လူ့အသက်အတွက်ဗီတာမင်၏အခန်းကဏ္ကိုအကြောင်း။
လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘ ၀ မှာဗီတာမင်တွေရဲ့အခန်းကဏ္aboutကိုပြောတာကမထိုက်တန်ဘူးလို့ထင်တယ်။ လူတိုင်းသိပြီးသား။ အထူးသဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ပုံမှန်ဖိစီးမှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအလွန်အမင်းကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်“ ကုန်ခန်း” သောအခါဗီတာမင်များလိုအပ်သည်။
ဗီတာမင်၏အဓိကရင်းမြစ်များမှာ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ စသည်တို့ဖြစ်သည်ဟူသော လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပေ။ သို့သော် ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ လူတိုင်းမသိ (တစ်စုံတစ်ဦးမှသိသော်လည်း ဤစည်းမျဉ်းကို မလိုက်နာပါ) အစားအသောက်များတွင် အာဟာရဓာတ်အများစုသည် သေဆုံးကြသည်။ အမှန်မှာ၊ လူတစ်ဦးသည် တန်ဖိုးတစ်စုံတစ်ရာမရှိသော အစားအစာဆိုလိုသည်မှာ "dummy" ကိုစားသည်။ ဒီအခြေအနေကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ ရွေးချယ်စရာ ၂ ခုရှိပါတယ်။
၁။ လတ်ဆတ်တဲ့အစားအစာတွေကိုအချိန်ကြာကြာထိုင်ခွင့်မပြုဘဲစားပါ။ ပြီးတော့တတ်နိုင်သလောက်နည်းနည်းလေးပဲအပူပေးပြီးစက်မှုကုသမှုတွေပေးဖို့ကြိုးစားပါ။
၂။ အဓိကအစားအစာတွင်ဗီတာမင်ဓာတ်ပေါင်းထည့်ပါ။ အားကစားအာဟာရတွင်၊ အားကစားသမားတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့် microelement များဖြင့်တက်ကြွစွာနေထိုင်မှုပုံစံကို ဦး ဆောင်သူမည်သူမဆိုကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည့်အာဟာရဖြည့်စွက်မှုများစွာကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
ယခုအားကစားသမားတစ် ဦး ၏အဓိကလိုအပ်သောဗီတာမင်များအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောကြပါမည်။ ၎င်းတို့အားလုံးကိုကျွန်ုပ်တို့စာရင်းပြုစုမည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အချိန်များလွန်းပါလိမ့်မည်။
ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းတွင်ပထမဆုံးဗီတာမင် C သည်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကိုတိုးစေပြီးဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ပေးသည်ကိုကောင်းစွာသိသည်။ ကာယဗလလေ့ကျင့်သူများအတွက်ဤဗီတာမင်၏အကျိုးကျေးဇူးသည်ခန္ဓာကိုယ်မှပရိုတိန်းစုပ်ယူမှုနှင့်ကြွက်သားများပေါင်းစပ်မှုအပေါ်မူတည်သည်ဟူသောအချက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။
ဗီတာမင် D သည်အားကစားသမားများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းမရှိလျှင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ကြွက်သားကျုံ့ရန်လိုအပ်သောကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်ကိုစုပ်ယူမှုအားနည်းသည်။ ဒီဗီတာမင်ကိုငါးအဆီကနေရနိုင်သလိုနေရောင်ထဲမှာခဏလောက်နေပြီးမှဗီတာမင် D လမ်းလျှောက်တာကိုရိုးရှင်းစွာလမ်းလျှောက်တာကအဓိပ္ပာယ်ရှိတယ်။
ဗီတာမင် B3 သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များစွာတွင်ပါဝင်သည်။ ယခင်ကပြိုင်ပွဲမစခင်အလွန်မကြာခဏအားကစားသမားများသည်ဤဗီတာမင်ကို ယူ၍ ၎င်းသည်အပိုစွမ်းအင်ကိုထုတ်ယူရန်ကူညီသည်။
ဗီတာမင် B2 သည်ပရိုတင်းဇီဝြဖစ်စဉ်တွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဤဗီတာမင်ကိုလျစ်လျူရှုသူကာယဗလသမားသည်၎င်းမပါဘဲကြွက်သားထုတည်ဆောက်ရန်အလွန်ခက်ခဲသောကြောင့်နောင်တရနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်မှုပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်ခြင်းဖြင့်ဗီတာမင်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှလျင်မြန်စွာသုတ်သင်ခံရပြီး၎င်း၏ချို့တဲ့မှုကိုအချိန်မီပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသင့်သည်ကိုလည်းသတိရသင့်သည်။
တူညီသောအုပ်စု B12 မှနောက်ထပ်ဗီတာမင်သည်ကာယဗလအတွက်ဗီတာမင် # 1 နီးပါးဖြစ်သည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကြွက်သားထုတိုးလာမှုကသူ့အပေါ်မူတည်တယ်။ စကားမစပ်၊ ဗီတာမင် H အကြောင်းလည်းဒီလိုပဲပြောနိုင်ပါတယ်။
အားကစားသမားသည်ဗီတာမင်များချို့တဲ့မှုကိုပြန်လည်ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှုပြီးနောက်များစွာမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်။