ဒိန်ခဲသည်လုံလောက်သောအဆီထုတ်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်ကပါဝါစနစ်အသစ်တစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းဖြင့်ဤအချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်ဒိန်ခဲသည်လှပသောကြွက်သားများဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်သောပရိုတင်းအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာတစ်ခုအတွက်ဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်တဲ့အခါဘာတွေထည့်စဉ်းစားမလဲ။
- ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုဂရုပြုပါ။ အဆီနည်းသောပါဝင်သည့်ဒိန်ခဲသည်များများစားစားမဟုတ်သော်လည်း၎င်းတို့သည်သေးငယ်သောပမာဏရှိသည်။
- များများစားစားမယူရ၊ ဒိန်ခဲကိုမရွေးရ။ ဝေမျှသို့ဖြတ်ယူပါ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာဒိန်ခဲပမာဏကိုထိန်းညှိပေးပြီးမေ့မေ့ပျောက်ပျောက်စားမနေပါနဲ့။
ဓာတုပစ္စည်းများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်အရသာတိုးမြှင့်စေသည့်ဒိန်ခဲများကိုသေချာစွာလေ့လာပြီးဒိန်ခဲကိုရှောင်ပါ။ ထို့အပြင်ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲကိုမဝယ်ပါနှင့်။ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ၊
- အစားအစာအတွက်အကောင်းဆုံးမျိုးကွဲများမှာ - ဆိတ်သငယ်၊ Mozzarella သို့မဟုတ် Parmesan ။ သူတို့ဟာကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီးအရသာရှိတဲ့အပြင်အခြားဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်ရာမှာလည်းအဆင်ပြေပါတယ်။
- ဒိန်ခဲကိုပွတ်ပေးပါ။ ဒါကြောင့်သင်ကအလွှာပါးလွှာသောလုပ်ကွက်များထက်နည်းနည်းစားရန်အာမခံချက်ရှိသည်။ ထိုအခါအစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကျဆင်းပါလိမ့်မယ်။
- ခက်ခဲသောဒိန်ခဲများသည် ပို၍ အသုံးဝင်သည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်အာဟာရပိုများသည်။ သွေးဆောင်မှုကိုသင်မတွန်းလှန်နိုင်ပါကအခြားအမျိုးအစားများကိုပါ။
- ဒိန်ခဲကိုပျင်းရိခြင်း၊ တီဗွီရှေ့တွင်မစားရ။ ချက်ချင်းစားရန်သွေးဆောင်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်သေးငယ်သောပန်းကန်ပြားပေါ်တွင်ချထားပါ။
- ဒိန်ခဲကိုသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် beets၊ နာနတ်သီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်အားလုံးတို့နှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ ဒါပေမယ့်ရှောင်ရမယ့်ပေါင်မုန့်ပေါ်မူတည်ပြီးအသားညှပ်ပေါင်မုန့်တွေပါလာတယ်ဒိန်ခဲမှာပါဝင်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများကပိုလေးပြီးကယ်လိုရီမြင့်တယ်။
- လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်သို့မဟုတ်တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးပြီးနောက်ကိုယ်ခန္ဓာအားစိုက်ထုတ်ပြီးနောက်ဒိန်ခဲကိုစားပါ။ ၎င်းတွင်ဒဏ်ရာရကြွက်သားများ၏သမာဓိကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။