ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်း - ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများကိုကြိုးစားခြင်း။ ဗွီဒီယို

ဤသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဤကိစ္စတွင်အသင့်တော်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်အားကစားမျိုးစုံ၊ အမြန်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုပုံမှန်တစ်ပတ်အနည်းဆုံး ၃-၄ ကြိမ်လုပ်သင့်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကသင့်ကိုအဆီပိုတွေကိုလောင်ကျွမ်းဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသတ်သတ်မှတ်မှတ်အစားအစာနှင့်ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်ရလဒ်များသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာရရှိနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုများကိုခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသို့ဖြန့်ဝေရန်အကြံပြုသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောဆေးနည်း

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောနည်းလမ်းဖြင့်မစိုးရိမ်ပါနှင့်။ ၎င်းတွင်ဖြည့်စွက်အစာသို့မဟုတ်ဝမ်းချူဆေးအမျိုးမျိုးမပါ ၀ င်ပါ။ ထိုသို့သောလုပ်ရပ်များသည်သင့်အားမည်သည့်နည်းနှင့်မျှဝိတ်ကျစေမည်မဟုတ်ပါ။ ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများအဖြစ်လွန်သွားသောဇီဝဗေဒပါ ၀ င်သောဖြည့်စွက်စာများသည်အများအားဖြင့်တွေ့ရလေ့ရှိသောဝမ်းနုတ်ဆေးများဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဆေးဝါးနည်းလမ်းများသည်၎င်းတို့၏ထိရောက်မှုရှိသည်မှာသေချာသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဖြစ်နိုင်လျှင်၊ အချို့သောရန်ပုံငွေများ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများနှင့်သင်ရင်းနှီးသင့်သည်။ သို့သော်ဤဆေးများကိုအသုံးမပြုမီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ သတိရပါ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအပြင်ဆေးဝါးများတွင်ဆန့်ကျင်ဖက်များစွာရှိသည်။