ခေတ်သစ်ကမ္ဘာကြီးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာစားချင်စိတ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်စွမ်းရည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အကြောင်းရင်းများစွာ ကြွယ်ဝပါသည်။ ထိုအချက်တစ်ချက်မှာ ဂီတဖြစ်ပြီး၊ ဂီတသည် သင်နားထောင်သည့်အရာပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်။ အချို့သောဂီတသည် ငြိမ်သက်စေပြီး၊ အချို့က ဆန့်ကျင်ဘက်တွင် စွမ်းအင်နှင့် ခွန်အားကိုပေးသည်။ လူ့ဦးနှောက်အပေါ် ဂီတ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လေ့လာပြီး ဂီတ၏ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအားကို မည်ကဲ့သို့မြှင့်တင်နိုင်သည်ကို ဖော်ထုတ်ရန် ကြိုးစားသည့် လေ့လာမှုများစွာရှိသည်။ မတူညီသောလေ့လာမှုများက မတူညီသော ကောက်ချက်ချမှုများရှိသော်လည်း၊ တစ်စုံတစ်ခုသော သံသယကို ထည့်သွင်း၍မရပေ။ သင်နှစ်သက်သောသီချင်းကသာ ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင့်အတွက် စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသော ဂီတမှသည် အဓိပ္ပါယ်မရှိမှာ သေချာပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဂီတက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းနိုင်မလဲ။
ဂီတသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ serotonin အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ Serotonin သည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် အချို့က "ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း" ဟုလည်းရည်ညွှန်းသော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ serotonin သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တွေးခေါ်နိုင်မှုနှင့် လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အပြင် ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အာရုံကြောစနစ်၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် တာဝန်ရှိသည်။
အကယ်၍ သင်သည် အစားအသောက်စားပါက သွေးထဲတွင် serotonin မြင့်မားစွာပါဝင်နေခြင်းသည် အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်၊ အစားအသောက်အများစုသည် တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်။ အလွန်အကျွံစားခြင်း သို့မဟုတ် အရသာရှိသော အရာတစ်ခုအဖြစ် သင့်ကိုယ်သင် မဆက်ဆံမိစေရန် သင်ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားနေပါသည်။ ပြီးတော့ ဒီအတွက် သင် နည်းနည်းတော့ ကြိုးစားရမှာပေါ့။ Serotonin သည် သင့်အစာစားချင်စိတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်စေပါသည်။ အချို့သော သိပ္ပံပညာရှင်များက serotonin ပမာဏနည်းသော စားပွဲတစ်ခု၌ ထိုင်ခြင်းသည် မျက်စိမှိတ်ထား၍ မီတာတစ်ရာပြေးခြင်းနှင့်တူသည်ဟုပင် စောဒကတက်ကြသည်။ တစ်ခုခုလုပ်နေပေမယ့် ဘယ်အချိန်မှာ ရပ်ရမယ်ဆိုတာ မသိနိုင်ပါဘူး။ ပြီးတော့ serotonin က သင့်ကိုယ်သင် အချိန်မီ “ရပ်” ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
ထို့ကြောင့်၊ serotonin နှင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ၎င်း၏ပါဝင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော ဂီတသည် အစားအသောက်စားသူတိုင်း၏ ယုံကြည်စိတ်ချရသော မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။
လွန်ခဲ့သော အနှစ် 20 ခန့်က ကစားသမားများသည် ယခုအခါ iPod နှင့် စမတ်ဖုန်းအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုနေကြပြီဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် အနှစ်သာရကို မပြောင်းလဲပါ- မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း လူများသည် ၎င်းတို့အလိုရှိရာ နေရာတိုင်းတွင် တေးဂီတကို နားဆင်ခွင့်ရခဲ့ကြသည်။ အစီရင်ခံစာကို ဖြည့်စွက်ပြီး အိမ်မှာနေရင်း၊ နောက်တစ်မျိုးကို ပြင်ဆင်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ နားထောင်နိုင်ပါတယ်။ ပန်းခြံတွင် နံနက်ခင်းအပြေးနေချိန် သို့မဟုတ် Simulator များလုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် သီချင်းနားထောင်နိုင်သည်။ သင့်အတွက် အဆင်ပြေမယ့် နေရာတိုင်းမှာ ဂီတနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် ဝိုင်းရံနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ဂီတသည် သင့်အတွက် ဖျော်ဖြေရေးသာမက အလွန်အသုံးဝင်သော ကိရိယာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဂီတသည် သင်၏အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည် သင်လုပ်ဆောင်နေသည့်အရာအပေါ် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အာရုံစိုက်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အားကစားအတွက် ကောင်းမွန်သော playlist တစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပိုမိုထိရောက်စေရန် ကူညီပေးမည့် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးလာစေတဲ့အပြင် ဂီတကလည်း သင့်အသက်ရှူမှုကိုလည်း ထိခိုက်စေပြီး တစ်ကိုယ်လုံးအတွက် စည်းချက်တစ်ခုလည်း ပေးစွမ်းပါတယ်။ တစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပိုမိုတိကျစွာပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းကို အချိန်ပိုကြာအောင် ပြုလုပ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ မိနစ် 30 လေ့ကျင့်ပြီးမှသာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆီပိုများကို လောင်ကျွမ်းစေသည်ဟု အခိုင်အမာယုံကြည်ထားသောကြောင့် ကြာရှည်လေ့ကျင့်နိုင်မှုသည် အောင်မြင်မှု၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် သီချင်းကိုဖွင့်ပြီး သူ့ရဲ့စည်းချက်အတိုင်း နားထောင်ပါ။
ဂီတသည် အလွန်ရှေးကျသော အနုပညာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်း၏ဆက်စပ်မှုကို ဘယ်တော့မှ ဆုံးရှုံးမည်မဟုတ်ပါ။ ဂီတသည် လှပရုံသာမက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အကျိုးပြုကြောင်း သိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်ယခုနှစ်သက်သောဂီတကိုဖွင့်ပြီး နှစ်သက်လိုက်ပါ။