"ငှက်ပျောသီးချိစ်ကိတ်" ပန်းကန်ပြင်ဆင်နည်း
အရာအားလုံးကိုရောထွေးနှင့်မှိုသို့ဖြန့်ဝေ။ မီးဖို၌ ၂၅ မိနစ်ထားပါ
ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ငှက်ပျောသီးဒိန်ခဲ"
- ၁၆၅ ဂရမ်ငှက်ပျောသီး
- 1 ကြက်ဥ
- 200 ဂရမ် 5% အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
- 1.5 tbsp သကြား
- 1 tbsp မုန့်ညက်
အာဟာရတန်ဖိုး“ ငှက်ပျောဒိန်ခဲ” (per 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 3“ ငှက်ပျောဒိန်ခဲ” စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| ငှက်ပျောသီး | 165 ဂရမ် | 165 | 2.48 | 0.33 | 35.97 | 156.75 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 1 အပိုင်းအစ | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 5% | 200 ဂရမ် | 200 | 34.4 | 10 | 3.6 | 242 |
| granulated သကြား | 1.5 tbsp ။ | 37.5 | 0 | 0 | 37.39 | 149.25 |
| ဂျုံမှုန့် | 1 tbsp ။ | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| စုစုပေါင်း | 483 | 46.2 | 16.6 | 96.1 | 719.9 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 161 | 15.4 | 5.5 | 32 | 240 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 9.6 | 3.4 | 19.9 | 149.2 |