ပျော်ရွှင်သောအိမ်ထောင်ရေး – ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတက်စေမည့်လမ်းကြောင်း။

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အဆင်ပြေပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန် တကယ်တက်သလားဆိုတာကို ရှာဖွေဖို့ သြစတြေးလျနိုင်ငံ University of Queensland မှ သုတေသီတွေက လုပ်ဆောင်ခဲ့ပါတယ်။ ဆယ်နှစ်တာကာလအတွင်း ၎င်းတို့သည် လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်သူ 6458 ဦးကို လိုက်ကြည့်ခဲ့ရာ ကလေးများမပါဘဲ အသက် 20 မှ 30 နှစ်ကြား အမျိုးသမီးများသည် “အထီးကျန်သူများ” ထက် ပျမ်းမျှ 5,9 ကီလိုဂရမ် ပိုအလေးချိန်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အချို့က တစ်နှစ်လျှင် ၁.၈ ကီလိုဂရမ် တက်လာကြသည်။

ဒါပေမယ့် အဆီကျတဲ့ အမျိုးသမီးတွေတင်မကပါဘူး။ Dallas ရှိ Southern Methodist တက္ကသိုလ်မှ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် လေးနှစ်ကြာ ကြင်စဦးဇနီးမောင်နှံ ၁၆၉ ယောက်ကို လေးနှစ်ကြာ လိုက်ကြည့်ခဲ့ကြပြီး အလားတူ ကောက်ချက်ချခဲ့သည်- ပျော်ရွှင်သော အိမ်ထောင်ရေးတွင် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံး ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာခဲ့သည်။ နယူးယောက်တက္ကသိုလ်မှ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက ၎င်းတို့ကို သဘောတူသည်။ ထို့အပြင် - ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ပိုပျော်ရွှင်လေ အိမ်ထောင်ဖက်များ ကိုယ်အလေးချိန် များလေလေ၊ သို့သော် အိမ်ထောင်ရေး ပြဿနာများနှင့် ကွာရှင်းမှု ပိုများလေလေ လက်တွဲဖော်များ ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားလေလေ ဖြစ်သည်။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာက ကျွန်ုပ်တို့ကို မည်ကဲ့သို့ ဆူစေသနည်း။

ဂန္ထဝင်ကို အဓိပ္ပါယ်ဖော်ရန်၊ ပျော်ရွှင်သောမိသားစုအားလုံးသည် ဆင်တူသည်ဟု ဆိုနိုင်သော်လည်း အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဆူလာကြသည်။ တစ်ခုမှာ မိတ်ဖက်များသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံးမဟုတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထကို မကြာခဏ ကျင့်သုံးကြသည်။

ဒါကြောင့် အိမ်ထောင်ရှင်အမျိုးသမီးတွေဟာ အဆီနဲ့သကြားဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးလာကြပြီး သူတို့ရဲ့ အစားအသောက်အပိုင်းတွေကို တဖြည်းဖြည်း တိုးလာကြပါတယ်။ အချို့က အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများတွင် ကယ်လိုရီလိုအပ်မှုကို ထည့်သွင်းမစဉ်းစားဘဲ အိမ်ထောင်ဖက် (သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ပင်) စားသလောက်ပင် စတင်စားကြသည်။

ထို့အပြင် စုံတွဲများသည် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရာတွင် အချိန်ပိုပေးပြီး အားစိုက်ထုတ်ကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ယောက်တည်းနေသောအခါတွင် အနည်းဆုံး အစားတစ်နပ် သို့မဟုတ် အမြန်စားရန် မကြာခဏ ရှောင်လေ့ရှိသော်လည်း စုံတွဲတစ်တွဲဖြစ်လာသည့်အခါ အချိုပွဲနှင့် အရက်အပါအဝင် နေ့လယ်စာနှင့် ညစာ အပြည့်အစုံကို စတင်ပြင်ဆင်ကြသည်။ အိမ်ထောင်ရေးတွင် အတူတကွ စားသောက်ခြင်းသည် အစားအစာတစ်ခုသာမက အတူတကွ ပေါင်းစည်းရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

နောက်တချက်ကတော့ ချစ်သူစုံတွဲတွေဟာ တတ်နိုင်သလောက် အားလပ်ချိန်တွေကို တတ်နိုင်သလောက် အတူတူ ဖြုန်းလေ့ရှိကြပြီး ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို မကြာခဏ လစ်လျူရှုထားတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ သူတို့ရဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံဟာ လှုပ်ရှားမှုနည်းလာတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးမှုများသည် ပြောင်းလဲနေပြီး အားကစားနှင့် အစားအသောက်များပါ၀င်သော မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုသည် နောက်ခံသို့ ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။

ဖြစ်ရပ်အများစုတွင် တူညီသောအခြေအနေအရ ဆက်ဆံရေးများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည်ကို သုတေသီများက သတိပြုမိကြသည်- ဘားများနှင့် စားသောက်ဆိုင်များတွင် များသောအားဖြင့် ပထမချိန်းတွေ့သည့်ကာလသည် အတူတကွနေထိုင်ရန်အချိန်တန်ပြီဟု လက်တွဲဖော်များက ဆုံးဖြတ်သည့်အခါ အဆင့်တစ်ခုနောက်တွင် လိုက်ပါလာကြသည်။ ယခု သူတို့သည် ၎င်းတို့၏ စနေ၊ ဒီလို ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံက မကြာခင် ဒါမှမဟုတ် နောက်ပိုင်းမှာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာဖို့ ဦးတည်ပါတယ်။

သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးသည် တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်ဖြစ်သည်ကို သိရှိနားလည်ကာ၊ အပန်းဖြေရန်၊ ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိပြီး လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရသည်။ ပရောပရည်နဲ့ ရည်းစားထားချိန်တွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ဖိစီးမှုတွေ လျော့နည်းလာပြီး စားချင်စိတ်လည်း တိုးလာပါတယ်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါက ယေဘူယျ လမ်းကြောင်းတစ်ခုသာ ဖြစ်သည်- စုံတွဲများစွာသည် ယခင်ကဲ့သို့ပင် အိမ်ထောင်ရေးတွင် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို ဆက်လက် ဦးဆောင်နိုင်ခဲ့ကြသည်။ ဒါကြောင့် သင့်အဖော်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှု အလေ့အထတွေကို လက်ခံကျင့်သုံးမယ့်အစား သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ဖို့၊ မှန်ကန်စွာ စားသောက်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ ဘယ်လောက်ပျော်စရာကောင်းလဲဆိုတာ သူ့ကို ပြသဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။