အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 168 kCal | 1684 kCal | 10% | 6% | 1002 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 3.19 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 4.2% | 2.5% | 2382 ဂရမ် |
| fats | 8.74 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 15.6% | 9.3% | 641 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19.03 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 8.7% | 5.2% | 1151 ဂရမ် |
| ရေ | 68.13 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 3% | 1.8% | 3336 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.91 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.18 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 10% | 6% | 1000 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 0.62 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 12.4% | 7.4% | 806 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.03 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 1.5% | 0.9% | 6667 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin | 0.36 μg | 3 μg | 12% | 7.1% | 833 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.32 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 2.1% | 1.3% | 4688 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.09 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 0.5% | 0.3% | 22222 ဂရမ် |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 153 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 6.1% | 3.6% | 1634 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 104 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 10.4% | 6.2% | 962 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 12 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 3% | 1.8% | 3333 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 100 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 7.7% | 4.6% | 1300 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 31.9 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 3.2% | 1.9% | 3135 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 97 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 12.1% | 7.2% | 825 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.42 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 2.3% | 1.4% | 4286 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.061 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 3.1% | 1.8% | 3279 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 190 μg | 1000 μg | 19% | 11.3% | 526 ဂရမ် |
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 3.2 μg | 55 μg | 5.8% | 3.5% | 1719 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.67 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 5.6% | 3.3% | 1791 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| ဓာတ်နှင့် dextrins | 1 ဂရမ် | ~ | |||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 11.67 ဂရမ် | max 100 ဂ | |||
| Galactose များ | 0.13 ဂရမ် | ~ | |||
| Lactose ကို | 4.26 ဂရမ် | ~ | |||
| sucrose | 7.28 ဂရမ် | ~ | |||
| Sterols များ | |||||
| လက်စထရော | 31 မီလီဂရမ် | max ကို 300 မီလီဂရမ် | |||
| အဆီအက်စစ် | |||||
| Transgender များ | 0.296 ဂရမ် | max 1.9 ဂ | |||
| monounsaturated trans ဆိုတဲ့အဆီ | 0.237 ဂရမ် | ~ | |||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | |||||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | 5.335 ဂရမ် | max 18.7 ဂ | |||
| 4: 0 အဆီပြန် | 0.198 ဂရမ် | ~ | |||
| 6: 0 နိုင်လွန် | 0.152 ဂရမ် | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.093 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၀: ၀ င် Capric | 0.227 ဂရမ် | ~ | |||
| 12: 0 လော်ရီ | 0.249 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၄: ၀၀ Myristic | 0.825 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၅: ၀၀ Pentadecanoic | 0.084 ဂရမ် | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 2.388 ဂရမ် | ~ | |||
| 17: 0 မာဂရက် | 0.053 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၀ Stearin | 1.039 ဂရမ် | ~ | |||
| 20: 0 အာရေဗျ | 0.014 ဂရမ် | ~ | |||
| 22: 0 | 0.004 ဂရမ် | ~ | |||
| 24:0 Lignoceric | 0.006 ဂရမ် | ~ | |||
| Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 2.47 ဂရမ် | min ၁၆.၈ ဂ | 14.7% | 8.8% | |
| ၁၄: ၁ Myristoleic | 0.068 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၆: ၁ Palmitoleic | 0.172 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၁ စီအီး | 0.143 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၆ း ၁ | 0.03 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၇: ၁ Heptadecene | 0.017 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉) | 2.204 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၁ စီအီး | 1.997 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၆ း ၁ | 0.207 ဂရမ် | ~ | |||
| ၂၀: ၁ Gadoleic (အိုမီဂါ -၉) | 0.009 ဂရမ် | ~ | |||
| Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.434 ဂရမ် | 11.2 မှ 20.6 မှ | 3.9% | 2.3% | |
| 18: 2 trans ဆိုတဲ့ isomer, ဆုံးဖြတ်သည်မဟုတ် | 0.059 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 2 အိုမီဂါ -6, CIS, CIS | 0.255 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 2 conjugation Linoleic အက်ဆစ် | 0.047 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 3 အိုမီဂါ -၃၊ alpha linolenic | 0.034 ဂရမ် | ~ | |||
| 18: 3 အိုမီဂါ -6, Gamma Linolenic | 0.003 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၄ Styoride Omega-18 | 0.004 ဂရမ် | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic၊ | 0.002 ဂရမ် | ~ | |||
| 20: 3 အိုမီဂါ -6 | 0.011 ဂရမ် | ~ | |||
| ၂၀: ၄ Arachidonic | 0.013 ဂရမ် | ~ | |||
| အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.043 ဂရမ် | 0.9 မှ 3.7 မှ | 4.8% | 2.9% | |
| ၂၂ း ၅ Docosapentaenoic (DPC)၊ အိုမီဂါ ၃ | 0.005 ဂရမ် | ~ | |||
| အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.284 ဂရမ် | 4.7 မှ 16.8 မှ | 6% | 3.6% |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- အရည်အောင်စ = ၃၀ ဂရမ် (၂.၇ kCal)
- အသေးစား 12 fl အောင်စ = 298 ဂရမ် (500.6 kCal)
- အလယ်အလတ် ၁၆ fl အောင်စ = ၃၇၆ ဂရမ် (၄၂၄.၉ kCal)
BURGER KING, vanilla ကော့တေး ဗီတာမင် B5 သည် ၁၂.၄%၊ ဗီတာမင် B12,4 - ၁၂%၊ ဖော့စဖရပ် - ၁၂.၁%၊ ကြေးနီ - ၁၉% တို့ဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် B5 ဟော်မုန်းများစွာပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ဟီမိုဂလိုဗင်တွင်အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်သကြားဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ Pantothenic အက်ဆစ်မရှိခြင်းသည်အရေပြားနှင့်ချွဲသောအမြှေးပါးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ဗီတာမင် B12 ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်းတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်သည်။ ဖောလိတ်နှင့်ဗီတာမင် B12 သည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောဗီတာမင်များဖြစ်ပြီးသွေးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် B12 မရှိခြင်းသည်ဖောလိတ်သို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အပြင်သွေးအားနည်းရောဂါ၊ သွေးကင်ဆာ၊
- phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
- ကြေးနီ redox လုပ်ဆောင်မှုနှင့်သံဓာတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများကိုအောက်စီဂျင်ပေးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အဆိုပါချို့တဲ့နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်အရိုး, ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူး dysplasia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖွဲ့စည်းအတွက်မမှန်ခြင်းဖြင့်ထင်ရှားနေသည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၁၆၈ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ BURGER KING ဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲ၊ vanilla ကော့တေး၊ ကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရများ၊ BURGER KING ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၊ vanilla ကော့တေး