ဆောင်းရာသီတွင်မစားရန်ပိုကောင်းသောအစားအစာ ၈ မျိုး

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဆောင်းရာသီတွင် ဤထုတ်ကုန်များသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ ဈေးကြီးရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပါ အကျိုးရှိစေမည့် သုညနှင့် ညီမျှပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အချို့သော ရာသီမဟုတ်သော ထုတ်ကုန်များသည် ခန္ဓာကိုယ်က လုံလောက်စွာ မချေဖျက်နိုင်သောကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။

၁။ ခရမ်းချဉ်သီးများ

ဆောင်းရာသီ၌စင်ပေါ်ရှိတောက်ပပြီးခိုင်ခံ့သောခရမ်းချဉ်သီးများသည်စားချင်ဖွယ်ကောင်းသော်လည်း၎င်းတို့သည်လုံးဝပလတ်စတစ်အရသာရှိသည်။ ဤအသီးများတွင်ဗီတာမင်များနည်းပါးသည်၊ သို့သော်သူတို့၏စျေးနှုန်းသည်အလွန်မြင့်မားသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးအရသာကိုသင်လွမ်းလျှင်အချိုရည် ၀ ယ် (သို့) ဆောင်းရိတ်သိမ်းရန်မြေအောက်ခန်းအတွက်သုံးသည်။

2 ။ ဖရဲသီး

ယခုရောင်းချသူများသည်စိတ်ဆန္ဒတိုင်းကိုလုပ်ဆောင်ပြီးဆောင်းရာသီအေးသည့်တိုင်ဖရဲသီးသစ်ကိုယူလာလိမ့်မည်။ သို့သော်မယုံနိုင်လောက်အောင်မြင့်တက်နေသောစျေးနှုန်းများတွင် ထို့ပြင်ဝေးလံသောနိုင်ငံများမှဘယ်ရီသီးများကို ယူ၍ ၎င်းသည်ကြာရှည်ခံသောအသီးများစွာသာဖြစ်လိမ့်မည်။ ရလဒ် - ကမ္ဘာပေါ်ရှိငွေအားလုံးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောလာမည့်နွေရာသီတွင်ဖရဲသီးကိုသင်ကိုယ်တိုင်အေးခဲပါ။

၃ ။ ပြောင်းဖူး

ဆောင်းရာသီ၌စျေးကွက်နှင့်စတိုးဆိုင်များတွင်နွေရာသီ၌စပါးရိတ်သိမ်းပြီးသည်နှင့်နွေရာသီတွင်ရိတ်သိမ်းသည်။ ထိုကဲ့သို့သော spikes များ၏အရသာသည်ခက်ခဲပြီးအချည်းနှီးဖြစ်သည့်အပြင်၎င်းတို့၌ပါ ၀ င်သောအာဟာရဓာတ်များ ကောင်းသောအခြားနည်းလမ်းများ - ဆောင်းရာသီတွင်စည်သွတ်ပြောင်းဖူးသည်သင်၏ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသက်သာစေသည်။

၄

ပဲအမျိုးမျိုးသည်အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိသည်။ ဒါဟာအကျိုးရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ရာသီအတွက်သာ။ အေးခဲနေသောပဲများသည်ဤအရည်အသွေးများကင်းမဲ့ပြီးသင်ကြံ့ခိုင်သောအမျှင်ဓာတ်ကိုရရှိလိမ့်မည်။ အရှေ့တိုင်းဆေးပညာအရအခြားပဲများကဲ့သို့ပဲများကိုအအေးခံအစားအစာအဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးဆောင်းရာသီတွင်တော့မထောက်ခံပါ။

၅။ မက်မွန်သီး

မက်မွန်သီးအတွက်ဆောင်းရာသီသည်မကောင်းသည်သာမကမကြာခဏသီးသောအသီးများကိုလည်းဤနှစ်၏ဤအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏စင်ပေါ်တွင်အရသာမရှိသောအရသာရှိသောအရသာများနှင့်တွေ့ရသည်။ အချိုပွဲအတွက်, သင်သည်လုံခြုံစွာစည်သွတ်အသီးကိုသုံးနိုင်သည်။

၆။ စတော်ဘယ်ရီ

အဝေးမှမောင်းထုတ်သောဆောင်းရာသီနိုင်ငံရပ်ခြားအသီးများတွင်လတ်ဆတ်သောစတော်ဘယ်ရီများကိုရောင်းသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အတွက်၎င်းသည်အသား၊ ရေနှင့်ရောစပ်ထားသောမေးခွန်းထုတ်စရာဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ အေးခဲထားသောအသီးများသည်ပိုမိုလုံခြုံသည်။

၄။ သကြား

အေးသောရာသီဥတုတွင်အချိုပွဲစားလိုသောဆန္ဒသည်သဘာဝဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အပိုအပူအတွက်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့်သကြားစားသုံးမှုများပြားတာကခုခံအားစနစ်ကိုနိမ့်ကျစေပြီးခံတွင်းကိုမကြာခဏနာကျင်စေတာပါ။ မေပယ်ရည်၊ ပျားရည်ကဲ့သို့အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုကိုသုံးပါ။

8. Cayenne ငရုတ်ကောင်း

Cayenne ငရုတ်ကောင်းသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့်နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကိုရှင်းရန်သုံးသည်။ ဒါပေမယ့်ဒီထုတ်ကုန်ကရောင်ရမ်းတဲ့အမြှေးပါးတွေကိုယားယံစေပြီးသူတို့ရဲ့ရောင်ရမ်းမှုကိုတိုးစေတယ်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဂျင်းအမြစ်ကိုသုံးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ၎င်းသည်ပျို့အန်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ အစာအိမ်ကိုအေးချမ်းစေပြီးအေးသောဆောင်းရာသီတွင်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည်သင့်ကိုနွေးစေသည်။