နနွင်းကိုနေ့စဥ်စားတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာ ၈ ခု

နနွင်းသည် ၎င်း၏မူလအစ၊ အရောင်ခြယ်မှုနှင့် အရသာရှိသော ဟင်းပွဲများစွာအတွက် အိန္ဒိယရွှေဝါရောင်ဟု နာမည်ပြောင်ပေးသည်။ ၎င်း၏ အချက်အပြုတ် အရည်အသွေးများသည် ကောင်းမွန်စွာ တည်ရှိနေပြီး ယခုအခါ ဟင်းများ၊

ယနေ့ခေတ်တွင် နနွင်း၏ ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများဆီသို့ ရှေးယခင်ကတည်းက တိုင်းရင်းဆေးတွင် အသုံးပြုခဲ့ကြသော တောင်အာရှလူမျိုးများ၏ နောက်တွင် အနောက်တိုင်းမျက်လုံးများ လှည့်လာနေပါသည်။

နနွင်းကို နေ့တိုင်းစားတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အချက် ၈ ချက်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

1- Curcumin သည် သင်၏ရောင်ရမ်းမှုနှင့် သင့်ဆဲလ်များ၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို သက်သာစေသည်။

ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ အဓိကပြောနေကြသည်မှာ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ အထိခိုက်ဆုံး အင်္ဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် အူဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်မှုဖြင့် လိုက်ပါသည်- ပြင်ပမှ ရန်လိုမှုများကို တုံ့ပြန်ရန် ဖြစ်နိုင်သည့် မော်လီကျူးများ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခုခံအားစနစ်၏ ဤကာကွယ်ပေးသူများသည် အလွန်များပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကို စတင်တိုက်ခိုက်သည်… သစ္စာဖောက်ဂိုဏ်း! ဤနေရာတွင် curcumin သည် ၎င်း၏ ထိန်းညှိအခန်းကဏ္ဍတွင် ပါဝင်ပြီး သင့်ဝမ်းကိုက်ခြင်းကို အံ့ဖွယ်နည်းဖြင့် သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။

သတင်းကောင်းတစ်ခုကတော့ တစ်ယောက်တည်းမလာတဲ့အတွက် ဒီလိုပဲ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ ဆဲလ်တွေရဲ့ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးမှာပါ... ဒါက နနွင်းရဲ့ antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

2- အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကို သက်သာစေပါသည်။

ဗိုက်နာခြင်း၊ အစားအသောက်ပျက်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ဖောရောင်ခြင်းနှင့် လေးလံခြင်းတို့သည် နနွင်းမှ ကုသနိုင်သော ဘေးဥပဒ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အများအားဖြင့် အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ် လွန်ကဲခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

နနွင်းသည် အစာချေဖျက်မှုအားလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာ (နနွင်း) ဟုခေါ်သည်- ၎င်းသည် သင့်အစာအိမ်အား ပိုမိုခက်ခဲစေပြီး ထိရောက်မှုဖြစ်စေသည်။ နနွင်းဟာ အချွဲတွေထွက်တာကို အားကောင်းစေပြီး အသည်းနဲ့ အစာအိမ်နံရံတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Fortiori သည် ပန်ကရိယရောင်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အစာအိမ်အနာများကဲ့သို့သော ပိုမိုတင်းကျပ်သောရောဂါများဖြစ်သည်။

ဖတ်ရန်- အော်ဂဲနစ်နနွင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

3- သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းခြင်း။

"ငါ့သွေးလှည့်ပတ်မှု အရမ်းကောင်းတယ်" လို့ မင်းငါ့ကိုပြောလိမ့်မယ်... မသေချာဘူး! ကျွန်ုပ်တို့အများစုတွင် သွေးသည် ထူလာရန် ကံဆိုးသော သဘောထားရှိသည်။

သွေးလည်ပတ်မှုအား ရေရှည်တွင် ပြဿနာများစွာ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်- သွေးခဲခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်း၊ သွေးကြောပိတ်ခြင်း၊ ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာ မတော်တဆထိခိုက်မှု (AVC) သို့မဟုတ် နှလုံးရပ်ခြင်းပင်။

နနွင်းဟာ ဒီအန္တရာယ်တွေကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ မှတ်ချက်။

4- ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို 10 ဖြင့် ပိုင်းခြားထားသည်။

တိုက်ဆိုင်မှု ရှိ၊ မရှိ၊ အနောက်ကမ္ဘာတွင် အဖြစ်များဆုံး ကင်ဆာများ (အူမကြီးကင်ဆာ၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၊ အဆုတ်ကင်ဆာနှင့် ရင်သားကင်ဆာ) သည် တောင်အာရှတွင် ဖြစ်ပွားမှု ၁၀ ​​ဆ နည်းပါးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ နေထိုင်မှုပုံစံသည် တောင်အာရှလူမျိုးများနှင့် ကွဲပြားသည်မှာ သေချာသော်လည်း အိန္ဒိယပန်းကန်ပြားများတွင် နေ့စဉ်နနွင်းပါဝင်မှုသည် အရေးကြီးသောအချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ထောက်ပြထားသည်။ ပြီးတော့ အကြောင်းပြချက်ကောင်း !

နနွင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ပျံ့နှံ့မှုကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်စေပြီး ဓာတုကုထုံးကို ပို၍ ထိလွယ်ရှလွယ် ဖြစ်စေသည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ ၎င်းသည် ကင်ဆာဆဲလ်များ အထူးသဖြင့် ထိခိုက်သည့် ပင်မဆဲလ်များကို ကင်ဆာမဖြစ်မီ အခြေအနေမှ အရွယ်မတိုင်မီ သေဆုံးမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုနှင့် ကုသရေးကဏ္ဍနှစ်ခုလုံးတွင် ပါဝင်နေသည်။

5- သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ပြိုင်ကား

ငါမင်းကိုဘာမှမပြောဘူး- ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြင့်မားလေ၊ ငါတို့အဆီပိုလောင်ကျွမ်းလေဖြစ်သည်။ အချို့သောသူများသည် အထူးသဖြင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးသည်- ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွင် သေချာပေါက်ကောင်းသောအရာဖြစ်ပေသည်၊ သို့သော် နေ့စဉ်ဘ၀တွင် ၎င်းသည် လျင်မြန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ နနွင်းသည် အစာခြေစနစ်သို့ သွေးစီးဆင်းမှု တိုးလာခြင်းကြောင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် ရောနှောထားသော အဆီများကို ပိုမြန်စေသည်။ ဘောနပ်စ်အနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို တည်ငြိမ်စေသော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကို ကန့်သတ်ထားသည်။

အတက်အကျများကို တားဆီးခြင်းဖြင့် အဆီသိုလှောင်မှုဖြစ်စေသော အင်ဆူလင် spikes များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- သင့်ပေါင်များသည် ပျော်ရွှင်နေမည်ဖြစ်ပါသည်။

6- မင်းမှာ ငါးမျှားနေတာ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များအပေါ် နနွင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် မြောက်မြားစွာသောလေ့လာမှုများ၏အကြောင်းအရာဖြစ်ပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသောရလဒ်များဖြစ်သည်။ Curcumin သည် အချို့သော ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် တာဝန်ရှိသော ဟော်မုန်းများစွာကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

Norepinephrine သည် စိတ်ခံစားချက်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အဓိကအားဖြင့် မှတ်သားထားသည်။ dopamine သည် ပျော်ရွှင်မှု၊ ကျေနပ်မှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုများအတွက် နှင့် နောက်ဆုံးတွင် မှတ်ဉာဏ်၊ သင်ယူမှုနှင့် ... လိင်ဆန္ဒအတွက် serotonin ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် အကျိုးကျေးဇူးများ များပြားပါက နနွင်း၏ ဂုဏ်သတ္တိသည် အစွမ်းထက်ဆုံးဖြစ်သည်- အထူးသဖြင့် စိတ်ကျရောဂါကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည်ဟု သဘောထားကြသည်။

ထိရောက်မှု သည် Prozac သို့မဟုတ် Zoloft ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသော ဆေးဝါးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပြီး ၎င်းသည် 100% သဘာဝနည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်ဘာတွေလဲ?

ဖတ်ရန်- နနွင်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသုံးပါ။

7- မင်း ခေါင်းတစ်ခုလုံး ထိန်းထား။

ဦးနှောက်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေက ရပ်တန့်မနေပါဘူး။ Curcumin သည် အာရုံကြောကာကွယ်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်လည်း ပါရှိသည်- ၎င်းသည် အာရုံကြောများ ယိုယွင်းခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ ဆက်သွယ်မှုများကို တားဆီးပေးသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များ ကျဆင်းမှုနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် ပါကင်ဆန်ကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏အသွင်အပြင်ကို နှေးကွေးစေရန်၊ ၎င်းကို တားဆီးရန် ပျက်ကွက်စေသည်။

ကုန်ပစ္စည်းမရှိပါ။

8- အသားအရေကို ကြည်လင်စေတယ်။

Curcumin သည် ၎င်း၏ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အရေပြားကို သန့်စင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အဖြစ်များဆုံး ရောဂါများ (ရေယုန်၊ ဝက်ခြံ၊ စသည်) ၏ ဆိုးရွားမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။

ဤဌာနသည် နှင်းခူ၊ ဝက်ခြံ၊ rosacea၊ psoriasis သို့မဟုတ် မှိုပိုးကူးစက်မှုများအတွက် ပြင်ပအပလီကေးရှင်း (ခရင်မ်နှင့် မျက်နှာဖုံးများ) တွင် နနွင်းကိုပင် အသုံးပြု၍ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။

မင်းရဲ့ tagine ပြင်ဆင်နေချိန် စားပွဲပေါ် နနွင်းတွေ ဖိတ်ကျရင် ဘာကိုမှ မစွန့်ပစ်ပါနဲ့။ အဲဒီအစား၊ သင့်ကိုယ်သင် ဆေးရည်ပြင်ဆင်ပြီး သင့်မျက်နှာကို ဖြန့်ပါ (Donald Trump effect အာမခံချက်)။

ကောက်ချက်

နနွင်းက ရွှေမှုန့်ဖြစ်ပြီး ထပ်ထည့်စရာမလိုပါဘူး။ အသွင်အပြင် (ပါးလွှာခြင်း၊ လှပတောက်ပြောင်ခြင်း) သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး (သက်ရှိ၊ ဦးနှောက်၊ ဆဲလ်များ)၊ နနွင်း သို့မဟုတ် "နနွင်း" ဟု အင်္ဂလိပ်လိုပြောသည့်အတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့ကို အမှန်တကယ် ကောင်းမွန်စေလိုပါသည်။

PS- ကံမကောင်းစွာဖြင့် တားမြစ်ချက် နှစ်ခု သို့မဟုတ် သုံးခု ရှိသည်- ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များနှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ (ကျောက်ခဲများ၊ လေပြွန်ပိတ်ဆို့ခြင်း) အတွက် နနွင်းကို မထောက်ခံပါ။

ငါ မင်းရဲ့ပါးစပ်ကို ရေလောင်းပြီးပြီ ဆိုရင်၊ ဒါပေမယ့် ဒီနှစ်ခုက မင်းအတွက် အကျုံးဝင်ပါတယ် mea culpa! တခြားသူတွေအတွက်တော့ သင့်ပန်းကန်ပေါ်မှာ နနွင်းကိုလည်း အလွန်လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် သုံးနိုင်ပါတယ်။