XNUMX Minute တရားအားထုတ်ရန်လှပလွယ်ကူသောနည်းလမ်းများ

တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အခြားသူများနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုပျက်စီးစေသည့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖြေရှင်းရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်သောနည်းလမ်းတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ သင်၏အသက်တာ၏အချိန်တိုင်းတွင်အပြည့်အဝအသက်ရှင်ရန်အခွင့်အလမ်းလည်းဖြစ်သည်။ ဤရိုးရှင်းသောတစ်မိနစ်နည်းစနစ်မှ Transcendental တရားအားထုတ်ခြင်းအထိကွဲပြားခြားနားသောတရားအားထုတ်ခြင်းအလေ့အကျင့်များကို (ဆက်လက်ကြိုးစား) ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်နှင့်မဆိုအထူးသဖြင့်အစပြုသူများအတွက်သင့်လျော်သောပိုမိုလှပသောတရားအားထုတ်ရန်နည်းစနစ်များဖြစ်သည်။ စတင်ရန်ငါးမိနစ်ခန့်ရှိသည်။

ဖယောင်းတိုင်

အနားယူရန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်ရန် နည်းလမ်းကောင်း။ ရှည်လျားသော မီးစာဖြင့် လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ဖယောင်းတိုင်ကို အသုံးပြုပါ။ ဆိတ်ငြိမ်သောနေရာကိုရှာပြီး စားပွဲပေါ်၌ ဖယောင်းတိုင်ကို မျက်လုံးနှင့် ညီအောင်ထားလိုက်ပါ။ မီးထွန်းပြီး မီးကိုကြည့်ကာ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြေလျှော့ပါ။ မီးတောက်ကို ငါးမိနစ်လောက် ငြိမ်သက်စွာ ကြည့်နေသည်- ကခုန်နေပုံ၊ မင်းမြင်ရတဲ့ အရောင်တွေ။ အတွေးတွေ ပေါ်လာရင် ဖယောင်းတိုင်ကို ငုံ့ကြည့်လိုက်ရုံပါပဲ။ တရားထိုင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင် မျက်လုံးကို မိနစ်အနည်းငယ်လောက်မှိတ်ပြီး ဒီမီးတောက်လေးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤပုံကို သိမ်းဆည်းပါ။ ထို့နောက် အသက်ပြင်းပြင်းရှူကာ ရှူထုတ်ပြီး မျက်လုံးဖွင့်ပါ။ နေ့ခင်းဘက် ခဏလောက် အနားယူချင်ရင် မျက်လုံးကို ခဏခဏမှိတ်ပြီး ဖယောင်းတိုင်မီးတောက်ကို ပြန်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ပန်း

သင်၏လက်နှင့်ကိုက်ညီသောပန်းတစ်ပွင့်ကိုရှာပါ။ သက်သောင့်သက်သာထိုင်။ သူ့ကိုကြည့်လိုက်ပါ။ အရောင်များ၊ ပုံသဏ္andာန်နှင့်အရသာတို့ကိုအာရုံစိုက်ပါ။ သူ့ကိုချစ်ခင်စွာဖြင့်ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဒီပန်းကမင်းရဲ့သူငယ်ချင်းဒါမှမဟုတ်မင်းသိတဲ့တစ်စုံတစ်ယောက်ဖြစ်တယ်ဆိုပါစို့။ ပန်းတစ်ပွင့်ကိုပြုံးပြီးကြည့်လိုက်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာဖြစ်ပျက်နေတာတွေကိုမကြည့်ပါနဲ့။ ကြင်နာစွာကြည့်ပါ - ဤပန်းပွင့်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့မျက်စိများမှစီးဆင်းလာသည့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ အနာရောဂါနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်သည်ဟုသင့်မျက်လုံးများကခံစားသင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအံ့ဖွယ်ပန်းပွင့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းခံစား။ ဤခံစားမှုဖြင့်မိနစ်အနည်းငယ်မျှနေပြီးလျှင်သင်၏မျက်စိကိုပိတ်ပါ။ ပန်းပွင့်ရဲ့ပုံရိပ်ကိုမင်းရဲ့စိတ်ကူးထဲမှာထားပါ။ တရားအားထုတ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီးအနည်းငယ်ခန်ဓာကိုယ်ပေါ်အာရုံစူးစိုက်ပါ။ သင်၏မျက်လုံးများကိုဂရုတစိုက်ဖွင့ ်၍ ခန္ဓာကိုယ်၏အာရုံများကိုအပြည့်အဝအာရုံစိုက်ပါ။

အတွေးများကိုရေတွက်ခြင်း

ဒီကြီးမားတဲ့နည်းစနစ်ကသင့်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်သတိနှင့်သတိရှိရန်သင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည်စိတ်ကူးယဉ်နေသောသိုးအရေအတွက်အားဖြင့်မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေရန်ကူညီပေးရန်နှင့်တူညီသည်။ သင်၏ခြေထောက်များကိုတိုးချဲ့ခြင်း၊ ဖြတ်ကျော်ခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်ခြင်းစသည်တို့ဖြင့်နံရံတစ်ခုပေါ်ဆိတ်ငြိမ်သောနေရာ၌ငြိမ်သက်စွာနေရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏မျက်လုံးများကိုပိတ်ထားပါ၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ၊ သင်ရှူရှိုက်မိသောအခါသင်၏အတွေးများကိုခြေရာခံ။ ရေတွက်ပါ။ ဤကာလအတွင်းသင်စဉ်းစားသမျှကိုသတိပြုပါ၊ ၅ မိနစ်အကြာတွင်သင်၏မျက်စိကိုဖွင့်ပါ။ ထွက်ပေါ်လာတဲ့နံပါတ်ကိုကျယ်ကျယ်လောင်လောင်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုပါ၊ ပြီးတော့သင့်မှာစိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေမဖြစ်စေပါစေနဲ့။ နံပါတ်ကိုယ်နှိုက်ကလုံးဝအရေးမကြီးဘူးဆိုတာသိထားပါ၊ ရည်မှန်းချက်ကလက်ရှိအချိန်မှာဖြစ်ဖို့ပါ။

ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိလမ်းလျှောက်

အကယ်၍ သင်တစ် ဦး တည်းမဖြစ်နိုင်ပါ၊ မိနစ်အနည်းငယ် အချိန်ယူ၍ တွေးတောဆင်ခြင်ပါကအခြားနည်းလမ်းတစ်ခုကိုစမ်းကြည့်ပါ - လမ်းလျှောက်ပါ။ ပန်းခြံ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကမ်းခြေရှိလမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်သဘာဝတွင်အချိန်ယူပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သတိရှိရှိလျှောက်လှမ်းပါ။ တိုင်းတာ။ နှေးသောခြေလှမ်းများလှမ်းပါ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိအရာအားလုံးကိုတကယ်ဂရုပြုပါ။ ပန်းများရနံ့ကိုရှူရှိုက်ပါ၊ အရွက်များကိုကြည့်ပါ၊ ဖြစ်နိုင်လျှင်ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ပါ လမ်းလျှောက်ရင်းကိုယ်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေ၊ အတွေးတွေ၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေကိုလေ့လာပြီးလက်ရှိအခြေအနေမှာဆက်နေဖို့ကြိုးစားပါ။ သင်ပင်မသိစိတ်တီးသံကိုစလိုက်နိုင်သည်။ ပတ် ၀ န်းကျင်၌မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းကိုအလွန်အမင်းအာရုံမစိုက်ပါနှင့်၊ အကယ်၍ သင်ပင်ပန်းနေလျှင်မြက်ပေါ်အိပ်ကာမိုးကောင်းကင်၌မိုးတိမ်များကိုကြည့်ရှုပါ။ သို့မဟုတ်မြက်ခင်းပေါ်တွင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှရပ်ပြီးသင့်ခြေထောက်များနှင့်ခြေချောင်းများကိုမြေကြီးထဲသို့ဖိ။ မြေဆီလွှာမှကြီးထွားလာနေပုံရသည်။ ၎င်းသည်သဘာဝစွမ်းအင်ကိုဆွဲဆောင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်မှာသင်ဟာပိုပြီးသက်သောင့်သက်သာနဲ့သက်တောင့်သက်သာရှိလိမ့်မယ်။

သင်တွေးတောဆင်ခြင်သောအခါသင်မည်သို့ဖြစ်လာသည်ကိုသတိရပါ။ သင်၏အတွေးများသည်တဖြည်းဖြည်းရွေ့သွားခြင်း၊ အာရုံလွဲသွားခြင်း၊ အနားယူခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်ခြင်းတို့ပင်ဖြစ်နိုင်သည် - အရေးမကြီးပါ။ အာရုံစိုက်ပြီးပြန်သွားပါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာသိတယ်၊ ဒါကြောင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုယုံကြည်ပါ။