လိမ္မော်ရောင်မုန်လာဥနီစားခြင်းသည်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းပျမ်းမျှ ၃ ပေါင်ကျရန်ကူညီပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်အနည်းငယ်လျှော့ချလိုသူများအတွက်အစာရှောင်ခြင်းအတွက်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အစားအစာသည်အဆိပ်အတောက်များကိုသန့်ရှင်းစေသောနည်းလမ်းဖြစ်သလိုဇီ ၀ ဖြစ်စဉ်ကိုသိသိသာသာအရှိန်မြှင့်စေသည်။
၃-၄ ရက်အတွက်အဓိကအစားအစာမှာမုန်လာဥဖြစ်သည်။ အစားအစာတွင်လိမ္မော်သီးနှင့်ပန်းသီးများလည်းပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ရေနှင့်လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်သောက်သင့်သည်။
၁၀၀ ဂရမ်မုန်လာဥတွင် ၁.၃ ဂရမ်ပရိုတိန်း၊ ၆.၉ ဂဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ၀.၁ ဂရမ်အဆီနှင့် ၃၂ ကယ်လိုရီများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ပန်းသီးများထက်နည်းသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟာကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်စင်ပေးတဲ့အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပါတယ်။
မုန်လာဥနီ၏အစားအစာတွင်, သင်:
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်,
- မုန်လာဥနီတွင်ပါ ၀ င်သည့်ကာရိုတီးမင်းကြောင့်အသားအရေကိုပိုမိုကျန်းမာစေပါသည်။ အဆီများနှင့်ပေါင်းစပ်။ ၎င်းသည်သင်၏အသွင်အပြင်ကိုပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိသော Retinol ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- သွားဖုံးကိုအားကောင်းစေ,
- ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဗီတာမင်ဘီ၊ ပီ၊ စီ၊ အီး၊ ကေနှင့်သတ္တုဓာတ်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများစွာဖြည့်တင်းပါ
- စိတ်ခံစားမှုကိုတိုးတက်စေ။
မုန္လာဥနီအစားအစာ၏ menu ကို
နံနက်စာပြီးလျှင်ခြစ်ထားသောမုန်လာဥသုံးလုံး၊ သံပုရာရည်နှင့်အဆီနည်းအချဉ်မုန့်တစ်ဇွန်း
နေ့လယ်စာသံပုရာရည်နှင့်ပျားရည်နှင့်ခြစ်ထားသောမုန်လာဥသုံးလေးလုံး Apple၊ လိမ္မော်သီးသို့မဟုတ်ကီဝီတို့ကိုစားနိုင်ပါတယ်။
ညနေစာလတ်ဆတ်သောမုန်လာဥဖျော်ရည်တစ်ခွက်။
မုန်လာဥနီသည်အစာကြေရန်ခက်ခဲပြီးကြမ်းတမ်းသောဖွဲ့စည်းပုံရှိသောကြောင့်၎င်းသည်အလွန်နှံ့နှံ့စပ်စပ်ဝါးစားသင့်သည်။ အထိခိုက်မခံသောအစာအိမ်သို့မဟုတ်အူသိမ်အူမကြီးရောဂါရှိသူများအတွက်မုန်လာဥနီကိုအစားအသောက်များတွင်မသုံးစွဲပါ။
မုန်လာဥနီစားပြီးနောက်ရမှတ်သက်သာစေရန်အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်အတိုင်းလိုက်နာပါ။ အစားအစာကိုတည်ဆောက်ပါ၊ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီတို့ကိုစနစ်တကျဖြန့်ဝေပါ။ လတ်ဆတ်သောအစားအစာများကို ဦး စားပေးပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအဆီကိုရွေးချယ်ပါ။ အစာနည်းနည်းစားပြီးရေများများသောက်ပါ။
နောက်ထပ်မုန်လာဥနီစားစရာကိုအောက်ပါဗီဒီယိုတွင်ကြည့်ပါ။
אתר לידים ဆူဒန်ဒရာ ….