မာတိကာ
- "ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်သည် ပျော်ရွှင်မှု၏အခြေခံဖြစ်သည်၊ ၎င်းကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်"
- “အသက်အရွယ်ရဲ့ လက္ခဏာအဖြစ် ဝေဒနာတွေ မထင်ထားဘူး”
- “အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို နှစ်စဉ် စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်ပြီး ပြဿနာများစွာကို ရှောင်ရှားနိုင်မှာပါ”
- "ငါ့ခန္ဓာကိုယ်က အရင်အတိုင်းမဟုတ်တော့ဘူး၊ ပြန်ကောင်းလာဖို့က ပိုကြာတယ်၊ ဒါက စိတ်ပျက်စရာ၊ ဒေါသဖြစ်တယ်၊ ဒေါသဖြစ်တယ်၊"
- "ငါ ဘာမှ မလုပ်ရင် ငါ အခု ပြိုကျလိမ့်မယ်"
- "ဝဘ်ပေါ်တွင် အချက်အလက်များ ရရှိနိုင်သော်လည်း အမြဲတမ်း မှန်ကန်ခြင်းမရှိပါ"
- ရင့်ကျက်မှုကို ခံစားရန် အဆင့် ၄ ဆင့်
အသက် ၃၅ နှစ်တွင် လူတစ်ဦးသည် ဆယ်နှစ်အောက် သို့မဟုတ် ဆယ်နှစ်ပိုကြီးသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည် - ၎င်းသည် ၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်သည်။ နှစ်များကြာလာသည်နှင့်အမျှ အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ လူမှုအဆင့်အတန်းသည် ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ အသက်အရွယ်အသစ်မှာ သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုလက်ခံနိုင်မလဲ၊ ကောင်းကောင်းခံစားပြီး ဘဝကိုပျော်ရွှင်အောင်နေနည်း – အမျိုးသမီးတွေကိုယ်တိုင်နဲ့ ကျွမ်းကျင်သူတွေကို မေးကြည့်ရအောင်။
"ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်သည် ပျော်ရွှင်မှု၏အခြေခံဖြစ်သည်၊ ၎င်းကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်"
Natalia၊ အသက် ၃၇ နှစ်၊ လုပ်ငန်းရှင်
"ကျွန်တော် အသက် 20 မဟုတ်တော့တဲ့အတွက် ဝမ်းသာပါတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအစမှာ ယုံကြည်မှုတစ်ခုတော့ မရှိပါဘူး။ အဲဒီနောက်မှာ ကျွန်တော် အများကြီး လေ့လာခဲ့ရပြီး အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေရဲ့ စကားကို နားထောင်ခဲ့ရပါတယ်။ အတွေ့အကြုံက ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာမှ ပျောက်မသွားအောင် ကူညီပေးတယ်။ ငါအဲဒါကို အဖြေရှာပြီး မှန်ကန်တဲ့အရာကို လုပ်နိုင်တယ်လို့ ငါသေချာပါတယ်။
အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အခြားသူများထက် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရမည်ဟု အသိဥာဏ်နှင့် နားလည်မှု ပေါ်လာသည်။ ဒါက အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေချည်းပါပဲ။ အခုဆို ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုသိလာပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်လိုကူညီရမလဲ၊ တစ်ခုခုကို တိုးတက်အောင်လုပ်၊ တစ်ခုခုကို ပြန်လုပ်ရမယ်ဆိုတာ နားလည်လာပြီ။
ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်သည် ပျော်ရွှင်မှု၏အခြေခံဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်- ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးတွင်ပါဝင်ပါ၊ ဆရာဝန်ထံသွားရောက်ပါ၊ ဗီတာမင်သောက်ပါ၊ သင်ကိုယ်တိုင်နားထောင်ပါ။
အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ၊ ယုံကြည်စိတ်ချရသော “ကျွန်ုပ်၏” ဆရာဝန်များ—အားကြီးသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကို ရှာဖွေရန် သင်ယူခဲ့သည်။ ဆရာဝန်က မင်းကိုသိတဲ့အခါ ပြဿနာအမျိုးမျိုးနဲ့ သူ့ဆီသွားပြီး အဝေးကနေ တိုင်ပင်လို့ရတယ်။”
“အသက်အရွယ်ရဲ့ လက္ခဏာအဖြစ် ဝေဒနာတွေ မထင်ထားဘူး”
Ekaterina၊ အသက် ၄၀၊ စိတ်ပညာရှင်
“ကျွန်မ အသက် ၃၅ နှစ်မှာ အသက် ၂၀ ထက် ပိုကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ (အကျင့်ဆိုးတွေ အများကြီး ပျက်သွားတယ်) နဲ့ ကိုယ်ကျင့်တရား (အများကြီး မကြောက်တော့ဘူး)။ အပြင်မှာရော ပြည်တွင်းမှာပါ 35 ကို မပြန်ချင်ပါဘူး။
အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော အပြောင်းအလဲများသည် အထူးစိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ အရာခပ်သိမ်းသည် ကျွန်ုပ်လက်ထဲတွင်ရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်နားလည်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မျက်နှာရော ခန္ဓာကိုယ်ရော။ ပြီးပြည့်စုံမှုမရှိတဲ့ အရာအားလုံးဟာ ငါ့ရဲ့ကုသိုလ်လည်းဖြစ်တယ်။ ယနေ့ခေတ်တွင် သင်သည် ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နှင့် သေသည်အထိ ငြူစူဖွယ်ကောင်းသော ဥပမာများစွာရှိသည်။
ခုတော့ ကျောနာပေမယ့် မနေနိုင်တော့ဘူး။ ရေကူးကန်အတွက် အားကစားနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။ ပြီးတော့ နာကျင်တာတွေလည်း သက်သာတယ်။ မွေ့ရာကောင်းကောင်းတစ်ခု လိုအပ်နေသေးပြီး အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားပါလိမ့်မယ်။
ဝေဒနာများကို အသက်အရွယ်၏ လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် မရိပ်မိသော်လည်း ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ ကျန်းမာရေးနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှု မလုံလောက်ဟု ယူဆပါသည်။ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ရတာ ပိုကြိုက်တယ်။ ငါ့ဘ၀မှာ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်တာကို မကြိုက်ဘူး၊ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပိုတောင်ဆိုးသေးတယ်။ ကျွန်တော် ဆရာဝန်ဆီ မသွားဘူး။ မရှိပေမယ့် သွားဆရာဝန်ဆီ သွားပြတယ်။
“အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို နှစ်စဉ် စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်ပြီး ပြဿနာများစွာကို ရှောင်ရှားနိုင်မှာပါ”
Oksana Titova၊ endocrinologist၊ ဆေးသိပ္ပံကိုယ်စားလှယ်လောင်း၊ SmartMed တယ်လီဆေးဆရာဝန်
“၃၅ နှစ်နောက်ပိုင်းမှာ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှု နှေးကွေးလာနိုင်ပါတယ်။ နည်းနည်းလှုပ်ရင် ကြွက်သားတွေ အားနည်းသွားမယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုထည့်ဖို့ လိုအပ်တယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် သွေးပေါင်ချိန်တက်လာနိုင်ပြီး သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်တိုးလာနိုင်ပါတယ် - ဆီးချိုမဖြစ်သေးပေမယ့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ချိုးဖောက်နေပြီ၊ မျိုးရိုးလိုက်တတ်တဲ့ရောဂါတွေ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။
2017 ခုနှစ်အတွက် ရုရှားနေထိုင်သူများ၏ အစားအသောက်များတွင် အိုင်အိုဒင်း လုံလောက်စွာ မရရှိဘဲ မကြာခဏဆိုသလို ရုရှားလူမျိုးများသည်လည်း ဗီတာမင် D3 ချို့တဲ့သောကြောင့် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်မှု လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်၊ ယေဘူယျအားဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများ ပေါ်လာနိုင်ပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် ခံနိုင်ရည်ရှိရန် ခက်ခဲနိုင်ပြီး လူတစ်ဦးသည် ဒေါသထွက်လာနိုင်သည်။ ဒါကို မင်းမကြောက်သင့်ဘူး။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှု၊ ခြေရာခံဒြပ်စင်များကို ဖော်ထုတ်ပြီး ဖြည့်တင်းရန် စစ်ဆေးမှုခံယူရန် လုံလောက်ပါသည်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ကို အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပါတယ်။
အသက် 35 နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် ဟော်မုန်းဟန်ချက်အား အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမည့် အန္တရာယ်ရှိသောကြောင့် gonads ၏လုပ်ဆောင်မှု လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အထူးသဖြင့် မြို့ကြီးများတွင် ယခုအခါ အဖြစ်များသည့် အစောပိုင်း သွေးဆုံးခြင်း၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးကို နှစ်စဉ်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပြီး ယင်းပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ စောစီးစွာ သွေးဆုံးချိန်ရောက်လာပါက၊ ဆရာဝန်နှင့် တွဲ၍ စနစ်တကျရွေးချယ်ထားသော အစားထိုးကုထုံးသည် လူနေမှုဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေသည်။
"ငါ့ခန္ဓာကိုယ်က အရင်အတိုင်းမဟုတ်တော့ဘူး၊ ပြန်ကောင်းလာဖို့က ပိုကြာတယ်၊ ဒါက စိတ်ပျက်စရာ၊ ဒေါသဖြစ်တယ်၊ ဒေါသဖြစ်တယ်၊"
Julia, 36 နှစ်, သတင်းထောက်
"ကျွန်တော့်အတွက်ကတော့ "20+" ကာလဟာ အသက် "30 ကျော်" အတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ ငါ့ခံစားချက်တွေအရ၊ 20 ဟာ တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှု၊ စိတ်ခံစားမှု ပျာယာခတ်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယစိတ်၊ ဘဝရဲ့ နေရာကို နားလည်မှု လွဲမှားမှုတစ်ခုပါ။ "30+" သည် မိမိကိုယ်ကို နားလည်မှု၊ နယ်နိမိတ်များတည်ဆောက်ခြင်း ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်မှုစွမ်းရည်တို့ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်၏အသက်အရွယ်၏အဓိက "သို့သော်" သည်ကျန်းမာရေးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် “မတူညီတော့ပါ”၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်ပိုကြာသည်၊ ၎င်းသည် စိတ်ပျက်စရာ၊ ဒေါသထွက်၊ ဒေါသထွက်နေပါသည်။ ဒါပေမယ့် အဓိကပြဿနာက ကျွန်တော့်ရဲ့ ပေါ့ဆမှုပါပဲ။
ငယ်စဉ်ကတည်းက ဆရာဝန်တွေကို မကြိုက်ဘူး- မကြာခဏ နေမကောင်းဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ကလေးတွေရဲ့ ဆေးခန်းမှာ ဆေးမှတ်တမ်းက Pushkin ရဲ့ ထုထည် ပမာဏပါ။ စောစောက ကျွန်တော့်မိဘတွေက ကျွန်တော့်ကို သူတို့ဆီသွားခိုင်းရင် အခု “လူကြီး” ဖြစ်လာတော့ အဲဒါမပါဘဲ ပြီးပြည့်စုံအောင် လုပ်မယ်လို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်အသက်သုံးဆယ်တွင် လွန်ခဲ့သော ခြောက်နှစ်ခန့်က စိတ်ကျရောဂါစတင်ခြင်းကို အောင်မြင်စွာ လွဲချော်ခဲ့သည်။ ထိုနည်းအတူပင် ကျွန်ုပ်သည် အသီးအနှံအကျပ်အတည်းများ ("ထိတ်လန့်ခြင်းမရှိဘဲ ထိတ်လန့်ခြင်း" ဟုခေါ်သည်)၊ အားလပ်ရက်ခရီးတောင် မပျံသန်းဖူးသည်နှင့် မြေအောက်ရထားပေါ်တွင် ဖြတ်သန်းခဲ့ရသော်လည်း၊ ငါ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပြဖို့ ဆရာဝန်သွားပြပါ။
စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စရာအကောင်းဆုံးက အခုအချိန်မှာတောင် Anamnesis မှာ ဒီပုံပြင်တွေအကုန်လုံး ဆရာဝန်ဆီ မကြာခဏ မသွားဖြစ်တော့ဘူး။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံး - ဆေးခန်းခေါ်ခြင်း၊ ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ရက်ချိန်းယူခြင်း၊ သူ့ကိုတွေ့ခြင်း၊ အထူးကုထံ လွှဲပြောင်းရယူခြင်း - ကျွန်ုပ်အတွက် အလွန်ရှုပ်ထွေးပုံရသည်။ ဒီကြိုးနီတိပ်တွေအားလုံးကို ရှောင်ရှားပြီး ငါဘာမှားနေပြီလဲ၊ ဘယ်ဆရာဝန်ဆီသွားရမလဲ၊ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကို ချက်ခြင်းနားလည်ဖို့ ကူညီပေးမယ့် အဆင်ပြေမယ့် နည်းပညာတစ်ခုခုရလာတဲ့အထိ ငါစောင့်နေမယ်။
"ငါ ဘာမှ မလုပ်ရင် ငါ အခု ပြိုကျလိမ့်မယ်"
Alena၊ အသက် ၄၀၊ ကျန်းမာရေးအထူးကု
“အပြောင်းအလဲတွေရှိပေမယ့် အခုချိန်မှာတော့ ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ပိုကောင်းလာတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ငါ ဘာမှ မလုပ်ရင် ငါ ပြိုပျက်နေပြီ ။ အမေနဲ့ အဖွားက ကျန်းမာရေး ပြဿနာရှိတော့ သူတို့လည်း ငါ့မှာ စောစောကပဲ ပေါ်လာတယ်။
မြောက်ပိုင်းမှာ ကြီးပြင်းခဲ့တယ်။ ကြမ်းတမ်းသောရာသီဥတု၊ ဗီတာမင်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များချို့တဲ့ခြင်းသည်သူတို့၏အလုပ်ဖြစ်သည် - ငါသည်အားနည်းသောကလေးငယ်ဖြစ်ပြီး၊ အသက် ၂၅ နှစ် (မွေးဖွားပြီးနောက်) ပြင်းထန်သောနာတာရှည်ရောဂါများစတင်ပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဤအချက်ကိုကြားမှငါသည်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးဆောင်လမ်းပြဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ တိုင်းရင်းဆေးက မကူညီဘူး။
ထို့နောက် မော်စကိုမြို့သို့ ပြောင်းရွှေ့ပြီးနောက် စိန့်ပီတာစဘတ်သို့ ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ မြို့တော်ရှိ ဆရာဝန်များသည် ကမ်းလှမ်းရန် အသစ်အဆန်း မရှိပါ။ နောက်တော့ ကျွန်တော် နိုင်ငံခြား အတွေ့အကြုံကို လှည့်ခဲ့တယ်၊ ဆေးပညာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နည်းစနစ်တွေရော Ayurveda ကို ယူခဲ့တယ်။ အားကစားလုပ်သူတွေ (သူတို့က အသက် 50 နဲ့ အသက် 30 လောက်ရှိပြီ) လှိုင်းစီးတာ၊ ကခုန်တာ၊ Gym သွားတာနဲ့ ပုံစံအရမ်းကောင်းတယ်။ ကျွန်တော့်အတွက်ကတော့ သူတို့ဟာ လမ်းပြတစ်ယောက်ဖြစ်လာခဲ့ပါပြီ။
ကန့်သတ်ချုပ်ချယ်တာမျိုး မရှိဘူး၊ ကျောင်းတက်ဖို့၊ အလုပ်၊ အားကစားအတွက် လုံလောက်တဲ့ ခွန်အားရှိတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဝိညာဉ်ရေးအလေ့အကျင့်များ၊ အာဟာရ၊ ဗီတာမင်များအကူအညီဖြင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များကို ကျွန်ုပ်ပံ့ပိုးပါသည်။ ကျွန်တော့်အလုပ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကတော့ လူတွေကို ဆရာဝန်တွေဆီ ညွှန်းပေးဖို့ပါ။ တစ်ချို့က ငယ်စဉ်ကတည်းက သူတို့ကိုကြောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ဘယ်သူ့ကို လှည့်ရမှန်းမသိ ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်၊ အဝေးမှ ညှိနှိုင်းမှုများသည် အကူအညီဖြစ်သည်။
"ဝဘ်ပေါ်တွင် အချက်အလက်များ ရရှိနိုင်သော်လည်း အမြဲတမ်း မှန်ကန်ခြင်းမရှိပါ"
Elena Lisitsina၊ ကုထုံးပညာရှင်၊ SmartMed တယ်လီဆေးဆရာဝန်
“အခုအချိန်မှာ လူတော်တော်များများမှာ အချိန်မလောက်ဘူး။ အချို့လူများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ဂရုမစိုက်ဘဲ နောက်ဆုံးမှ ဆွဲထုတ်ကာ ဆရာဝန်ထံ မသွားရဲကြပေ။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် နားလည်နိုင်သည်- ကျွန်ုပ်၏အမြင်အရ၊ ဆရာဝန်ထံသွားရန် အချိန်အတော်ကြာပါသည်။ အင်တာနက်ပေါ်တွင် ရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများကို မေးရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ သတင်းအချက်အလက်ကို ဝဘ်ပေါ်တွင် ရနိုင်သော်လည်း၊ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဆေးပညာအမြင်အရ အမြဲတမ်းမမှန်ပါ။
အင်တာနက်မှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေအကြောင်း အများကြီးရေးထားတယ်။ ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှာ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ရှိနေပြီး နောက်တစ်ယောက်ကတော့ ရိုးရှင်းတဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်သည် လူကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မေးမြန်းခြင်းဖြင့်သာ သိနိုင်သည်- သူမည်ကဲ့သို့ ပင်ပန်းသည်၊ မည်မျှ ပင်ပန်းသည်၊ ညဘက် အိပ်သည်ဖြစ်စေ စသည်ဖြင့် သိနိုင်သည်။
ဆရာဝန်တစ်ယောက်အနေနဲ့ telemedicine ကို အရမ်းကြိုက်ပါတယ်။ လူနာသည် ပြဿနာတိုင်းအတွက် ဆရာဝန်ထံ ဖုန်းဆက်နိုင်ပြီး မည်ကဲ့သို့ ရှေ့ဆက်ရမည်၊ ဦးတည်ချက်ရရန် အကြံပြုချက် ရယူနိုင်သည်။ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်း နှင့်ပတ်သက်ပြီး အတွင်းပိုင်း ဧည့်ခံခြင်းများ ပြုလုပ်နေပြီ ဖြစ်ကြောင်း သိရှိရပါသည်။
အကယ်၍ ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် စစ်ဆေးမှုမခံယူမီ သင့်မေးခွန်းအတွက် အဖြေတစ်ခုရရန် အဘယ်လေ့လာမှုများ လုံလောက်နိုင်မည်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါက သင်ငွေအများကြီး သက်သာစေနိုင်သည်။ အပိုစာမေးပွဲများသည် အပိုငွေဖြစ်သည်။
ရင့်ကျက်မှုကို ခံစားရန် အဆင့် ၄ ဆင့်
Tatyana Shcheglova၊ စိတ်ပညာရှင်၊ gestalt သမားတော်၊ မုသားနှင့်စနစ်ကျမိသားစုကုထုံးပါရဂူ
“အသက်အရွယ်ဆိုတာ အချိန်ကန့်သတ်ချက်ရှိတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေရဲ့ အစုအဝေးတစ်ခုက သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အသံအသစ်တစ်ခုထွန်းကားပြီး သင့်အဖွဲ့အတွင်း သဟဇာတဖြစ်အောင် ဘယ်လိုချိန်ညှိမလဲ။ အသက် “35+” Eric Erikson ကို အလယ်အလတ်ရင့်ကျက်မှုကာလဟု ခေါ်သည်။ မင်းရဲ့ရင့်ကျက်မှုကို အရည်အသွေးနဲ့ အသုံးဝင်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးမယ့် အဆင့်တွေဆီ မတက်ခင်မှာ အတိုချုံးစမ်းသပ်မှုတစ်ခုလုပ်ပါ – မင်းရင့်ကျက်လာတဲ့အခါ ဘဝရဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ပါ။
မေးခွန်းတွေရဲ့ အဖြေတွေကို ချရေးပါ- ဒီနေ့ ငါ့ဘဝက ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။ တစ်သက်လုံး ငါဘာလုပ်ရမလဲ။
မင်းရဲ့သားသမီးမြေးတွေအကြောင်းသာမက ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံးအတွက်ပါ မျိုးဆက်သစ်လူငယ်တွေအတွက် စိုးရိမ်စရာများစွာကို အဖြေတွေရှာတွေ့ခဲ့ပါသလား။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ရင့်ကျက်သောအသက်အရွယ်နှင့် ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များကို လက်ခံသည်။
အဖြေများကို မိမိအတွက်သာ စိုးရိမ်မှု၊ တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်များ၏ ကျေနပ်မှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်နှစ်သိမ့်မှုတို့ကသာ လွှမ်းမိုးနေပါက၊ ၎င်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ အဆိုးမြင်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ အောင်မြင်မှု၊ ဝိသေသလက္ခဏာ၊ တန်ဖိုးထားမှုများ၊ သေဆုံးမှုနှင့် အိမ်ထောင်ရေးအကျပ်အတည်းတို့နှင့် ပတ်သက်သည့် ကိစ္စများတွင် အခက်အခဲများရှိနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာများကိုကာကွယ်ရန်, အာရုံစူးစိုက်မှုပြောင်းရကျိုးနပ်သည်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဖြစ် ဘဝကိုပျော်မွေ့စေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆင့်အချို့မှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။
1. ပျော်ရွှင်မှုကို နေ့စဉ်တိုးပွားစေပါ။ နေရာတိုင်းမှာ အပြုသဘောဆောင်တာကို ရှာဖွေပါ။ စာအုပ်ဖတ်ပါ သို့မဟုတ် Polina ရုပ်ရှင်ကိုကြည့်ပါ။ အခက်ခဲဆုံးအခြေအနေများတွင် မင်းသမီးနှင့်အတူ သာယာပြီး အသုံးဝင်ပုံကို လေ့လာပါ။
2. သင့်ဘဝအတွက် တန်ဖိုးရှိစေမည့် သို့မဟုတ် အိပ်မက်တစ်ခု အမှန်တကယ်ဖြစ်လာစေမည့် လုပ်ဆောင်ချက်အသစ်တစ်ခုကို ရှာဖွေပါ။ ကခုန်နည်းကို သင်ယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အခုချိန်က စလုပ်ရမယ့်အချိန်ပါပဲ။ ဒီနေ့မဟုတ်ရင် ဘယ်လိုဘဝမျိုးလဲ။
3. လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ကြွက်သားများအတွင်း အသံနေအသံထားကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ဦးနှောက်၏ နုပျိုမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
4. ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုင်းအဝိုင်းကို ရှာပါ သို့မဟုတ် ဖန်တီးပါ။ စိတ်တူကိုယ်တူရှိတဲ့ လူတွေရဲ့ မိသားစုထဲက ထွက်သွားလိုက်ပါ။ စိတ်ဝင်စားတဲ့ ကလပ်တွေကို သွားပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးပြီး သင့်အနီးနားရှိလူများကို စိတ်ဓာတ်ဖြင့် ပေါင်းစည်းပါ။
ပရိုမိုကုဒ် "BALIBILITY" ကို အသုံးပြု၍ SmartMed မှတစ်ဆင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် အခမဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ပရိုမိုးရှင်း၏အခြေအနေများနှင့် ပရိုမိုးရှင်းကုဒ်ကို စသုံးရန် ညွှန်ကြားချက်များ .
Smartmed = စမတ်ကျကျ။ SmartMed အက်ပလီကေးရှင်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းနှင့် လူနာ (သို့မဟုတ် သူ၏တရားဝင်ကိုယ်စားလှယ်) တို့ကြားတွင် အဝေးမှအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုအတွက် ရှုပ်ထွေးသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုများ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ အွန်လိုင်းဆွေးနွေးမှုများသည် တယ်လီဆေးဝါးနည်းပညာများကို အသုံးပြု၍ ဆေးပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ Telemedicine သည် telemedicine နည်းပညာများကို အသုံးပြု၍ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုဖြစ်သည်။ PJSC MTS JSC Group of Companies Medsi။ အောက်တိုဘာလ 86 ရက်စွဲပါ ပုဂ္ဂိုလ်များ LO-01-003442-22.10.2019၊ XNUMX၊ www.smartmed.pro၊ www.medsi.ru”
ဆန့်ကျင်ကန့်ကွက်မှုများရှိနေသည်၊ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်သည်။ ၁၆+