nutritionစတြေးလျအာဟာရဗေဒပညာရှင် Susie Burell ကမနက်စာအတွက်မည်သည့်အစားအစာများကကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်သူမထင်မြင်ချက်အရမနက်ခင်းမှာ reception ည့်ခံဖို့အန္တရာယ်အများဆုံးက Pete ဖြစ်တယ်။ အထူးကုဆရာ ၀ န်ကဖော်ပြသည်မှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသည့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများလွန်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်မှာ carbs ၆၀-၈၀ ဂရမ်ပါပါတယ်။
နံနက်စာမီနူးမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်ထိုက်တန်သောဒုတိယထုတ်ကုန်မှာချိုမြိန်လှသည့်အလွှာဖြစ်သည်။ "အစားအသောက်ဖိုင်ဘာအနည်းငယ်သာရှိ၏ သူတို့ကလူကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာမဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ဘူး” ဟု Barell ကပြောသည်။ အထူးသဖြင့်နံနက်ခင်း၌သကြားလုံးစားလေ့ရှိသောနံနက်စာစားသောကလေးများအတွက်သီးနှံများသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
Suzy Barell သည်သကြားမပါသော granola သို့မဟုတ် cereal ကိုစားရန်အသုံးဝင်သောအခြားနည်းလမ်းတစ်ခုကိုအမည်ပေးခဲ့သည်၊ ၎င်းကိုပျားရည် (သို့) ဘယ်ရီသီးအနည်းငယ်ထည့်ခြင်းဖြင့်ချိုစေနိုင်သည်။ နံနက်စာအတွက်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုသည်မွှေထားသောကြက်ဥ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဘေကွန်တို့နှင့်အတူပေါင်မုန့်ကိုနောက်ဆုံးကယ်လိုရီများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်နောက်ဆုံးစားသုံးသင့်သည်။