ကလေးပန်းကန်ပြားကို သန့်ရှင်းအောင်ထားရန် အမြဲကြိုးစားနေရန် လိုအပ်ပါသလား။
1. ကလေးသည် “စိတ်မ၀င်စား” နိုင်၊
ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ တခါတရံမှာ သင်တကယ် ဗိုက်ဆာတဲ့အခါ စားချင်စိတ်ပြင်းပြပြီး ပြင်ဆင်ထားတဲ့အရာအားလုံးကို စားပါလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ အစားအသောက်အတွက် ခံစားချက်မရှိတဲ့အချိန်တွေရှိတယ် – အဲဒါက အဆိုပြုထားတဲ့ ဟင်းပွဲနဲ့ သက်ဆိုင်ပါလိမ့်မယ်။
2. စားပြီးပြီလား။
မွေးဖွားပြီးချိန်တွင် ကျန်းမာသောကလေးသည် သူစားလိုသည့်အချိန်နှင့် မည်မျှစားလိုသည်ကို ကောင်းစွာနားလည်နိုင်သည် (ဤအခြေအနေတွင်၊ ရောဂါဗေဒတစ်ခုရှိနေခြင်းကြောင့် ကလေး၏အာဟာရနှင့် သူ့အလိုလို ချိန်ညှိနိုင်သောကြောင့်) ကျန်းမာသောကလေးတစ်ဦးကို ကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားနေပါသည်။ ကလေးက အစာစားပြီးတိုင်း ရောပြီး 10-20-30 ml မကုန်မှာကို စိုးရိမ်ဖို့ လုံးဝ အသုံးမဝင်ပါဘူး။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောကလေးငယ်တစ်ဦးသည် “မေမေနှင့်ဖေဖေတို့အတွက် အခြားတစ်ဇွန်းစား” ရန် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေရန် မလိုအပ်ပါ။ ကလေးက မစားချင်ဘူးဆိုရင် စားပွဲကို စောစောခေါ်တယ်။ နောက်ထမင်းစားချိန်အထိ ဗိုက်ဆာနေမယ်၊ ဒါမှမဟုတ် နေ့လည်စာမစားခင် စီစဉ်ထားတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပြီးရင် 20 ml ကို စံချိန်စံညွှန်းနဲ့ ပြီးအောင် သောက်ပါလိမ့်မယ်။
3. “စစ်ပွဲသည် စစ်ပွဲဖြစ်သည်၊ သို့သော် နေ့လည်စာသည် အချိန်ဇယားအတိုင်းဖြစ်သည်။”
မေမေတို့ လိုက်နာရမယ့် အဓိကအချက်က အစာစားချိန်ပါ။ အစာစားချိန်သတ်မှတ်ရာတွင် ပါ၀င်သော ရှင်းလင်းသောအချိန်ဇယားရှိရန် အစာခြေစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ဇီဝကမ္မဗေဒအရ ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ "စစ်ပွဲသည်စစ်ပွဲဖြစ်သည်၊ သို့သော်နေ့လည်စာသည်အချိန်ဇယားဖြစ်သည်။" - ဤကိုးကားချက်သည် အစာခြေခြင်း၏ ဇီဝကမ္မဗေဒကို သိသိသာသာ ထင်ဟပ်စေသည်။
4. သကြားလုံးတစ်လုံးပဲ…
ကျွေးတဲ့ကြားထဲမှာ ချိုချဉ်မျိုးစုံနဲ့ ကလေးတွေကို ကျွေးမွေးရတာကို နှစ်သက်တဲ့ လူကြီးတွေအတွက် နောက်ထပ် အရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။ နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ နေ့ခင်းလက်ဖက်ရည်၊ ညစာတို့ကြားတွင် ထိုကဲ့သို့ အဆာပြေအစာများ မရှိခြင်းသည် သင့်ကလေး သို့မဟုတ် အရွယ်ရောက်ပြီးသော ကလေးအတွက် အစာစားချင်စိတ်ဖြစ်စေရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။
5. “မင်း စားပွဲကို ထွက်သွားမှာ မဟုတ်ဘူး…”
ကလေးကို အစာစားဖို့ အတင်းအကြပ်လုပ်တဲ့အခါ သူတကယ်လိုအပ်တဲ့ ပမာဏကို တိုးပေးတယ်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ယင်းသည် မလိုလားအပ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုးစေသည်။ ကလေးက လှုပ်ရှားရတာ ပိုခက်တယ်၊ လှုပ်ရှားမှု ကျသွားတယ်၊ အစာစားချင်စိတ် ကြီးထွားလာတယ်။ ယုတ်မာသော စက်ဝိုင်း။ အသက်ကြီးပိုင်းနှင့် မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်များတွင် အဝလွန်သည်။
သင့်ကလေးကို အစာမပြည့်ပါက သို့မဟုတ် ကမ်းလှမ်းထားသည့် ပန်းကန်ကို မစမ်းချင်ပါက ယဉ်ကျေးစွာ ငြင်းဆန်တတ်အောင် သင်ပေးပါ။ သင့်ကလေးအား ၎င်းတို့၏ ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစားကို ဆုံးဖြတ်ခွင့်ပြုပါ။ လုံလောက်သလားလို့ မေးပါ။ သေးငယ်တဲ့ အပိုင်းကို ထည့်ပေးပြီး ဖြည့်စွက်စာ တောင်းနိုင်တယ်ဆိုတာကို သေချာသတိပေးပါ။
ကလေးတစ်ယောက် ဗိုက်ဆာတဲ့အခါ မင်းပူဇော်သမျှကို သူစားလိမ့်မယ်ဆိုတာ စိတ်ချလက်ချ ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဘာဟင်းချက်ရမလဲလို့ မေးစရာရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကလေးသည် လက်တွေ့တွင် အလုံးစုံသော သတ္တဝါများ ဖြစ်လာလိမ့်မည် (“လက်တွေ့အားဖြင့်” ၎င်းကို တစ်ဦးချင်း သည်းမခံနိုင်မှုနှင့် အရသာတောင်းဆိုမှုများတွင် ထားလိုက်ကြပါစို့)။