အစောပိုင်းအရေးအကြောင်းများကိုကာကွယ်နိုင်သောအစားအစာ ၅ မျိုး

Cosmetology ၏နောက်ဆုံးပေါ်အောင်မြင်မှုများကိုအသုံးမပြုဘဲအိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့် နှေးကွေးဖို့၊ အသားအရေ နုပျိုဖို့ အချိန်ပေးဖို့၊ အရေးအကြောင်းတွေရဲ့ ပထမဆုံး လက္ခဏာတွေကို တားဆီးဖို့ - ဒါတွေအားလုံး အောင်မြင်ဖို့အတွက် အောက်ပါစာရင်းထဲက ထုတ်ကုန်တွေက သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

Kefir၊ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့၊ ဒိန်ချဉ်သည် သင်၏ အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ စဉ်ဆက်မပြတ် ပံ့ပိုးပေးသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် အဖုကြိမ်နှုန်း၊ ဓါတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကို လျှော့ချရန် ကူညီရန် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ သဘာဝအတိုင်း၊ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းထားပြီး အရေပြားကို အရေးအကြောင်းအသစ်များဖြင့် ဖုံးအုပ်ရန် အခွင့်အရေးမရှိဟု ဆိုလိုသည်။

Branny ပေါင်မုန့်

သင်သည်သင်၏မုန့်တစ်ဖဲ့မပါဘဲသင်၏နေ့လည်စာကိုစိတ်ကူးမနိုင်လျှင်, အထူးအထူး preference ကိုပေးပါ။ Bran - အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးအရေးအကြောင်းများကိုကာကွယ်သည့်မျက်နှာမလိမ်းဆေးများတွင်လည်းပါ ၀ င်သည်။ Branny ပေါင်မုန့်သည်ဆိကြည်ဂလင်းများကိုထိန်းညှိပေးသောကြောင့်မျက်နှာသည်အမြဲတမ်းစိုစွတ်သည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့်အရေပြားပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မုန်လာဥနီ

မုန်လာဥနီ – အရေးအကြောင်းတွေကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးတဲ့ အိမ်သုံး အလှကုန် ပစ္စည်းတွေကြားမှာ ရေပန်းစားတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ ၎င်းကိုအခြေခံ၍ မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းအသားအရေအတွက် mask များစွာကိုဖန်တီးခဲ့သည်။ မုန်လာဥနီ – beta-carotene ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်ပြီး အရေပြား တင်းရင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ဗီတာမင် A သည် အရေပြားကို နူးညံ့စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး အသားအရေကို ကောင်းမွန်စေသည်။ ဗီတာမင် PP သည် ပိုတက်စီယမ် စိုစွတ်သော အရေပြားဆဲလ်များ တင်းမာမှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။ ဗီတာမင်စီသည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးကာ microcracks များကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးသည်။

ပန်းသီး

ပန်းသီးမှာသံဓာတ်နဲ့အသီးအက်ဆစ်တွေကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်ပြီးအသားအရေကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီးမျက်နှာအရေးအကြောင်းတွေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ပန်းသီးသည်အရေပြားကိုထိခိုက်စေပြီး၎င်းကိုအရောင်ချွတ်ပေးပြီးအသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။ ပန်းသီးတွင်ဗီတာမင်အေပါ ၀ င်သောကြောင့်အရေပြားကို matte ဖြစ်စေပြီး sebum ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။

အဏ္ဏဝါငါး

ငါးကိုအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေအတွက်အဓိကသုံးခြင်း-အဆီ omega-3 အက်စစ်များစွာပါ ၀ င်ခြင်း။ ဖက်တီးအက်စစ်များသည်ဆဲလ်များအား၎င်းတို့၏အမူအကျင့်များနှင့်အစိုဓာတ်ကိုထိန်းရန်စွမ်းရည်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ အစားအစာတွင်ပါသောငါးသည်သင့်အားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ဖောခြင်းနှင့်ဆဲလ်အမြှေးပါးများတွင်အစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းပေးပြီး၎င်းသည်သူတို့၏ elasticity ကိုတိုးစေသည်။

အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သောအစားအစာများအကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်အောက်ပါဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။