အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 63 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 5.9% | 2673 ဂရမ် |
ပရိုတိန်း | 1.4 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 1.8% | 2.9% | 5429 ဂရမ် |
fats | 3.5 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 6.3% | 10% | 1600 ဂရမ် |
ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 6.4 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 2.9% | 4.6% | 3422 ဂရမ် |
ရေ | 88.1 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 3.9% | 6.2% | 2580 ဂရမ် |
ပြာ | 0.61 ဂရမ် | ~ | |||
ဗီတာမင်များ | |||||
ဗီတာမင်အေ၊ | 59 μg | 900 μg | 6.6% | 10.5% | 1525 ဂရမ် |
Retinol | 0.059 မီလီဂရမ် | ~ | |||
ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.07 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 4.7% | 7.5% | 2143 ဂရမ် |
ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.1 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 5.6% | 8.9% | 1800 ဂရမ် |
ဗီတာမင် B4, choline | 10 မီလီဂရမ် | 500 မီလီဂရမ် | 2% | 3.2% | 5000 ဂရမ် |
ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.04 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 2% | 3.2% | 5000 ဂရမ် |
ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 3.7% | 4444 ဂရမ် |
ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin | 0.13 μg | 3 μg | 4.3% | 6.8% | 2308 ဂရမ် |
ဗီတာမင် B12 ထည့်သည် | 0.13 μg | ~ | |||
အက်စ်ကောဘစ်၊ | 5.6 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 6.2% | 9.8% | 1607 ဂရမ် |
ဗီတာမင် D, calciferol | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 17.5% | 909 ဂရမ် |
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.41 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 2.7% | 4.3% | 3659 ဂရမ် |
ဗီတာမင်အီးထည့်သည် | 0.41 မီလီဂရမ် | ~ | |||
ဗီတာမင် K, phylloquinone | 5.3 μg | 120 μg | 4.4% | 7% | 2264 ဂရမ် |
ဗီတာမင် PP၊ | 0.49 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 2.5% | 4% | 4082 ဂရမ် |
Macronutrients | |||||
ပိုတက်စီယမ်, K | 55 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 2.2% | 3.5% | 4545 ဂရမ် |
ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 41 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 4.1% | 6.5% | 2439 ဂရမ် |
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 5 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 1.3% | 2.1% | 8000 ဂရမ် |
ဆိုဒီယမ်, Na | 14 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 1.1% | 1.7% | 9286 ဂရမ် |
ဖော့စဖရပ်, P | 28 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 3.5% | 5.6% | 2857 ဂရမ် |
Element တွေကို Trace | |||||
သံ၊ Fe | 1.18 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 6.6% | 10.5% | 1525 ဂရမ် |
ကြေးနီ၊ | 46 μg | 1000 μg | 4.6% | 7.3% | 2174 ဂရမ် |
ဆယ်လီနီယမ်, Se | 1.4 μg | 55 μg | 2.5% | 4% | 3929 ဂရမ် |
သွပ်, Zn | 0.53 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 4.4% | 7% | 2264 ဂရမ် |
Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 6.4 ဂရမ် | max 100 ဂ | |||
Sterols များ | |||||
လက်စထရော | 4 မီလီဂရမ် | max ကို 300 မီလီဂရမ် | |||
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | |||||
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | 1.6 ဂရမ် | max 18.7 ဂ | |||
8: 0 Caprylic | 0.09 ဂရမ် | ~ | |||
၁၀: ၀ င် Capric | 0.07 ဂရမ် | ~ | |||
12: 0 လော်ရီ | 0.48 ဂရမ် | ~ | |||
၁၄: ၀၀ Myristic | 0.23 ဂရမ် | ~ | |||
16:0 Palmitic | 0.47 ဂရမ် | ~ | |||
၁၈: ၀ Stearin | 0.25 ဂရမ် | ~ | |||
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 1.4 ဂရမ် | min ၁၆.၈ ဂ | 8.3% | 13.2% | |
၁၆: ၁ Palmitoleic | 0.04 ဂရမ် | ~ | |||
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉) | 1.34 ဂရမ် | ~ | |||
၂၀: ၁ Gadoleic (အိုမီဂါ -၉) | 0.01 ဂရမ် | ~ | |||
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.5 ဂရမ် | 11.2 မှ 20.6 မှ | 4.5% | 7.1% | |
၁၈: ၂ Linoleic | 0.45 ဂရမ် | ~ | |||
၁၈: ၃ Linolenic | 0.05 ဂရမ် | ~ | |||
၂၀: ၄ Arachidonic | 0.022 ဂရမ် | ~ | |||
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.063 ဂရမ် | 0.9 မှ 3.7 မှ | 7% | 11.1% | |
22: 6 Docosahexaenoic (DHA)၊ အိုမီဂါ ၃ | 0.013 ဂရမ် | ~ | |||
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.472 ဂရမ် | 4.7 မှ 16.8 မှ | 10% | 15.9% |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- fl oz = ၂၉.၆ ဂရမ် (၀.၃ kCal)
နို့ကိုအစားထိုးနိုင်သော PBM ထုတ်ကုန်များ၊ ULTRA တောက်ပသောအစ၊ သုံးစွဲရန်အဆင်သင့် (ယခင် WYETH-AYERST) ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသော: ဗီတာမင် D ကို - 11%
- ဗီတာမင် D ကို ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်၏ homeostasis ကိုထိန်းသိမ်းသည်အရိုးတွင်းထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်စဉ်ကိုလုပ်ဆောင်သည်။ အရိုးတစ်သျှူးတွင်ကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖောရပ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အရိုးတစ်သျှူးကိုသယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းပိုမိုများပြားလာခြင်း၊ အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားစေသည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၆၃ kcal၊ ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများမည်မျှအသုံးဝင်သည်။ နို့အစားထိုးခြင်း၊ PBM ထုတ်ကုန်များ၊ ULTRA BRIGHT အစ၊ PBM ထုတ်ကုန်များ၊ ULTRA တောက်ပသောအစ၊ စားရန်အဆင်သင့် (ယခင် WYETH-AYERST)