အရွက်များ Flaxseed Flaxseed ဆီ ရွှေဖရုံစေ့ Rapeseed ဆီ Hempseed ဆီ ပဲပိစပ်ဆီ ဂျုံစပါး ပဲပုပ် တို့ဟူး Tempeh ထို့အပြင် အပင်ရင်းမြစ်များတွင် ဤအရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များ သည် ဗီတာမင် E ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်ပြီး အထူးသဖြင့် နှလုံးရောဂါအတွက် များစွာ အကျိုးပြုပါသည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ။