ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်ခြင်း ? ဘယ်လို တားဆီး ပြုပြင်မလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် အနည်းနှင့်အများဆိုသလို ဤမနှစ်မြို့ဖွယ်များကို ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည်၊ အထူးသဖြင့် လူများစုဝေးရာ၊ သဘာဝဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းမှုတွင် သင့်ကိုတွေ့သောအခါတွင်ဖြစ်သည်။ ဆောင်းပါးတွင်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များအပြင် အဆိုပါလက္ခဏာများ ပေါ်လာပါက ဘာလုပ်ရမည်ကို လေ့လာပါမည်။ - ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ် ဗိုက်ဆာသောအခါမှသာ စားပါ - ယခင် အစာကြေပြီးမှသာ အစာကို စားပါ။ ဆိုလိုတာက အစာစားချိန်ကြား ၃ နာရီခန့်မှာ အစားအစာကို ကောင်းကောင်းဝါးပါ၊ အစာစားချိန်မှာ စကားမပြောပါနဲ့။ ရွှေစည်းမျဉ်း- ငါစားတဲ့အခါ ငါနားမကြား၊ စကားမပြောဘူး။ - ကိုက်ညီမှုမရှိသော အစားအစာများကို မရောနှောပါနှင့်၊ သီးခြားအစားအစာကို မှီဝဲပါ - အဓိက အစာစားပြီးနောက် အသီးအနှံများကို မစားပါနှင့်။ ယေဘူယျအားဖြင့် အသီးအနှံများကို သီးခြားစားသင့်သည် - အစာမစားမီ မိနစ် 3 တွင် သံပုရာရည်နှင့် ဂျင်းတစ်စိပ်ကို ဝါးစားကြည့်ပါ - ငရုတ်ကောင်းနက်၊ ဇီရာ၊ အုန်းပင် အစရှိသော အစာခြေအမွှေးအကြိုင်များထည့်ပါ - နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် ဂျုံမှုန့်များကို စားပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။ ဤအစားအစာများနှင့် ဓာတ်ငွေ့များကြား ဆက်စပ်မှုကို သင်တွေ့မြင်ပါက၊ ၎င်းတို့စားသုံးမှုကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားပစ်ရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ - အစာနှင့်အတူ အရည်များကို ရှောင်ပါ - ဆားစားသုံးမှု လျှော့ပါ - Ayurvedic herb Triphala ကို သောက်ပါ။ အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးအပေါ် အနာကျက်စေသော အာနိသင်ရှိသည်။ 20 tsp ရောမွှေပါ။ triphala နှင့် 12 tbsp ။ ရေနွေးနွေး၊ ဒီအရောအနှောကို အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ သောက်ပါ။ ပျားရည်-အနံ့ကုထုံးကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းမှုသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိုးရိမ်စိတ်တို့နှင့်အတူ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေပိုများသည်။ သင့်တော်တဲ့ရနံ့တွေဖြစ်တဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ပင်စိမ်း၊ နှင်းဆီ၊ လိမ္မော် - စမုန်နက်စေ့တွေကို ဝါးစားပါ ဒါမှမဟုတ် စမုန်နက်လက်ဖက်ရည်ပူပူလေးသောက်ပါ - ဝမ်းဗိုက်ကို ၅ မိနစ်လောက် ရှူပါ - ဖြစ်နိုင်ရင် ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ပြီး အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ - မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ပါ။ လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်း ခုန်ခြင်းနှင့် လှည့်ခြင်းများ ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ၎င်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းနေသော ဝမ်းဗိုက်အတွင်းမှ အငွေ့များ ထုတ်ပေးသည် - ကလေး၏ ကိုယ်ဟန်၊ supta vajrasana ကဲ့သို့သော ယောဂ asanas များကို လေ့ကျင့်ပါ။