ဆရာဝန်များက ဤဖြစ်စဉ်ကို myokymia ဟုခေါ်သည်။ ဒါတွေက မျက်လုံးတစ်ဖက်ရဲ့ အောက်မျက်ခွံကိုသာ လှုပ်ရှားစေတတ်ပေမယ့် အပေါ်မျက်ခွံက တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကြွက်သားတွေ ကျုံ့သွားနိုင်ပါတယ်။ မျက်စိကျုံ့ခြင်းအများစုသည် လာ၍သွားတတ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် မျက်လုံးသည် ရက်သတ္တပတ် သို့မဟုတ် လများအထိပင် လှုပ်သွားနိုင်သည်။ ဤပြဿနာအတွက် အဖြေကိုရှာရန်၊ အရင်းခံအကြောင်းအရင်းကို ဦးစွာဆုံးဖြတ်ရန် လိုအပ်သည်။
မျက်ခွံလှုပ်ခြင်းကို ဘာကဖြစ်စေသလဲ
-စိတ်ဖိစီးမှု
-Fatigue
- မျက်စိညောင်းခြင်း။
- ကဖိန်းဓာတ်များလွန်းခြင်း။
- အရက်
- မျက်လုံးခြောက်ခြင်း။
- မမျှတသောအစားအစာ
- ဓာတ်မတည့
မျက်ခွံအကြောဆွဲခြင်းအားလုံးနီးပါးသည် ပြင်းထန်သောရောဂါ သို့မဟုတ် ရေရှည်ကုသမှုအတွက် အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် blepharospasm သို့မဟုတ် hemifacial spasm ကဲ့သို့သောမျက်ခွံကိုထိခိုက်စေသောအာရုံကြောဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ ဤပြဿနာများသည် အဖြစ်နည်းပြီး မျက်စိအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာရုံကြောအထူးကုနှင့် ကုသသင့်သည်။
လူနေမှုပုံစံစတဲ့မေးခွန်းအနည်းငယ်က ရုတ်တရက် မျက်လုံးပြူးခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပြီး ၎င်းကို နှိမ်နင်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော ဝက်တက်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းများကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
စိတ်ဖိစီးမှု
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး စိတ်ဖိစီးမှုကို ရံဖန်ရံခါ ကြုံတွေ့ရသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းကို တုံ့ပြန်ပုံချင်း မတူပါ။ အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုဟာ မျက်လုံးညောင်းညာခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့အခါ မျက်လုံးလှုပ်ယမ်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဖြေရှင်းချက်သည် ရိုးရှင်းပြီး ခက်ခဲသည်- တစ်ချိန်တည်းတွင် သင်သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး ၎င်းကို လျှော့ချရန် လိုအပ်သည်။ ယောဂ၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် အနားယူချိန်ပို၍ ကူညီပေးနိုင်သည်။
မောပန်းခြင်း
ထို့အပြင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် မျက်ခွံများ လှုပ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ စောစောအိပ်ရာဝင်ပြီး လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူထားဖို့ လိုပါတယ်။ 23:00 မတိုင်မီ အိပ်ရာဝင်တာက ပိုကောင်းတယ်ဆိုတာ သတိရပါ၊ ဒါကြောင့် သင့်အိပ်စက်ခြင်းက အရည်အသွေးမြင့်မားဖို့ပါပဲ။
မျက်စိ strain
ဥပမာ- မျက်မှန်လိုအပ်လျှင် သို့မဟုတ် မျက်မှန် သို့မဟုတ် မျက်ကပ်မှန်ပြောင်းပါက မျက်လုံးကို ဖိစီးနိုင်သည်။ အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ ပြဿနာအသေးအမွှားများပင်လျှင် သင့်မျက်လုံးများကို အလုပ်အလွန်ကြိုးစားစေပြီး မျက်ခွံများ လှုပ်ရမ်းစေနိုင်သည်။ မျက်စိစမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ရန် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်ထံသွားပြီး သင်နှင့်လိုက်ဖက်သောမျက်မှန်ကို ပြောင်းလဲဝယ်ယူပါ သို့မဟုတ် ဝယ်ယူပါ။
အကြောဆွဲခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ ကွန်ပျူတာ၊ တက်ဘလက် သို့မဟုတ် စမတ်ဖုန်းများတွင် ကြာရှည်စွာ အလုပ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒစ်ဂျစ်တယ် စက်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသည့်အခါ၊ 20-20-20 စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာပါ- လည်ပတ်မှု မိနစ် 20 တိုင်း၊ မျက်နှာပြင်ကို အဝေးမှ ကြည့်ကာ အဝေးမှ အရာဝတ္ထုတစ်ခု (အနည်းဆုံး ပေ 20 သို့မဟုတ် 6 မီတာ) ကို စက္ကန့် 20 သို့မဟုတ် ပိုကြာအောင် အာရုံစိုက်ပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက မျက်လုံးကြွက်သားတွေ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ကွန်ပြူတာမှာ အချိန်အများကြီးဖြုန်းရင် အထူးကွန်ပြူတာမျက်မှန်အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။
ကော်ဖီဓါတ်
ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံ ကြွက်တက်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ချောကလက်နဲ့ သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လောက် ဖြတ်ပြီး သင့်မျက်လုံးတွေက ဘယ်လို တုံ့ပြန်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြည့်ပါ။ စကားမစပ်၊ မျက်လုံးများသာမက အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံးပါ “ကျေးဇူးတင်ပါတယ်” လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။
အရက်
အရက်သည် အာရုံကြောစနစ်ကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သတိရပါ။ ၎င်းကိုအသုံးပြုသည့်အခါ (သို့မဟုတ်) ပြီးနောက် သင့်မျက်ခွံများ လှုပ်ယမ်းလာခြင်းသည် အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ခဏလောက် ရှောင်ကြဉ်ဖို့ ကြိုးစားပါ သို့မဟုတ် အကောင်းဆုံးကတော့ လုံး၀ ငြင်းဆန်လိုက်ပါ။
အပူပိုင်းမျက်စိ
အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစုသည် အထူးသဖြင့် အသက် 50 နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် မျက်လုံးခြောက်ခြင်းကို ခံစားရတတ်ပါသည်။ ကွန်ပျူတာ အလွန်အကျွံအလုပ်လုပ်ခြင်း၊ အချို့သောဆေးဝါးများ (Antihistamines၊ စိတ်ကျရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေးများ)၊ မျက်ကပ်မှန်တပ်ခြင်း၊ ကဖိန်းဓာတ်သောက်ခြင်း နှင့်/သို့မဟုတ် သောက်သုံးသူများတွင်လည်း အဖြစ်များပါသည်။ အရက်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးနေပါက မျက်လုံးခြောက်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင့်မျက်ခွံများ လှုပ်ယမ်းပြီး မျက်လုံးများ ခြောက်သွေ့နေသလို ခံစားရပါက ခြောက်သွေ့မှုကို အကဲဖြတ်ရန် သင့်မျက်လုံးဆရာဝန်ထံ ပြသပါ။ သင့်မျက်လုံးကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်ပြီး spasm ကိုရပ်တန့်စေပြီး အနာဂတ်တွင် ရုတ်တရက် အကြောဆွဲခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
အာဟာရမမျှတခြင်း။
မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်အချို့ ချို့တဲ့ပါက ကြွက်တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သုတေသနအချို့က အကြံပြုထားသည်။ သင့်အစားအစာကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်ဟု သင်သံသယရှိပါက ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များအတွက် iherb ကို စုဆောင်းရန် အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။ ပထမဦးစွာ၊ သင်သေချာပေါက်ပျောက်နေသော မည်သည့်အရာများကို သိရှိရန် ကုထုံးပညာရှင်ထံသွားပြီး သွေးလှူဒါန်းပါ။ ပြီးတော့ အလုပ်ရှုပ်သွားနိုင်တယ်။
အာရုံများကိုထိခိုက်လွယ်ခြင်း
ဓာတ်မတည့်သူတွေဟာ ယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ မျက်လုံးရေယိုခြင်းတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးကို ပွတ်လိုက်တဲ့အခါ ဟီစတမင်း ထွက်လာတယ်။ ဟီစတာမင်းသည် မျက်စိကျုံ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု အထောက်အထားအချို့က အကြံပြုထားသောကြောင့် ၎င်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
ဤပြဿနာကို ကုစားရန်အတွက် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်အချို့က antihistamine drops သို့မဟုတ် တက်ဘလက်များကို အကြံပြုပါသည်။ ဒါပေမယ့် antihistamines တွေက မျက်လုံးခြောက်စေတယ် ဆိုတာ သတိရပါ။ ဆိုးတဲ့စက်ဝိုင်း ဟုတ်လား။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်မျက်လုံးကို အမှန်တကယ် အထောက်အကူပြုကြောင်း သေချာစေရန် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသရန်ဖြစ်သည်။