ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှင်သန်ရန် လိုအပ်သည့်အချက်မှာ ရေသည် ပထမဆုံးသော နေရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းမရှိဘဲ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သေဆုံးခြင်းမရှိဘဲ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ စုစုပေါင်းထုထည်၏ 60% ကို ကိုယ်စားပြုသည့် အသက်ပေးဓာတ်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ သောက်သုံးရေ အဆက်မပြတ်ရရှိတာ ကံကောင်းပေမယ့် ဘေးကင်းပါ့မလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများသည် လွန်ခဲ့သောနှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာက သောက်ခဲ့သည့်အရာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပုတ် သို့မဟုတ် စတိုးဆိုင်မှ ရေသန့်ဘူးများမှ ခေတ်မီရေသည် အရှုံးသမားတစ်ဦးဖြစ်မည်မှာ သေချာပါသည်။ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရေ၏သီအိုရီအရ၊ စစ်ထုတ်မထားသော၊ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ သန့်စင်ခြင်းမပြုဘဲ မည်သည့်နည်းဖြင့်မျှ မလုပ်ဆောင်ဘဲ၊ ရေတွင် သူ့အလိုလို စွမ်းအင်ပိုမိုပါရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များရှိ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရေမော်လီကျူးများသည် ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ကူညီပေးသည့် မြင့်မားသောလျှပ်စစ်အားပမာဏရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကို အကောင်းဆုံးအားသွင်းသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများနှင့် တစ်ရှူးများသည် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ပါသည်။ သို့သော်၊ ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ကုသသော ပိုက်ခေါင်းရေတွင် အဆိပ်အတောက် အမျိုးမျိုးနှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော အီစထရိုဂျင် ပမာဏများ ပါ၀င်ပြီး ၎င်း၏ အကျိုးပြု ဂုဏ်သတ္တိ အများစုကို ဆုံးရှုံးသွားစေသည်။
ဝါရှင်တန်တက္ကသိုလ်မှ ဒေါက်တာ Gerald Pollack ၏ ပြောကြားချက်အရ သိရသည်။ သုတေသီများစွာ၏အဆိုအရ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသောရေသည် အကောင်းဆုံး pH မျှတမှုရှိသည်။ ဆဲလ်တစ်ခု၏ အမှန်တကယ်ဖွဲ့စည်းပုံမှာ အက်ဆစ်အမျိုးမျိုး (အချို့သော ပရိုတင်းများ) ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသော matrix အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ အက်ဆစ်များကြားရှိ နေရာလွတ်သည် အပြုသဘော သို့မဟုတ် အနှုတ်လျှပ်စစ်ဓာတ် ပါ၀င်သော ရေနှင့် ပြည့်နေသည်။ ပုံမှန်ရေသန့်စင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များသည် လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းရှိ မော်လီကျူးများကို ပျက်စီးစေသည်။ ရေတွင်မူလဖွဲ့စည်းပုံမရှိသောအခါ၊ လူ့ဆဲလ်သည် “ဆင်းရဲ” သည်။ အထူးသဖြင့် ပရိုတင်း မော်လီကျူးများ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း မရှိပါ။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများနှင့် တစ်ရှူးများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အပျက်သဘောဆောင်ကာ ဒဏ်ရာကို အယုံအကြည်ဖြစ်စေသည်။ ဆဲလ်များနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ ရေများသည် အချို့သော စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များနှင့် ထိတွေ့ခံရခြင်းကြောင့် ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ထိုအရင်းအမြစ်များသည် နေ၊ မြေကြီး၊ အနီအောက်ရောင်ခြည်နှင့် လူသားတို့ထိပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် ဆဲလ်များရှိ ရေဖွဲ့စည်းပုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ကြွက်သားနှင့် အရေပြားပြဿနာများအတွက် သဘာဝကုသမှုအဖြစ် အသုံးပြုသည်။ “မြေပြင်” – ခြေထောက်ဗလာနဲ့ အပြင်မှာ လဲလျောင်းရင်း ကမ္ဘာမြေမျက်နှာပြင်နဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ရတဲ့ အလေ့အကျင့် – ဆဲလ်အတွင်းရှိ ရေဖွဲ့စည်းပုံကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့နည်းနဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျ သီအိုရီအရ ခန္ဓာကိုယ်သည် ခြေဖဝါးခြေဖဝါးများမှတဆင့် မြေပြင်မှ အနုတ်လက္ခဏာ အီလက်ထရွန်များကို စုပ်ယူပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ "ဓာတုဗေဒ" ကို ပြောင်းလဲစေခြင်း ဖြစ်သည်။ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသောရေကို ကမ္ဘာ့နေရာအချို့တွင် ရရှိနိုင်သေးသည်။ စမ်းရေများ၊ အပူရေများ၊ သန့်ရှင်းသော တောင်မြစ်များ ပါဝင်သည်။ အိမ်တွင်ရေကိုတည်ဆောက်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ရောင်းချရာတွင် ရေကိုတည်ဆောက်ရာတွင် အသုံးပြုသည့် shungite ကျောက်များရှိသည်။ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရေသောက်ခြင်းက ကူညီပေးသည်-