ရေချိုးခြင်းအတွက် ရနံ့ကုထုံး သို့မဟုတ် Essential ဆီများ

အပန်းဖြေရန်၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်နှင့် အဆိပ်ဖြေခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးနေရာများထဲမှတစ်ခုမှာ ရေချိုးခြင်း (sauna) ဖြစ်သည်။ သဘာဝမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများအသုံးပြုခြင်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်၏အနာကျက်ခြင်းကို တိုးမြင့်စေပြီး ဘက်တီးရီးယားများထုတ်လွှတ်မှုကို နှိုးဆွပေးခြင်း၊ အဆုတ်ကိုသန့်ရှင်းစေခြင်းနှင့် အခြားအရာများစွာကို လုပ်ဆောင်ပေးသည်။ ဒီနေ့တော့ ရေချိုးခန်းမှာ ဘယ်ဆီတွေသုံးရမလဲဆိုတာနဲ့ သူတို့တစ်ဉီးချင်းစီရဲ့ သီးခြားဂုဏ်သတ္တိတွေကို လေ့လာကြည့်ပါမယ်။ သိပ္ပံပညာအရပြောရလျှင် Essential oils များသည် အပင်အမျိုးမျိုးမှ မွှေးကြိုင်သောဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသော hydrophobic အရည်များဖြစ်သည်။ ဤဆီများကို ပေါင်းခံခြင်းဖြင့် အပင်များမှ ထုတ်ယူလေ့ရှိသည်။ Essential Oil ကို Sauna အတွင်းရှိ ကျောက်တုံးများပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်မတင်ဘဲ ရေဖြင့် ဖျော်ထားရပါမည်။ မှန်ကန်သောအချိုးအစားမှာ ရေ 1 လီတာ နှင့် ဆီ 4 စက်ခန့်ဖြစ်သည်။ အဲဒီနောက်မှာတော့ ဖျော်ရည်ကို မွှေပြီး ကျောက်တုံးပေါ်မှာ လောင်းထည့်ရပါမယ်။ sauna မျက်နှာပြင်ကို ပိုးသတ်ရန်အတွက် ကြမ်းပြင်၊ ထိုင်ခုံဘုတ်များနှင့် နံရံများကို ဤဖြေရှင်းချက်ဖြင့် မကြာခဏဖြန်းရန် အကြံပြုထားသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ဤဆီသည် လူကြိုက်အများဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယူကလစ်ဆီတွင် မွှေးကြိုင်သောအနံ့ရှိပြီး အနာကျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ အအေးမိခြင်းနှင့် နှာရည်ယိုခြင်းများအတွက် ရေချိုးခန်းတွင် ယူကလစ်ဆီအသုံးပြုခြင်းသည် ချွဲပိတ်နေသောလမ်းကြောင်းများကို ရှင်းပေးမည်ဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အတွက် ထိရောက်သော အပန်းဖြေမှုကို ပေးသည်။ Birch ဆီသည် အခြားရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဖင်လန်ဆားနားချစ်သူများအတွက် ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အနံ့သည် ၎င်း၏ညှော်သော mint ရနံ့ကြောင့် နာမည်ကြီးသည်။ ထိရောက်သော ပိုးသတ်ဆေးအဆီဖြစ်သောကြောင့် ဆားနားကိုသာမက ခန္ဓာကိုယ်ကိုပါ သန့်စင်စေသည်။ Birch သည် စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သဟဇာတဖြစ်စေသည်။ ထင်းရှူးသည် အလွန်အသုံးများသော အဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ မမြင်ရအောင် ထူထပ်သော သစ်ရွက်ခြောက်သစ်တောကြီး တက်လာသောကြောင့် အနည်းငယ် ရှူရှိုက်ရန်သာ လိုသည်။ သစ်သားရနံ့က ငြိမ်သက်အေးချမ်းတဲ့ လေထုကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့အတွက် ဆီဟာ ချက်ချင်း ပြေလျော့သွားပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ထင်းရှူးသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။ Citrus ၏အနံ့သည် နိုးကြားစေပြီး ခွန်အားဖြစ်စေသောအနံ့ရှိသည်။ Citrus Essential Oil သည် ကြွက်သားများ နှင့် ကြွက်သားနာကျင်မှု သက်သာစေရန် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းစေပါတယ်။