ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်ရှင်းစေပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြန်ဆန်စေသော ထုတ်ကုန် ၃ မျိုး

ကျွမ်းကျင်သူများသည် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရန် ကူညီပေးမည့် အကောင်းဆုံး detox ထုတ်ကုန်များကို ကျွမ်းကျင်သူများက အဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်။ ကျန်းမာ၊ တက်ကြွပြီး ပိန်ချင်နေပါသလား။ ဖရဲသီး၊ စပျစ်သီးနဲ့ မုန်လာဥကို စားလေ့ရှိပါတယ်။ ဤအရာများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး သဘာဝအတိုင်း သန့်စင်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံး ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။

သခွားမသီး

Tဖရဲသီးသည် ဝမ်းအတွက်လိုအပ်သော အရာများဖြစ်သည်။ ဖရဲသီးက ကိုလက်စထရောကို စုပ်ယူပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ peristalsis ကိုတိုးစေသည်။ ဒါပေမယ့် အရေးအကြီးဆုံးကတော့ ဖရဲသီးမှာ ဆီးသွားနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပြီး ကျောက်ကပ်ကို သန့်စင်စေပြီး အဆိပ်အတောက်အားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ မနက်စာ နှင့် နေ့လည်စာ ကြားတွင် ဖရဲသီးစားရန် အကောင်းဆုံးအချိန်။ ပျားရည်၊ အရက်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် တွဲသုံးရန် မထောက်ခံပါ။"။

ဖရဲသီးမှာဘာအသုံးဝင်သလဲ။ ဖရဲသီးမှာ ဗီတာမင် PP, E, B, C နဲ့ ကာရိုတင်း၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ အခြားသတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဗီတာမင်စီသည် လိမ္မော်သီးထက် အဆ 20 ပိုများသည်။ ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်များ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော ဆီလီကွန်သည် နို့ထက် ၁၇ ဆ ပိုမိုကြွယ်ဝသည်။

ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ

• အခြောက်နှင့်အမြီးအမြီးနှင့်အတူအသီးကိုသီးရွေးချယ်ပါ။
• မှည့်သော cantaloupe သိသာသာယာသောအနံ့နှင့်အနည်းငယ် elastic ဖြစ်ထိရန်ထိတွေ့သင့်ပါတယ်။
• သင်အနံ့ထဲမှာမနှစ်မြို့ဖွယ်မှတ်စုများကိုခံစားရလျှင်, သူမပြီးသားသို့မဟုတ်မှည့်, ဒါမှမဟုတ်ပျက်စီးယိုယွင်းနေပါတယ်။
• အက်ကြောင်းများ၊ ချိုင့်ခွက်များသို့မဟုတ်မှိုသင်္ကေတများပါသောဖရဲသီးကိုမဝယ်ပါနှင့်။
• ပျော့ဖတ်ကိုဂရုပြုပါ - အညိုရောင်အစက်အပြောက်များနှင့်အဖြူရောင်သွေးပြန်ကြောများမရှိသင့်ပါ။

စပျစ်သီး

စပျစ်သီးသည် အရေခွံမှ အရိုးအထိ၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အသုံးဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ စပျစ်သီးသြဇာ၏ အစွမ်းသတ္တိသည် ထုတ်ကုန်၏ လတ်ဆတ်မှုနှင့် အရည်အသွေးပေါ်တွင်သာမက အသုံးပြုမှုအကြိမ်ရေနှင့် စားသုံးသည့်ပမာဏပေါ်တွင်လည်း မူတည်ပါသည်။ စပျစ်သီးအရေခွံနှင့် အစေ့များနှင့်အတူ စပျစ်သီး ၀.၅ ကီလိုဂရမ်ခန့် နေ့စဉ်စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အစေ့မှာ ဗီတာမင် 0.5% ပါဝင်တာကြောင့် သေချာဝါးပါ။ ဘယ်ရီသီးတစ်ခုလုံးကို စားသုံးခြင်းသည် သွေးဖိအားကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို တည်ငြိမ်စေကာ သွေးကြောများကို ကိုလက်စထရော plaques များမှ သန့်စင်ပေးပြီး ၎င်းတို့၏ နံရံများ၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။"။

ဘာအသုံးဝင်လဲ။

စပျစ်သီးတွင် အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် C နှင့် K အများအပြား ပါဝင်ပါသည်။ ဗီတာမင် K သည် သွေးခဲခြင်းနှင့် အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပြီး ဗီတာမင် C သည် အရေပြား၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် antioxidant ဖြစ်သည်။

စပျစ်သီးများသည်နှလုံးကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ကျောက်တုံးများတွင်ကျောက်တုံးများနှင့်သဲများမဖြစ်ပေါ်စေရန်တားဆီးသည်။

ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ

• ထိုစည်းပေါ်တွင်တင်းကျပ်စွာကိုင်ထားရန်စပျစ်သီး, သီးရွေးချယ်ပါ။
• စပျစ်သီးတွင် patina အဖြူရှိပြီးလတ်ဆတ်သောလက္ခဏာဖြစ်သည်။
• ၎င်းသည်ခြောက်သွေ့လျှင်စိမ်းလန်းသောမောက်တစည်းကိုယူခြင်း - စပျစ်သီးများကိုရှည်စွာဖြတ်တောက်သည်။
• သူသည်အသားအရေကိုပျက်စီးစေခဲ့လျှင်၊ သို့မဟုတ်သီးသီးပေါ်တွင်မှိုဖြစ်ပါကစပျစ်သီးကိုမဝယ်ပါနှင့်။
• အရေပြားပေါ်ရှိအဖြူရောင်အစက်အပြောက်များကိုသင်တွေ့မြင်ပါက၎င်းသည်ပိုလျှံသောဓာတုပစ္စည်းများအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်

မုန်လာဉနီ

Rperfectlyုံသန့်ရှင်းသောအူကို adish, တစ် ဦး choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်မတည်ငြိမ်သောနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများဖြစ်သောကြောင့်ကျောက်တုံးကျောက်တုံးများကိုပျော်ဝင်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်။ ဒါ့အပြင်မုန်လာဥတစ် ဦး diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့် cystitis, prostatitis, သွေးတိုးရောဂါရောဂါနှင့်အလေးချိန်အလွန်အကျွံနှင့်အတူလူများအဘို့အအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်ကြီးစွာသောကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ စားသုံးမှုနေ့စဉ်နှုန်း - 50-100 ဂရမ်"။

ဘာအသုံးဝင်လဲ။ မုန်လာဥနီမှာ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံဓာတ်နဲ့ ဖော့စဖရပ်စ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ အမြစ်သည် အသုံးဝင်သော အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ မရှိမဖြစ်ဆီများ၊ အင်ဇိုင်းများ၊ ခြေရာခံဒြပ်စင်များနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်ဓာတ်များစွာလည်း ပါဝင်သည်။ မုန်လာဥနီ၏ ဝိသေသ ခါးသီးမှုသည် ဆီးဆေးနှင့် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်သည့် မုန်ညင်းဆီ ပေး၍ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ မုန်လာဥနီကို သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အစားအသောက်များတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ မုန်လာဥနီကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သွေးကြောနံရံများပေါ်ရှိ plaque များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ

• အလယ်အလတ်တန်းစား အမြစ်များကို ဦးစားပေးသင့်သည်။ အလွန်ကြီးသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အရည်ရွှမ်းပြီး အသားမာလွန်းသည်။
• elastic fruit သည်မှန်ကန်သောနှင့်အသုံးဝင်ဆုံးမုန်လာဥဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်နှေးကွေးသောအသီးတွင်ဗီတာမင်များနှင့်လိုအပ်သောအရာဝတ္ထုများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်သေးငယ်သည်။
• အမြစ်များကိုမပျက်စီးစေဘဲသူတို့၏မျက်နှာပြင်သည်ချောချောမွေ့မွေ့ရှိသင့်သည်။
• မှို၏ရှေ့မှောက်တွင်လက်ခံနိုင်ဖွယ်။

အများအားဖြင့် Detox အစားအစာ ၁၀ ခုခန့်သည်အောက်ပါဗီဒီယိုတွင်ကြည့်ရှုကြသည် -