Biofeedback သည်အော်ဂဲနစ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုင်းတာမှုအပေါ်အခြေခံသောနည်းလမ်းများစွာကိုရည်ညွှန်းသည်၊ လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်၎င်းတို့အားမည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်ကိုလေ့လာရန်ရည်ရွယ်ချက်မှာ။ ဤစာရွက်၌ဤနည်းလမ်းကိုပိုမိုအသေးစိတ်၊ ၎င်း၏အခြေခံမူများ၊ သမိုင်းကြောင်းများ၊ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ၊ အစည်းအဝေးတစ်ခုကျင်းပပုံ၊ biofeedback ပြန်လေ့ကျင့်ပုံနှင့်နောက်ဆုံးအနေနှင့်မည်သို့ဆန့်ကျင်မှုများရှိသနည်း။

Biofeedback (တစ်ခါတစ်ရံ biofeedback သို့မဟုတ် biofeedback ဟုခေါ်သည်) သည် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များအကြားဆက်နွယ်မှုကိုလေ့လာသောစည်းကမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်၎င်းသည်“ ခန္ဓာကိုယ်-စိတ်” အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု၏ပညာဖြစ်သည်။

တဖက်တွင်စိတ်ပညာရှင်များသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အတွေးများသည်သက်ရှိများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိပုံကိုစိတ် ၀ င်စားသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်သူတို့သည်လေ့လာစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များ (ဥပမာနှလုံးခုန်နှုန်း) သည်အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များ (ဥပမာသွေးပေါင်ချိန်) နှင့်အမျိုးမျိုးသောအပြုအမူများနှင့်သဘောထားများကိုမည်သို့လွှမ်းမိုးနိုင်ပုံကိုလေ့လာနေသည်။

ရည်ရွယ်ချက်မှာရိုးရှင်းပြီးခိုင်မာသည်။ လူနာအားကျန်းမာရေးပြသနာများကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ကုသရန်အလို့ငှာမလိုလားအပ်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်များအပါအ ၀ င်အချို့သောအရာများအပါအ ၀ င်မိမိ၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အားထိန်းချုပ်မှုပြန်ပေးရန်။

အဓိကအခြေခံမူများ

Biofeedback သည်တင်းကျပ်စွာပြောသောကုထုံးမဟုတ်ပါ။ ယင်းအစား၎င်းသည်အထူးပြုစွက်ဖက်မှုနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်ယူခြင်း (သို့မဟုတ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး) ကိရိယာများအဖြစ်ကိရိယာများ (အီလက်ထရောနစ်သို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာ) ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အခြားကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှုနည်းလမ်းများနှင့်ကွဲပြားသည်။ ဤကိရိယာများသည်ခန္ဓာကိုယ်မှပေးပို့သောသတင်းအချက်အလက်များ (ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှု၊ ဦး နှောက်လှိုင်းများစသည်) ကိုဖမ်းယူချဲ့ထွင်ပြီး၎င်းတို့ကိုနား (သို့) အမြင်အာရုံအချက်ပြမှုသို့ဘာသာပြန်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် neurofeedback ကို ဦး နှောက်လှိုင်းများကိုမြင်သာစေသော biofeedback နည်းပညာကိုခေါ်သည်။ တစ်ခုက electromyography (EMG) ဖြင့် biofeedback ဟုခေါ်သောကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူပါ ၀ င်သောလျှပ်စစ်စီးကြောင်းများကိုဂရပ်ဖစ်ပုံစံဖြင့်မြင်နိုင်စေသည်။ ဤအချက်ပြများကိုသက်သေခံခြင်းဖြင့်လူနာသည်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိသတင်းစကားများကို decode လုပ်နိုင်သည်။ ကုထုံးဆရာ၏အကူအညီဖြင့်သူသည်သူ၏ကိုယ်ပိုင်ဇီဝကမ္မတုံ့ပြန်မှုများကိုထိန်းညှိရန်သင်ယူနိုင်သည်။ တစ်နေ့မဟုတ်တစ်နေ့သူသည်ရုံးခန်းအပြင်ဘက်တွင်သူ့အတွေ့အကြုံကိုထပ်ပြောရန်စီမံလိမ့်မည်။

မြောက်မြားစွာသောသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများကဤကုထုံး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသက်သေပြသည်။ ထို့ကြောင့် Biofeedback သည်အထူးအကျိုးရှိသည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေခြင်း (ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုခေါင်းကိုက်ခြင်း)

ထုတ်ဝေခဲ့သောလေ့လာမှုအများစုသည် biofeedback သည်ဤအခြေအနေများကိုသက်သာစေသည်ထိရောက်မှုရှိသည်ဟုကောက်ချက်ချသည်။ အပန်းဖြေခြင်း၊ အပြုအမူကုထုံးနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ် ဦး တည်းအတူလိုက်ပါခြင်း၊ များစွာသောလေ့လာမှုရလဒ်များသည်ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုတစ်ခု (သို့) ဆေးဝါးများထက်ပိုမိုထိရောက်မှုကိုညွှန်ပြသည်။ ရေရှည်ရလဒ်များသည်တူညီသောကျေနပ်ဖွယ်ဖြစ်သည်၊ အချို့လေ့လာချက်များသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်လူနာ ၉၁% အတွက် ၅ နှစ်အကြာတွင်တိုးတက်မှုများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်ကိုပြသသည်။ အဓိကအားဖြင့်အသုံးပြုသော biofeedback နည်းများမှာကြွက်သားတင်းမာမှု (ခေါင်း၊ လည်ပင်း၊ ပခုံး)၊ လျှပ်ထုတ်ပစ္စည်းလှုပ်ရှားမှု (ချွေးဂလင်းများတုံ့ပြန်မှု) သို့မဟုတ်အရံအပူချိန်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကိုကုသပါ

လေ့လာမှုများစွာအရ biofeedback ကို သုံး၍ တင်ပါးဆုံရိုးကိုအားကောင်းစေရန်ရည်ရွယ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်စိတ်ဖိစီးမှုမထိန်းနိုင်ခြင်း (လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် (ဥပမာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်သို့မဟုတ်ချောင်းဆိုးနေစဉ်) အလိုအလျောက်ဆုံးရှုံးခြင်း) ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကိုတွန်းလှန်ရန် (သင်ကယ်ထုတ်လိုသည်နှင့်တပြိုင်နက်ဆီးအလိုလိုကျခြင်း) ကဲ့သို့ biofeedback ကို သုံး၍ ဆီးအိမ်သိုလှောင်နိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်ရန်ရည်ရွယ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်လည်းလျော့ကျစေပါသည်။ မရ။ အခြားပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုအရ၊ သူတို့၏တင်ပါးဆုံကြွက်သားများကိုကျုံ့ရန်မှန်ကန်သောနည်းလမ်းကိုအနည်းငယ်သို့မဟုတ်လုံးဝမသိသောအမျိုးသမီးများသည်ဤနည်းစနစ်မှများစွာအကျိုးရှိလိမ့်မည်။

ကလေးများတွင်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောလက္ခဏာများကိုကုသပါ

၂၀၀၄ တွင်ထုတ်ဝေသောသိပ္ပံစာပေများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည် biofeedback သည်အထူးသဖြင့်ကလေးများတွင်ဝမ်းချုပ်ခြင်းအခြေအနေများစွာတွင်အကျိုးရှိနိုင်သည်ဟုကောက်ချက်ချသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကလေး ၄၃ ဦး ကိုလေ့လာမှုသည် biofeedback နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောသမားရိုးကျဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှု၏သာလွန်မှုကိုပြသခဲ့သည်။ ၇ လကြာသောအခါရောဂါလက္ခဏာများကိုဖြေရှင်းခြင်းသည်စမ်းသပ်အုပ်စုတွင် ၅၅% ကိုထိန်းချုပ်သောအုပ်စုအတွက် ၅% နှင့်နှိုင်းယှဉ်ခဲ့သည်။ ၁၂ လအကြာ ၅၀% နှင့် ၁၆% အသီးသီး မစင်စွန့်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုများပုံမှန်ဖြစ်မှုနှုန်းသည် ၇၇% အထိ ၁၃% အသီးသီးရှိသည်။

လူကြီးများတွင်နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကုသပါ

၂၀၀၉ ခုနှစ်တွင် meta-analysis သည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကုသရာတွင် biofeedback သည်ဝမ်းနုတ်ဆေး၊ placebo (သို့) botox ထိုးဆေးကဲ့သို့အခြားကုသမှုများထက်သာလွန်ကြောင်းကောက်ချက်ချသည်။

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) ၏လက္ခဏာများကိုလျှော့ချပါ။

မြောက်မြားစွာသောလေ့လာမှုများသည်မူလ ADHD လက္ခဏာများ (အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိခြင်း၊ နိုးကြားတက်ကြွခြင်းနှင့်စိတ်မြန်ခြင်း) နှင့်စံထောက်လှမ်းရေးစမ်းသပ်မှုများတွင်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများကိုပြသည်။ Ritalin (methylphenidate (သို့) dextroamphetamine) ကဲ့သို့ထိရောက်သောဆေးများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောနှိုင်းယှဉ်မှုများသည်သာတူညီမျှမှုနှင့်တစ်ခါတစ်ရံ EEG biofeedback ၏သာလွန်မှုကိုဤသမားရိုးကျကုသမှုထက်တောင်သာလွန်သည်။ ထို့အပြင်စာရေးဆရာများသည်အခြားဖြည့်စွက်ကုထုံးများနှင့် biofeedback ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်ကြောင်းအကြံပြုသည်။

ဝမ်းမထိန်းနိုင်ခြင်းကိုကုသပါ

Biofeedback သည်ဤပြဿနာကိုကုသရာတွင်လုံခြုံစိတ်ချရမှု၊ အတော်လေးသက်သာပြီးထိရောက်သောပုံရသည်။ သိပ္ပံနည်းကျစာပေများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်၎င်းသည်ဆေးပညာလောကတွင်နှစ်ပေါင်း ၂၀ ကျော်အသုံးပြုခဲ့သောရွေးချယ်မှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များအရ၊ မကြာခဏအစီရင်ခံတင်ပြသောအကျိုးကျေးဇူးများသည်အစာဖြည့်တင်းခြင်းနှင့် sphincters များ၏ခွန်အားနှင့်ညှိနှိုင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ထုတ်ဝေသောဆောင်းပါးအများစုသည်ပြည့်စုံသောတိုက်ကြီးနှင့်နိဂုံးချုပ်သည်သို့မဟုတ်မထိန်းနိုင်သည့်အကြိမ်ရေ ၇၅% မှ ၉၀% ကျဆင်းသည်။ 

ထို့အပြင်အခြားလေ့လာမှုများအရ biodfeedback သည်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုလျှော့ချခြင်း၊ fribromyalgia နှင့်ဆက်စပ်သောလက္ခဏာများကိုလျှော့ချခြင်း၊ ကလေးများတွင်ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကိုကုသခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုထိန်းချုပ်ခြင်း၊ နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်၊ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါများကိုလျော့ပါးစေခြင်း၊ erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုကုသခြင်းကြောင့်နာကျင်မှုနှင့်စိတ်မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကိုလျော့ကျစေသည်။ ကွန်ပျူတာတွင်ကြာရှည်စွာအလုပ်လုပ်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းကိုကုသခြင်း (သို့) အဆင့်မြင့်ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များအားနာကျင်မှုသက်သာစေသည်။

Biofeedback သည်ယေဘူယျအားဖြင့်ပိုမိုပြည့်စုံသောကုသမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်အမူအကျင့်ကုထုံးသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအပန်းဖြေခြင်းနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသောလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့အခြားနည်းစနစ်များနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

အဆိုပါအထူးကု

ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ပညာနှင့်အချို့သောလူမှုရေးသိပ္ပံ (ဥပမာလမ်းညွှန်မှု)၊ တက္ကသိုလ်ဘွဲ့တစ်ခုခုနှင့်ညီမျှသောဘွဲ့တစ်ခုခုရရှိထားသူသည်ဤဘာသာရပ်ကိုရယူနိုင်သည်။

သင်တန်း၏သင်တန်း

မည်သည့်ကုသမှုမျိုးကိုမဆို biofeedback session တွင်အနည်းငယ်ငြိမ်သက်မှုရှိသည်၊ ၎င်းသည်ငြိမ်သက်အေးချမ်းသောနေရာတွင်ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံနူးညံ့သောတေးဂီတကိုတီးခတ်သည်။ လူနာသည်သက်တောင့်သက်သာထိုင်သည်၊ လဲလျောင်းသည်၊ အာရုံခံကိရိယာမှမော်နီတာမှထုတ်လွှတ်သောအသံ (သို့) အမြင်အာရုံအချက်ပြမှုများကိုအာရုံစိုက်သည်။ ) ့။ လေ့ကျင့်သူသည်လမ်းညွှန်အဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည်လူနာအားသူ၏ဇီဝကမ္မတုံ့ပြန်မှုများ (အာရုံကြောတင်းမာမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ အသက်ရှူနိုင်ခြင်း၊ ကြွက်သားခုခံခြင်းစသည်) ကိုသတိပြုမိရန်စက်အားဖြင့်ဆက်သွယ်သည်။ သူသည်သတင်းအချက်အလက်နှင့်အားပေးမှုနှင့်လူနာအားသူတို့၏ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအသုံးချနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်သူ၏ပုံမှန်ဘ ၀ တွင်လူနာသည်ကိရိယာများကိုမသုံးဘဲသူ၏တုံ့ပြန်မှုများ (သို့) သူ၏အပြုအမူများကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်ဆိုလိုသည်။ biofeedback session တစ်ခုရဲ့အဆုံးမှာမင်းဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုပြီးထိန်းချုပ်မှုပိုခံစားရလေ့ရှိတယ်။ biofeedback သည်စိတ်အားတက်ကြွမှုနှင့်ဇွဲရှိလူနာများအတွက်ရည်ရွယ်သည်ကိုသတိပြုပါ။ အမှန်စင်စစ်ရောဂါရှာဖွေမှုကိုသတ်မှတ်ပြီးသည်နှင့် ၁ နာရီ ၁၀ မှ ၄၀ အထိစိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ရလဒ်များရရှိရန်နှင့်အထူးသဖြင့်ရေရှည်တည်တံ့သောရလဒ်များရရှိရန်အဆန်းမဟုတ်ပါ။

Biofeedback ၌လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ပါ

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ ၁၉၈၁ ခုနှစ်တွင်တည်ထောင်ခဲ့သော Biofeedback Certification Institute of America (BCIA) သည် biofeedback ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုကြီးကြပ်သည်။ အဖွဲ့အစည်းသည်အသိအမှတ်ပြုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များလိုက်နာရမည့်စံနှုန်းများကိုသတ်မှတ်ခဲ့ပြီးအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတစ်ဝန်း biofeedback လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများစွာပေးသည်။

ကွီဘက်၌ BCIA အသိအမှတ်ပြုသင်တန်းကျောင်းမရှိပါ။ ပြင်သစ်စကားပြောဥရောပ၌ Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (စိတ်ဝင်စားသောဆိုဒ်များကိုကြည့်ပါ) တွင်ပြင်သစ်စကားပြောအမျိုးသားတစ် ဦး ရှိနေလျှင်လည်းနည်းပညာသည်မဖြစ်စလောက်ဖြစ်သည်။

Biofeedback ၏ဆန့်ကျင်မှုများ

နှလုံးအားဖြည့်စက်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် ၀ က်ရူးပြန်ရောဂါရှိသူများအတွက် Biofeedback ကိုမထောက်ခံပါ။

biofeedback ဟူသောအသုံးအနှုန်းကို ၁၉၆၉ ခုနှစ်တွင်စတင်အသုံးပြုခဲ့သော်လည်းနည်းပညာနောက်ကွယ်မှပထမဆုံးစမ်းသပ်မှုမှာ ၁၀ နှစ်စောပြီးဖြစ်သည်။

electroencephalographs (ဦး နှောက်လှိုင်းဖမ်းသောကိရိယာ) ကို အသုံးပြု၍ စမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ရာတွင်သုတေသီများသည်သင်တန်းသားများသည်သူတို့၏ ဦး နှောက်တွင် alpha လှိုင်းများကိုကိုယ်တိုင်ဖန်တီးနိုင်ခဲ့ပြီးအလိုရှိသည့်အခြေအနေ၌နစ်မြှုပ်ခဲ့ကြသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အလွန်အပန်းဖြေ၏။ အဲဒီနိယာမကိုစမ်းသပ်ပြီးတော့လူသားရဲ့ဇီဝကမ္မဗေဒရဲ့အခြားနယ်ပယ်တွေမှာအသုံးချပြီးတော့နည်းပညာနောက်ကိုလိုက်မယ်။ ယခုအခါပြသနာများနှင့်ရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်နေသောဇီဝကမ္မတုံ့ပြန်မှုများကိုတိုင်းတာရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောစက်ပစ္စည်းများစွာရှိသည်။

ယနေ့ခေတ်တွင် biofeedback သည်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးပညာရှင်များနှင့်စိတ်ပညာရှင်များ၏ထိန်းသိမ်းမှုမဟုတ်တော့ပါ။ အရိုးအကြောအဆစ်ကုဆရာများ၊ လမ်းညွှန်အကြံပေးများနှင့်အားကစားဆေးအထူးကုကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးပညာရှင်များစွာသည်ဤနည်းကိုသူတို့၏အလေ့အကျင့်တွင်ထည့်သွင်းထားသည်။