လူများကြားတွင် စိတ်ခံစားမှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာ အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှု
ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများနှင့် မတူသော ခံစားချက်နှင့် အပြုအမူကို သတိပြုမိပါသလား။ “စိတ်ဓာတ်တွေ ပြောင်းသွားပြီ” ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ပြောကြသည်။ တကယ်တော့၊ စိတ်သဘောထား ပြောင်းလဲရုံသာမက ပတ်ဝန်းကျင်က ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ အရာတွေကို ချက်ချင်း တုံ့ပြန်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဗေဒလည်း ပါပါတယ်။ လူတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ “ဘာသာစကား” နှင့် မျက်နှာအမူအရာတို့ကို အာရုံအားလုံးဖြင့် မသိစိတ်က ရိပ်မိကြသည်။ စာနာမှု၊ အတုယူမှု၊ ကူးယူမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျိုးရိုးဗီဇအဆင့်တွင် မွေးရာပါရှိသည်။ ဤအရည်အချင်းများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့် ထိန်းချုပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အာဏာတွင်မရှိပါ- ကျွန်ုပ်တို့အလိုရှိသည့်အခါနှင့် ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သည့်အတိုင်းအတာအထိ စာနာမှု သို့မဟုတ် အတုယူရန်။ ဆက်သွယ်ခြင်းနှင့် ပြည့်လျှံနေသော သင်္ဘောများကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်များ၊ ခံစားချက်များ၊ အာရုံကြောများ အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများ – တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး “ကူးစက်ခြင်းနှင့် ကူးစက်ခြင်း”. ဒေါသ၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဒေါသ အစရှိတဲ့ ခံစားချက်တွေ အရမ်းများတာကို သဘောတူပါတယ်။ အနာကူးစေတတ်သော? ရယ်လိုက် ပြုံးလိုက်နဲ့။
စိတ်ခံစားမှုတွေက ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတယ်။
စိတ်ခံစားမှုများ (လက်တင်ဘာသာမှ – လှုပ်ခါခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း) သည် ပြင်ပနှင့် အတွင်းပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုမှန်သမျှကို လူသားများနှင့် မြင့်မားသောတိရစ္ဆာန်များ၏ ပုဂ္ဂလဒိဋ္ဌိတုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ စိတ်ခံစားမှုများသည် လူ့ဘဝ၏ ဖြစ်စဉ်အားလုံးနှင့် တွဲလျက်၊ ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ကူးထဲတွင်သာ တည်ရှိနေသည့် အခြေအနေများ သို့မဟုတ် အဖြစ်အပျက်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။
တစ်နည်းဆိုရသော် ဤသည်မှာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သဘောထား၊ လူတစ်ဦး၏ ဖြစ်ပျက်နေသော အဖြစ်အပျက်များအပေါ် တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် လူတို့၏ကျန်းမာရေးကို မည်ကဲ့သို့ ထိခိုက်စေသော အပျက်သဘောဆောင်သည့် စိတ်ခံစားမှုများအကြောင်း ငြင်းခုံကြသည်။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ပမာဏဖြင့် ဖိစီးမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး လှုပ်ရှားမှုကို တွန်းမတိုက်ဘဲ ပုံသဏ္ဍာန်ကောင်းနေစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့်ပင် အသုံးဝင်သည်ဟု ထင်မြင်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ သို့သော် ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများ ၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြာရှည်စွာ ထိတွေ့ခြင်း သည် အကောင်းမြင်ခြင်း နှင့် အဆိုးမြင်ခြင်း ၊ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတယ်။ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတယ်။
စိတ်ခံစားမှုများသည် ကျန်းမာရေးအပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို လူသားတို့ သိခဲ့ကြသည်မှာ ကြာပြီ။ ဤသည်ကို လူကြိုက်များသော စကားပုံများဖြင့် သက်သေပြသည်- “ရောဂါဟူသမျှသည် အာရုံကြောများမှ ဖြစ်သည်”၊ “ကျန်းမာရေးကို မဝယ်နိုင်၊ စိတ်က ပေးသည်”၊ “ရွှင်လန်းမှုက နုပျိုစေတယ်၊ ဝမ်းနည်းမှုကို ဖြစ်စေတယ်”၊ “သံချေးက သံကိုစားတယ်၊ ဝမ်းနည်းမှုက နှလုံးသားကို စားတယ်”. ရှေးခေတ်ကပင် ဆရာဝန်များသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်း - လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်၏ ဆက်စပ်မှုကို ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။. ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေသမျှ ခန္ဓာ ကိုယ်ကို ထပ်တူထပ်မျှ သက်ရောက်တယ် ဆိုတာ ရှေးခေတ်က သိတယ်။
သို့သော်လည်း၊ ပြီးခဲ့သော ရာစုနှစ်တွင်၊ Descartes လက်ထက်တွင် ၎င်းကို မေ့လျော့သွားခဲ့သည်။ လူကို ဘေးကင်းစွာ “စိတ်” နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာဟူ၍ အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုအဖြစ် ခွဲထားသည်။ ရောဂါများကို ခန္ဓာကိုယ် သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်သက်ဟု သတ်မှတ်ကြပြီး၊ လုံးဝကွဲပြားခြားနားသော နည်းလမ်းများဖြင့် ကုသကြောင်း ပြသထားသည်။
Hippocrates တစ်ချိန်က ပြုလုပ်ခဲ့သည့်အတိုင်း လူ့သဘောသဘာဝကို ယခုမှသာ စတင်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဝိညာဉ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ခွဲခြားရန် မဖြစ်နိုင်ကြောင်း လုံးလုံးသဘောပေါက်လာပါသည်။ ခေတ်သစ်ဆေးပညာသည် ရောဂါအများစု၏ သဘောသဘာဝသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရဖြစ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဝိဥာဉ်သည် အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်နေပြီး အပြန်အလှန်မှီခိုနေကြောင်း အတည်ပြုနိုင်သည့် လုံလောက်သောအချက်အလက်ကို စုဆောင်းထားသည်။ လူသားတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအပေါ် စိတ်ခံစားမှုတွေရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုကို လေ့လာတဲ့ နိုင်ငံအသီးသီးက သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ ကောက်ချက်ချခဲ့ကြပါတယ်။ ထို့ကြောင့် နိုဘယ်လ်ဆုရှင် အင်္ဂလိပ်လူမျိုး ထင်ရှားသော အာရုံကြောပိုင်းဆိုင်ရာ ပညာရှင် Charles Sherington၊ အောက်ပါပုံစံကို ချမှတ်သည်- ပထမဖြစ်ပေါ်မှုသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းနောက်တွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အသီးအပွင့်များနှင့် ဇီဝကမ္မပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်သည်။
ဂျာမန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီ၏ အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများမှတစ်ဆင့် ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချိတ်ဆက်မှုကို ထူထောင်ခဲ့သည်။ အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည် လူတစ်ဦး၏စိတ်အခြေအနေအရ ရောဂါရှာဖွေခြင်းသီအိုရီကို တီထွင်နေပြီး ရောဂါမကြီးထွားမီ ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ခြေကို ဖော်ပြနေသည်။ စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ စုဆောင်းခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုကုထုံးဖြင့် ကူညီပေးသည်။
somatic ရောဂါကို ဖြစ်စေသော တစ်ကြိမ်တစ်ခါ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု မဟုတ်ဘဲ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရေရှည် အနုတ်လက္ခဏာ အတွေ့အကြုံများကို ဤနေရာတွင် နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤအတွေ့အကြုံများသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား အကာအကွယ်မဲ့ဖြစ်စေသည်။ နာတာရှည်ဖြစ်လာသော၊ စိတ်ဓာတ်ကျသောအခြေအနေများနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျသောစိတ်များဖြစ်လာသည့် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုမရှိသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားချက်များသည် ရောဂါများစွာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ကောင်းမွန်သောမြေဆီလွှာဖြစ်သည်။ ထိုသို့သော အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထင်ရှားမှုများတွင် ဒေါသ၊ ငြူစူခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်း၊ ထိတ်လန့်ခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်ရှောင်ရှားသင့်သည့် စိတ်ခံစားမှုများ ပါဝင်သည်။ Orthodoxy သည်ပင်လျှင် ဒေါသ၊ ငြူစူခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းကဲ့သို့ စိတ်ခံစားမှုများကို သေတတ်သောအပြစ်များအဖြစ် ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး မတော်တဆမဟုတ်ပေ။ ပြီးနောက်၊ ထိုသို့သောစိတ်ခံစားချက်တစ်ခုစီသည် အလွန်ဝမ်းနည်းစရာကောင်းသောရလဒ်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ပြင်းထန်သောရောဂါများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။
အရှေ့တိုင်းဆေးပညာတွင် စိတ်ခံစားမှု၏အဓိပ္ပါယ်
အရှေ့တိုင်းဆေးပညာအရ စိတ်ခံစားချက်နှင့် အချို့သော စိတ်ခံစားမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ဆိုပါသည်။ အချို့သောအင်္ဂါများ၏ရောဂါများ။ အရှေ့တိုင်းဆေးပညာ၏ ကိုယ်စားလှယ်များ အဆိုအရ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ခံစားမှုတို့သည် အလွန်နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များသည် ဆိုးသည်ဖြစ်စေ ကောင်းသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို သိသိသာသာထိခိုက်စေပါသည်။
ထို့အပြင်၊ အရှေ့တိုင်းဆေးပညာ၏ ကိုယ်စားလှယ်များသည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် အင်္ဂါအမျိုးမျိုးကြား ဆက်စပ်မှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိကြသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိတ်အားနည်းခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို သံသယဖြစ်ခြင်းတို့ကြောင့် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်သည် ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် တာဝန်ရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ မှန်ကန်သော လုပ်ဆောင်မှုမှာ ကလေးဘဝတွင် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ တရုတ်ဆေးပညာသည် ကလေးငယ်များအား ရဲစွမ်းသတ္တိနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိလာစေရန် အားပေးသည်။ ထိုသို့သောကလေးသည် သူ့အသက်အရွယ်နှင့် အမြဲကိုက်ညီနေလိမ့်မည်။
အဓိက အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အင်္ဂါသည် အဆုတ်ဖြစ်သည်။ အဆုတ်၏လုပ်ဆောင်မှု မမှန်ခြင်းသည် ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် ဝမ်းနည်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှု ချို့ယွင်းခြင်း သည် ဆက်စပ်ရောဂါများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် Atopic dermatitis ကုသမှုကို အရှေ့တိုင်းဆေးပညာအမြင်အရ အဆုတ်အပါအဝင် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် စတင်သင့်သည်။
တက်ကြွမှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှု မရှိခြင်းသည် နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အဓိကကိုယ်တွင်းကလီစာများ ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်၊ တရုတ်ဆေးပညာကို လိုက်နာခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။ စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်း နှလုံးသည် သွေးကြောများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းညှိပေးသည်။ သူ့လက်ရာကို အသားအရည်နှင့် လျှာဖြင့် အလွယ်တကူ ခွဲခြားနိုင်သည်။ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း နှင့် ရင်တုန်ခြင်းတို့သည် နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း၏ အဓိက လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုနှင့် ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ယားယံခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် နာကြည်းခြင်းများသည် အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အသည်းမညီမျှခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေက အရမ်းပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးများတွင် ရင်သားကင်ဆာသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းမူးခြင်း ဖြစ်သည်။
တရုတ်ဆေးပညာအရ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကိုသာ ခံစားရရန် တောင်းဆိုသည်။ ဤသည်မှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းရန် တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ မျက်မှောက်ခေတ်လူတစ်ဦးသည် မှော်ပညာဖြင့်ကဲ့သို့ အဆိုးမြင်စိတ်များကို ဖယ်ရှားနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒီအခြေအနေမှာ ငါတို့မှာ လွတ်မြောက်နိုင်ပါ့မလား?
ပထမဦးစွာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ခံစားမှုများ လိုအပ်ကြောင်း သတိရသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ်၏ အတွင်းပတ်ဝန်းကျင်သည် ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်နှင့် စွမ်းအင်ဖလှယ်ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းတွင် ဝမ်းနည်းမှု သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်မှု၊ အံ့သြမှု သို့မဟုတ် ရွံရှာမှု၊ ရှက်စိတ် သို့မဟုတ် ဒေါသ၊ စိတ်ဝင်စားမှု၊ ရယ်မောမှု၊ ငိုကြွေးမှု၊ ဒေါသစသည်တို့တွင် ပါဝင်နေပါက ထိုကဲ့သို့သော စွမ်းအင်ဖလှယ်မှုသည် အန္တရာယ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အဓိကအချက်မှာ၊ ထိုခံစားချက်များဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာအား တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု၊ မိမိကိုယ်ကို "လှည့်စားခြင်း" ၏ရလဒ်မဟုတ်ဘဲ မည်သူ့ကိုမျှ အကျပ်ကိုင်ခြင်းမရှိဘဲ သဘာဝအတိုင်း ပေါ်လာစေရန်၊ ချဲ့ကားခြင်းမပြုဘဲ၊
သဘာဝစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ချုပ်တည်းမထားသင့်ပါ၊ ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာဖော်ပြနည်းကို လေ့လာရန်သာ အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အခြားသူများ၏ ခံစားချက်များ ပေါ်ထွန်းခြင်းကို လေးစားရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို လုံလောက်စွာ သိမြင်တတ်ရန် သင်ယူသင့်သည်။ ဘယ်လိုအရောင်မျိုးပဲဖြစ်ဖြစ် စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လိုမျိုး ဖိနှိပ်ထားသင့်လဲ။
Ayurveda သည် စိတ်ခံစားမှုများကို ဖိနှိပ်သည်။
ဖိနှိပ်ထားသော စိတ်ခံစားမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဲလွန်စမရှိဘဲ ပျော်ဝင်ခြင်းမရှိသော်လည်း၊ တစ်ရှူးများအတွင်း စုပုံလာကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်သင့်စေသည့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီခံစားချက်တွေက ဘာတွေလဲ။, လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုက ဘာလဲ။ ပိုပြီးအသေးစိတ်စဉ်းစားကြည့်ရအောင်။
– သည်းခြေအိတ်၊ သည်းခြေပြွန်၊ အူသိမ်အတွင်းရှိ သစ်ပင်ပန်းမန်များကို လုံးဝပြောင်းလဲစေပြီး pitta dosha ကို ပိုဆိုးစေကာ အစာအိမ်နှင့် အူသိမ်၏ အကျိအချွဲအမြှေးပါးမျက်နှာပြင်ကို ရောင်ရမ်းစေသည်။
- အူမကြီးရှိ သစ်ပင်ပန်းမန်များကို ပြောင်းလဲပါ။ ရလဒ်အနေနဲ့ အူမကြီးခြံထဲမှာ စုပုံလာတဲ့ ဓာတ်ငွေ့တွေကြောင့် အစာအိမ်က ဖောင်းလာပြီး နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ မကြာခဏ ဤနာကျင်မှုသည် နှလုံး သို့မဟုတ် အသည်းပြဿနာများကြောင့်ဟု မှားယွင်းယူဆမိပါသည်။
နာကျင်စေသောအကျိုးဆက်များကြောင့် ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာချေခြင်းနှင့် ဓာတ်ငွေ့များထွက်ခြင်းစသည့် စိတ်ခံစားမှု သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ဖိနှိပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
ဖိနှိပ်ထားသော စိတ်ခံစားချက်များသည် မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက် တာဝန်ရှိသော agni ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ။ ထိုသို့သောချိုးဖောက်မှုအပေါ် တုံ့ပြန်မှုသည် ဝတ်မှုန်၊ ဖုန်မှုန့်နှင့် ပန်းရနံ့ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်မရှိသော ဖြစ်စဉ်များအတွက် ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပွားခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
ဖိနှိပ်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ဖြစ်စေတယ်။တိုးလာသောထုတ်ကုန်များနှင့်ဆက်စပ် vata-doshu။စိတ်ခံစားမှုများကို ဖိနှိပ်ခြင်း။ pitta doshi (ဒေါသနှင့် မုန်းတီးမှု) သည် မွေးစကတည်းက pitta ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေပါရှိသည့် လူများတွင် pitta ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော အစားအစာများကို အာရုံမခံနိုင်အောင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။. ထိုကဲ့သို့သောလူသည် ပူစပ်သောအစားအစာများကို အာရုံခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ကာဖဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံ ဥပဒေအရ ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်သော ပြည်သူများ kapha dosha(သမုဒယ၊ လောဘ)၊, kapha အစားအစာနှင့် ဓါတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ kapha (နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော အစားအစာများကို အာရုံခံစားနိုင်လိမ့်မည်၊). ၎င်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အဆုတ်အတွင်း ရှူရှိုက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။.
တခါတရံတွင် နာကျင်သော ဖြစ်စဉ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် မညီမျှမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပထမဆုံး ဖြစ်ပေါ်လာပြီး စိတ်နှင့် အသိစိတ်တို့တွင် သူ့အလိုလို ပေါ်လာနိုင်သည် - ရလဒ်အနေဖြင့် အချို့သော စိတ်ခံစားမှု နောက်ခံဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် စက်ဝိုင်းကို ပိတ်လိုက်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင် ပထမဦးစွာပေါ်လာသည့် မညီမျှမှုသည် နောက်ပိုင်းတွင် tridosha တွင် အနှောင့်အယှက်များမှတစ်ဆင့် စိတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သက်ရောက်စေသည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း Vata Disorder သည် ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပိုလျှံနေတဲ့ Pitta က ဒေါသ၊ မုန်းတီးမှုတွေ ဖြစ်စေတယ်။ ကာမ၏ ယိုယွင်းမှုသည် ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် ပိုင်ဆိုင်ခြင်း၊ မာနနှင့် ချစ်ခင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် အစားအသောက်၊ အလေ့အထ၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနှောင့်အယှက်များကြား တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်မှုရှိပါသည်။ ဤချို့ယွင်းချက်များကို ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကြွက်သားညှပ်ထားသည့်ပုံစံဖြင့် ပေါ်လာသည့် သွယ်ဝိုက်သောလက္ခဏာများဖြင့်လည်း ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။
ပြဿနာကို ဘယ်လိုရှာမလဲ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆိပ်အတောက်များ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စုပုံနေသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆိပ်အတောက်များသည် ကြွက်သားများ ကုပ်ကုပ်များ ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းများမှာ ပြင်းထန်သော ခံစားချက်များနှင့် ကြီးပြင်းလာမှု အလွန်အကျွံ တင်းကျပ်မှု၊ ဝန်ထမ်းများ၏ ရန်လိုမှု၊ မိမိကိုယ်ကို သံသယဝင်မှု၊ ရှုပ်ထွေးမှုများ ရှိနေခြင်း စသည်ဖြင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ မသင်ယူဘဲ ခက်ခဲတဲ့ အတွေ့အကြုံအချို့ကြောင့် အဆက်မပြတ် ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခံရပြီး မကြာခင် ဒါမှမဟုတ် နောက်ပိုင်းမှာ မျက်နှာဇုန် (နဖူး၊ မျက်လုံး၊ ပါးစပ်၊ လည်ကုပ်)၊ လည်ပင်း၊ ရင်ဘတ် ဧရိယာ (ပခုံးနဲ့ လက်မောင်း) တွေမှာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ထင်ရှားလာပါတယ်။ ) lumbar အပြင် တင်ပါးဆုံတွင်း နှင့် အောက်ပိုင်း လက်ဖျားများ ၊
အကယ်၍ ထိုသို့သောအခြေအနေများသည် ယာယီဖြစ်ပြီး အဆိုးမြင်စိတ်များကို ဖယ်ရှားရန် သင်စီမံနိုင်သည်။, နှိုးဆော်ခြင်းငှါ စိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိ။ သို့သော်လည်း နာတာရှည် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းသည် အမျိုးမျိုးသော somatic ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။
နာတာရှည်ပုံစံဖြစ်နေပါက အချို့သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအချို့ကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။.
စိတ်ကျရောဂါ - ပျော့ညံ့သော စိတ်ဓာတ်၊ ပေါ်တွင်မူတည်ပါသည် အခြေအနေများ၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာ။ ဒီစိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူအတော်လေးဆိုးရွားသောပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ လည်ချောင်းနှင့် မကြာခဏလည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် အသံဆုံးရှုံးမှုပင်။
Samoyedism – အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ သင်လုပ်သမျှ။ ရလဒ်သည် နာတာရှည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
ယားယံခြင်း- အရာအားလုံးက မင်းကို စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အခါ ခံစားချက်။ ဒီနေရာမှာတော့ မလုပ်ပါနဲ့။ မကြာခဏ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဘယ်ဆေးတွေမှ မပါဘူး။ သိမ်းဆည်းပါ။
စော်ကား- အရှက်ရစေတယ်။ ဖေါက်ပြန်သည် ။ ပြင်ဆင်ပါ။ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များ၊ နာတာရှည် အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်နာခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ကျွန်တော်ဝမ်းလျှောနေတယ်။
အမျက်ဒေါသလျင်မြန်စွာနဲ့ ရုတ်တရက် ပေါက်ကွဲထွက်လာတဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ ဒေါသထွက်နေသူသည် ရှုံးနိမ့်မှုများကြောင့် စိတ်ဆိုးလွယ်ပြီး မိမိ၏ခံစားချက်ကို ထိန်းထားနိုင်ခြင်းမရှိပေ။ သူ့အမူအရာက မှားပြီး စိတ်မြန်တယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ အသည်းကို ထိခိုက်စေတယ်။
ပိုမိုသောဝမ်းမြောက်သောစိတ်စွမ်းအင်ကို ဖြုန်းတီးပစ်သည်၊ ပျံ့လွင့်ပျောက်ကွယ်သွားသည် ။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ အရေးကြီးဆုံးအရာက ဘယ်အချိန်လဲ။ - ပျော်ရွှင်မှု ၊ အားအင်တွေကို ထိန်းမထားနိုင်ဘဲ ကျေနပ်မှုကို အမြဲရှာဖွေနေပြီး ပိုမိုအားကောင်းတဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတွေကို ရှာဖွေနေပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ထိုကဲ့သို့သောလူသည် ထိန်းချုပ်မရသောစိုးရိမ်စိတ်၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းတို့ကို ကျရောက်စေသည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် နှလုံးကို ထိခိုက်တတ်သည်။
ဝမ်းနည်းခြင်းစွမ်းအင်ကိုရပ်တန့်စေသည်။ ဝမ်းနည်းမှု ကြုံလာရသူသည် လောကနှင့် ဝေးကွာသွားကာ ခံစားချက်များ ခန်းခြောက်သွားကာ စိတ်အားထက်သန်မှု လျော့ပါးသွားသည်။ တွယ်တာမှု၏ ရွှင်လန်းမှုနှင့် ဆုံးရှုံးမှုဝေဒနာတို့မှ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ကာ ကိလေသာ၏ အန္တရာယ်မှ ကင်းဝေးစေကာ စစ်မှန်သော ရင်းနှီးမှုသို့ မရောက်နိုင်စေရန် မိမိဘဝကို စီစဉ်ပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူများတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အအေးလွန်ကဲခြင်းတို့ရှိသည်။
ကြောက်လန့်ရှင်သန်ခြင်းမှာ မေးခွန်းထုတ်စရာ ဖြစ်နေသည့်အခါ သူ့ကိုယ်သူ ထုတ်ဖော်ပြသသည်။ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စွမ်းအင်ကျလာခြင်း၊ လူသည် ကျောက်တုံးဆီသို့ ကူးပြောင်းသွားပြီး သူ့ကိုယ်သူ ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ အကြောက်တရားနဲ့ ဖမ်းဆုပ်ထားတဲ့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝမှာ အန္တရာယ်မျှော်လင့်ချက်က ကြီးစိုးလာတယ်၊ သံသယတွေ ဖြစ်လာတယ်၊ လောကကနေ ထွက်သွားပြီး အထီးကျန်မှုကို ပိုနှစ်သက်တယ်။ သူသည် လောကီရန်ငြိုးကို ယုံကြည်သူဖြစ်သည်၊ အထီးကျန်ခြင်းက သူ့ကို ဘဝကနေ ဖြတ်ထုတ်နိုင်ပြီး အေးစက်၊ မာကျောပြီး စိုးလ်ကင်းမဲ့စေတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဤအရာကို အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နားပင်းခြင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အို မေ့လျော့ခြင်းတို့ဖြင့် ထင်ရှားသည်။
So, သင်၏ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံအမျိုးအစားနှင့်အညီ Ayurvedic ဆရာဝန်မှရွေးချယ်ထားသောအာဟာရနှင့်လူနေမှုပုံစံကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အတူ, စိတ်ခံစားချက်တွေကို စီမံခန့်ခွဲတတ်ဖို့၊ အဲဒါတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ သင်ယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်မလဲ။
ဤမေးခွန်းအတွက် Ayurveda က အကြံဉာဏ်ပေးသည်- စိတ်ခံစားမှုများကို ခွဲခြမ်းစိပ်ဖြာ၍ ဖော်ထုတ်ရန်၊ ၎င်းတို့၏ သဘောသဘာဝကို နားလည်သဘောပေါက်ပြီးနောက် ၎င်းတို့ကို ပြေပျောက်စေရန် အပြည့်အ၀ သတိထားသင့်သည်။ စိတ်ခံစားမှုတွေကို မျိုသိပ်ထားတဲ့အခါ၊ ဒါက စိတ်ရဲ့ နှောင့်ယှက်မှုကို ဖြစ်စေပြီး နောက်ဆုံးမှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဤသည်မှာ သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် မှန်မှန်လိုက်နာနိုင်သော အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။
သင့်ထံမှ အမြဲတစေ ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်သော ကြိုးစားပြီး စစ်မှန်သော နည်းလမ်းသည် အခြားသူများကို ကြင်နာတတ်ရန် ဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့တွေးခေါ်တတ်ဖို့၊ တခြားသူတွေကို ကြင်နာတတ်အောင်ကြိုးစားပါ၊ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောထားက ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းဘားကစားနည်းကို လေ့ကျင့်ပါ။ သာမာန်ဘဝတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် နေ့စဉ်ပြုလုပ်လေ့ရှိသော အတွေးအမြင်များကို ခေါင်းထဲတွင် လှည့်ပတ်ကာ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိအရာအားလုံးကို စာနာနားလည်ပေးကာ တီဗွီမှ အသံများ၊ တိပ်အသံဖမ်းစက်၊ ရေဒီယို၊ သဘာဝတရား၏ လှပသောရှုခင်းများ စသည်တို့ကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်၊ မည်သည့် အထင်အမြင်များသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေကြောင်းနှင့် မည်သည့်အရာများက လိုချင်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နောက်ခံကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်လျော်သော ဝိညာဉ်ရေးကျွမ်းဘား အားကစားသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သက်ဆိုင်သော ဇီဝကမ္မပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေသည်။. ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ဤသို့မဟုတ်ထိုအဖြစ်အပျက်ကိုသတိရခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိုဖြစ်ရပ်နှင့်သက်ဆိုင်သည့်ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်အာရုံကြောများအပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်မှုများကိုအလွမ်းပြေစေပြီးပြုပြင်ပေးသည်။အောက်မေ့ဖွယ် အဖြစ်အပျက်သည် ရွှင်လန်းကြည်နူးဖွယ် ခံစားမှုများဖြင့် လိုက်ပါလာလျှင် ဤသည်က အကျိုးရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မနှစ်မြို့ဖွယ်အမှတ်တရများဆီသို့ ကူးပြောင်းပြီး အဆိုးမြင်စိတ်များကို ပြန်လည်ခံစားမိပါက၊ ထို့နောက် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ လေယာဥ်များပေါ်တွင် တည်ရှိနေသည်။. ထို့ကြောင့် အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်မှုများကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် လေ့ကျင့်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ခန္ဓာကိုယ်မှ စိတ်ဖိစီးမှုများကို ဖယ်ရှားရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာ သင့်လျော်သော (အလွန်အကျွံမဟုတ်) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သည့် ရေကူးခြင်း၊ အားကစားခန်းမ၌ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းစသည့် စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်များစွာ လိုအပ်ပါသည်။ ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ပုံမှန်ဆို အရမ်းကောင်းပါတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးဆက်အနေဖြင့် စိတ်ပူပန်မှုကို ဖယ်ရှားခြင်းနည်းလမ်းမှာ ချစ်ရသူ (မိတ်ဆွေကောင်း၊ ဆွေမျိုး) နှင့် လျှို့ဝှက်စကားပြောဆိုခြင်း ဖြစ်သည်။
မှန်ကန်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ဖန်တီးပါ။ အဓိကအားဖြင့်, မှန်ကိုသွား၍ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကြည့်။ နှုတ်ခမ်းထောင့်တွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ ၎င်းတို့သည် မည်သည့်နေရာတွင် ညွှန်ကြားထားသနည်း။ နှုတ်ခမ်းပုံစံသည် အောက်ဘက်သို့ စောင်းနေပါက၊ တစ်စုံတစ်ခုသည် သင့်အား အမြဲတစေ ပူပန်စေကာ ဝမ်းနည်းစေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ အခြေအနေကို အတင်းအကြပ် တွန်းလှန်နိုင်တဲ့ စိတ်ဓာတ်မျိုး ရှိတယ်။ မနှစ်မြို့စရာ အဖြစ်အပျက်တစ်ခု ကြုံလာသည်နှင့် တပြိုင်နက် သင်သည် သင့်အတွက် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော ပုံကို ရေးဆွဲထားပြီးဖြစ်သည်။ဒါဟာ မှားယွင်းပြီး ကျန်းမာရေးကိုတောင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။ မှန်ထဲမှာကြည့်ရင်း ဒီနေရာနဲ့ အခုပဲ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဆွဲထုတ်ရမှာ။ ပြီးသွားပြီလို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပါ။ ယခုအချိန်မှစ၍ - အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများသာ။ ဘယ်အခြေအနေမဆို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့၊ ကျန်းမာရေးအတွက်၊ အသက်ရှည်ဖို့အတွက် ကံကြမ္မာရဲ့ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပါပဲ။ မျှော်လင့်ချက်မဲ့သော အခြေအနေများ မရှိပါ - ဒါကို အမြဲတမ်း အမှတ်ရနေရပါမယ်။ အချိန်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကောင်းဆုံး ကုသပေးသူဖြစ်သည်၊ နံနက်သည် ညနေထက် ပိုဉာဏ်ကောင်းသည်ဟု လူတို့ပြောကြသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ အလျင်စလို ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ မချပါနဲ့၊ အခြေအနေတွေကို ခဏလောက် လွှတ်ထားလိုက်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်က ပေါ်လာမှာ၊ ကောင်းမွန်တဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားနဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေ ရရှိလာပါလိမ့်မယ်။
နေ့တိုင်း ပြုံးပြုံးရွှင်ရွှင်နဲ့ နိုးထပါ၊ သာယာတဲ့ တေးသီချင်းကောင်းတွေကို မကြာခဏ နားထောင်ပါ၊ ရွှင်လန်းတဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို ပေါင်းထည့်တဲ့ သူတွေနဲ့သာ ပြောဆိုဆက်ဆံပါ၊ မင်းရဲ့ ခွန်အားကို မယူသွားပါနဲ့။
ထို့ကြောင့် လူတစ်ဦးစီတိုင်းသည် မိမိခံစားနေရသော ရောဂါဝေဒနာများနှင့် ၎င်းတို့ထံမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် တာဝန်ရှိသည်။ စိတ်ခံစားမှုနှင့် အတွေးများကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ထဲတွင်ရှိကြောင်း သတိရပါ။
Ragozin Boris VladimirovichAyurvedic rach