စံပြနံနက်စာသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စွမ်းအင်ပေးသည့် စီရီရယ်များ၊ ပရိုတင်းနှင့် သတ္တုဓာတ်များကြွယ်ဝသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သော သစ်သီးများ ပါဝင်သင့်သည်။
ဒီအစားအစာတွေကိုစားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကဘာလဲ။
၁။ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ
သစ်သီးများနှင့်ဘယ်ရီသီးများမှသစ်သီးသုပ်ကိုပြင်ဆင်ရန် (သို့) ဖျော်ရည်ကိုညှစ်ထုတ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင်သစ်သီးခြောက်များစားပါ။
၅.၄ ။ နို့ထွက်ပစ္စည်း
သက်ရှိယဉ်ကျေးမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ အနည်းဆုံးပါရှိသော နို့စိမ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို ဦးစားပေးပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကို အာရုံစိုက်ပါ၊ ဒိန်ခဲလည်း အလွန်ကောင်းသည် - ၎င်းသည် ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်မှုတွင် ဦးဆောင်နေသည့်အပြင်၊ အစာကြေရန်လွယ်ကူသည်။
၄
unpeeled နှင့်မပြုပြင်ရသေးသောသီးနှံများမှကောင်းသောစီရီရယ်များသည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်ပြီးဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူပြီးကြာရှည်စွာခံစားမှုပေးသည်။ ကောက်ပဲသီးနှံပေါင်မုန့် - ဓာတ်သတ္တုဆားများ၊ အမျှင်များနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသောအလွှာနှင့် muesli ။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်မတူသောနံနက်စာနှင့်အသစ်သောအရာတစ်ခုကိုမျှော်လင့်တိုင်းနိုးတိုင်းအချိန်တိုင်း၊ မတူကွဲပြားသောနိုင်ငံများမှစိတ်ဝင်စားဖွယ်နံနက်စာအတွက်ရွေးချယ်စရာများအကြောင်းကိုသေချာဖတ်ပါ။