တစ်နှစ်တာ၏ မတူညီသောအချိန်များတွင် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှု

Demi-season သည် စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှုနှင့် စွမ်းအင်ကျဆင်းမှုကို သတိပြုမိသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် လူအများနှင့်ရင်းနှီးပြီး သိပ္ပံနည်းကျအရ Seasonal Affective Disorder Syndrome ဟုခေါ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် 1980 ခုနှစ်များတွင် ဤရောဂါလက္ခဏာစုကို မကြာသေးမီက သုတေသနပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ဆောင်းရာသီ၏ "ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး" အကြောင်းကိုလူတိုင်းသိသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမျိုး၊ အချို့သောကိစ္စများတွင် စိတ်၏လုပ်ဆောင်မှု အားနည်းခြင်းပင်။ သို့သော်လည်း သုတေသနအသစ်သည် ဆောင်းရာသီတွင် လူတို့အပေါ် သက်ရောက်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ၏ ရေပန်းစားသော အယူအဆကို စိန်ခေါ်နေသည်။ အမေရိကန်နိုင်ငံတွင် နေထိုင်သူ ၃၄ ဦးတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သည့် ယင်းစမ်းသပ်ချက်တစ်ခုကို Clinical Psychological Science ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ဆောင်းရာသီတွင် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာသည်ဟု ယူဆချက်ကို သူစိန်ခေါ်ခဲ့သည်။ University of Montgomery မှ ပါမောက္ခ Stephen LoBello ဦးဆောင်သော သုတေသီများသည် လွန်ခဲ့သည့် နှစ်ပတ်အတွင်း စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းလွှာ ဖြေဆိုရန် ပါဝင်သူများကို မေးမြန်းခဲ့သည်။ ရာသီအလိုက် မှီခိုမှုများအကြောင်း နိဂုံးချုပ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော စစ်တမ်းတွင် ပါဝင်သူများသည် တစ်နှစ်တာ၏ မတူညီသောအချိန်များတွင် စစ်တမ်းကို ဖြည့်သွင်းခဲ့ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ မျှော်မှန်းချက်များနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်၊ ရလဒ်များသည် စိတ်ကျဝေဒနာများနှင့် ဆောင်းရာသီ သို့မဟုတ် တစ်နှစ်၏အခြားအချိန်များကြားတွင် ဆက်စပ်မှုမရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

Belgium တက္ကသိုလ်မှ Christel Meyer ဦးဆောင်သော အာရုံကြောဗေဒ ပညာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်အခြေအနေ၊ စိတ်ခံစားမှု အခြေအနေနှင့် အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို စုဆောင်းလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် တစ်နှစ်တာ၏ မတူညီသောအချိန်များတွင် လူငယ် 28 ယောက်ကို လေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ melatonin အဆင့်ကိုလည်း တိုင်းတာခဲ့ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာအချို့ကို အဆိုပြုခဲ့သည်။ လုပ်ဆောင်စရာများထဲမှ တစ်ခုမှာ အချိန်မှတ်နာရီ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ကျပန်းကျပန်းပေါ်လာသည်နှင့် ခလုတ်တစ်ခုကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် နိုးကြားမှု (အာရုံစူးစိုက်မှု) ကို စမ်းသပ်ရန်ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ခုကတော့ RAM ရဲ့ အကဲဖြတ်မှုပါ။ ပါဝင်သူများသည် အက္ခရာများမှ ကောက်နုတ်ချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ကာ စဉ်ဆက်မပြတ် ထုတ်လွှင့်မှုအဖြစ် ပြန်လည်ဖွင့်ပေးခဲ့ပါသည်။ မှတ်တမ်းတင်ခြင်းအား ပြန်လည်စတင်မည့်အချိန်၌ ပါဝင်သူအား ဆုံးဖြတ်ရန်မှာ တာဝန်ဖြစ်သည်။ စမ်းသပ်မှု၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ရာသီသွေးကြား ဆက်စပ်မှုကို ဖော်ပြရန်ဖြစ်သည်။

ရလဒ်များအရ၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေနှင့် melatonin အဆင့်များသည် ရာသီနှင့်မညီဘဲ အများစုဖြစ်သည်။ ပါဝင်သူများသည် ဤရာသီ သို့မဟုတ် ထိုရာသီ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ အလုပ်များကို ညီတူညီမျှ အောင်မြင်စွာ ဆောင်ရွက်နိုင်ခဲ့သည်။ အခြေခံ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်အရ ပါဝင်သူများ၏ အာရုံကြောလှုပ်ရှားမှုသည် နွေဦးရာသီတွင် အမြင့်ဆုံးဖြစ်ပြီး ဆောင်းဦးတွင် အနိမ့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင် ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုကို ပျမ်းမျှအဆင့်တွင် တွေ့ရှိရသည်။ ဆောင်းရာသီတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုမှာ အမှန်တကယ်တိုးလာသည်ဟု အကြံပြုချက်ကို 90 နှောင်းပိုင်းများမှ သုတေသနပြုခြင်းဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည်။ နော်ဝေးနိုင်ငံ Tromsø တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများသည် ဆောင်းရာသီနှင့် နွေရာသီအတွင်း လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာတွင် ပါဝင်သူ ၆၂ ဦးကို စမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ထိုသို့သော စမ်းသပ်မှုတစ်ခုအတွက် နေရာအား ကောင်းစွာရွေးချယ်ထားသည်- နွေရာသီနှင့် ဆောင်းရာသီတွင် အပူချိန်များ သိသာထင်ရှားစွာ ကွဲပြားမှုရှိသည်။ Tromsø သည် အာတိတ်စက်ဝိုင်း၏ မြောက်ဘက် မိုင် 62 ကျော်အကွာတွင် တည်ရှိပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ဆောင်းရာသီတွင် လက်တွေ့တွင် နေရောင်ခြည်မရှိသော၊ နွေရာသီတွင်၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် ထိုကဲ့သို့ ညမျိုးမရှိပါ။

စမ်းသပ်မှုများ ဆက်တိုက်ပြုလုပ်ပြီးနောက် သုတေသီများသည် ရာသီအလိုက် တန်ဖိုးများ အနည်းငယ်ကွာခြားမှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သို့သော်၊ သိသာထင်ရှားသောခြားနားချက်ရှိခဲ့သောတန်ဖိုးများသည် အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်… ဆောင်းရာသီ! ဆောင်းရာသီတွင် ပါဝင်သူများသည် တုံ့ပြန်မှုအမြန်နှုန်းနှင့် Stroop စမ်းသပ်မှုတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ပြီး စကားလုံးကို တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်ရေးထားသော မင်၏အရောင်ကို အမည်ပေးရန်လိုအပ်သည် (ဥပမာ၊ စကားလုံးအပြာ၊ ” ဟု မှင်နီဖြင့် ရေးသားထားသည်။) နွေရာသီတွင် စမ်းသပ်မှုတစ်ခုကသာ အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ပြသခဲ့ပြီး ယင်းမှာ စကားပြောသွက်လက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ ယူဆနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ရှည်လျားသောမှောင်မိုက်သောညနေခင်းများဖြင့် ဆောင်းရာသီကို ခံနိုင်ရည်ရှိရန် ထင်ရှားသောအကြောင်းပြချက်များဖြင့် ခက်ခဲနေပါသည်။ ဆောင်းတွင်း ထုံထိုင်းမှုနှင့် ဝမ်းနည်းမှုတို့ကို မည်ကဲ့သို့ အချိန်အကြာကြီး နားထောင်ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ယုံကြည်လာသည်။ သို့သော်၊ ဆောင်းရာသီကိုယ်တိုင်က ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် အားနည်းစေသည့် အကြောင်းရင်းမဟုတ်ရုံသာမက ပိုမိုကောင်းမွန်သောမုဒ်တွင် ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်သည့်အချိန်လည်းဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ရန် အကြောင်းပြချက်ရှိသည်။