ပန်းကန်ကိုဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမည်နည်း "မုန်လာဥထောပတ်"
ကြက်ဥကို ခေါက်ပြီး ပြုတ်ထားသော mokov ကို ခြစ်ပြီး ဘီလ်ဒါဖြင့် ကျော်ကာ မိနစ် 30 ဖုတ်ပါ။
ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“မုန်လာဥထောပတ်"
- မုန်လာဥ 200g ။
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 1% 250 ဂရမ်။
- ဂျုံဖွဲ 30 ဂရမ်။
- ကြက်ဥ ၂ လုံး
"မုန်လာဥဝင်း" ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး (per 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 5စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "မုန်လာဥထောပတ်"
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| မုန်လာဥနီ | 200 ဂရမ် | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 1% | 250 ဂရမ် | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
| ဂျုံဖွဲ | 30 ဂရမ် | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 2 PCs | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| စုစုပေါင်း | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |