မော်စကိုတွင် အောင်မြင်သော စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုမှ ဘီလျံနာတစ်ဦးမှ အဝတ်အစားမရှိသော ရဟန်းတစ်ပါးအထိ ကွဲပြားခြားနားသော လူမှုရေးရာထူးများကို ကိုင်စွဲထားသော မတူညီသောလူများနှင့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်း - စည်းစိမ်ဥစ္စာကြွယ်ဝမှုသည် လူတစ်ဦးအား ပျော်ရွှင်စေမည်မဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်သဘောပေါက်ပါသည်။ အမှန်တရားကို သိတယ်။
လျှို့ဝှက်ချက်ကဘာလဲ။
စိတ်နှလုံး ရွှင်လန်းမှု အပြည့်နဲ့ ငြိမ်သက်မှု အပြည့်နဲ့ ငါ့ကို လှုံ့ဆော်ပေးသူ အားလုံးနီးပါးဟာ ပုံမှန် တရားထိုင်ကြပါတယ်။
ယောဂ လေ့ကျင့်ပြီးတဲ့ နောက်မှာ ကျွန်တော့်ဘဝလည်း အများကြီး ပြောင်းလဲသွားတယ်လို့ ပြောချင်ပါတယ်၊ အဲဒီမှာ သင်သိတဲ့အတိုင်း တရားထိုင်တာက အဓိက လေ့ကျင့်ခန်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ယခုမူ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကို လေ့လာခြင်း၊ လက်ခံခြင်းနှင့် ကုသခြင်းဖြင့်၊ ဘဝ၏ ရှုထောင့်အားလုံး သဟဇာတဖြစ်လာကြောင်း ကျွန်ုပ်နားလည်ပါသည်။
အောင်မြင်ပြီး ပျော်ရွှင်နေသူတွေနဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာ လေ့ကျင့်ပြီး ဆက်သွယ်မှုလုပ်ပြီးနောက်မှာ နိဂုံးချုပ်လာပါတယ်- မင်းရဲ့နေရာမှာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ တစ်ချိန်တည်းမှာ အရေးကြီးတဲ့ စွမ်းအင်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေဖို့အတွက် အနားယူဖို့၊ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နဲ့ အထီးကျန်ဆန်ဖို့အတွက် အချိန်ကို မြှုပ်နှံထားဖို့ လိုပါတယ်။ နေ့တိုင်း။
ဒါကတော့ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နာမည်ကြီးတွေ ပြောစရာပါ။
မယုံနဲ့? ပြီးတော့ မင်းလုပ်တာမှန်တယ်။ သင့်အတွေ့အကြုံရှိ အရာအားလုံးကို စစ်ဆေးပါ။
အချို့သော စာပေကျမ်းဂန်များ အရ မြတ်စွာဘုရား မကွယ်လွန်မီက “ငါ့လက်ဖဝါးမှာ အဆုံးအမ တစ်ခုတည်းကို မဖုံးကွယ်ထားဘူး။ ဗုဒ္ဓမြတ်စွာဘုရား မိန့်ကြားခဲ့သော စကားတစ်ခွန်းတည်းကြောင့် မယုံပါနှင့်- မင်းရဲ့ အတွေ့အကြုံအရ အရာအားလုံးကို စစ်ဆေးကြည့်၊ မင်းရဲ့ လမ်းပြအလင်းရောင် ဖြစ်ပါစေ။
တစ်ချိန်က ငါဒီလိုလုပ်ခဲ့တယ်၊ အဲဒါကို စမ်းကြည့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်၊ 2012 မှာ လေးနက်တဲ့ တရားထိုင်နည်းကို သင်ယူဖို့အတွက် ငါ့ရဲ့ ပထမဆုံးသော ဆုတ်ခွာမှုကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။
ယခုမူ ကျွန်ုပ်သည် နက်ရှိုင်းသော တရားအားထုတ်ရန် ရက်အနည်းငယ်ကို ဖယ်ထားပြီး ဘဝ၏ စည်းချက်အတိုင်း ခေတ္တနားရန် ပုံမှန်ကြိုးစားနေပါသည်။
ဆုတ်ခွာခြင်းသည် အထီးကျန်ခြင်း ဖြစ်သည်။ အထူးအပန်းဖြေရိပ်သာတစ်ခု သို့မဟုတ် သီးခြားအိမ်တစ်ခုတွင် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ခြင်း၊ လူများနှင့် ဆက်သွယ်မှု ရပ်တန့်ခြင်း၊ နံနက် ၄ နာရီတွင် အိပ်ရာကနိုးပြီး သင့်တစ်နေ့တာ၏ အများစုမှာ ဆင်ခြင်ဉာဏ်ကို လေ့ကျင့်ကုန်ဆုံးစေသည်။ သင့်စိတ်ကို စူးစမ်းလေ့လာရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ မည်သည့်ခံစားမှုမျိုးကိုမဆို ခံစားနိုင်စေရန်၊ သင်၏အတွင်းစိတ်အသံကို ကြားနိုင်ပြီး ရုပ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင် တင်းမာမှုအဖုအထစ်များကို ဖြေဖျောက်ရန် အခွင့်အရေးရှိပါသည်။ ဆုတ်ခွာခြင်းတွင် 4-5 ရက်ကြာနေထိုင်ခြင်းသည် ကြီးမားသော စွမ်းအင်ကို ထုတ်ပေးသည်။ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေပြီးနောက်တွင် ကျွန်ုပ်သည် တက်ကြွမှု၊ စိတ်ကူးစိတ်သန်းများ၊ တီထွင်ဖန်တီးမှုများနှင့် ပြည့်နှက်နေသည်။ အခု ကျွန်တော် တစ်ကိုယ်တော် အပန်းဖြေစခန်းကို ရောက်နေပါပြီ။ လူတွေနဲ့ အဆက်အသွယ်မရှိတဲ့အခါ။
ခေတ်မီလူတစ်ယောက်ဟာ ဒီလိုအချိန်အကြာကြီး အနားယူဖို့ အခွင့်အရေး အမြဲမရှိတာကို နားလည်ပါတယ်။ အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်၊ ၎င်းသည်မလိုအပ်ပါ။ ဒီ post မှာ မင်းကို ငါပြချင်တာ ဘယ်မှာစရမလဲ။
သင့်အတွက် အဆင်ပြေမည့်အချိန် – မနက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ညနေပိုင်း – နှင့် သင့်အား မည်သူမျှ မနှောင့်ယှက်နိုင်သော နေရာတစ်ခုကို သင်ကိုယ်တိုင် ဆုံးဖြတ်ပါ။ အသေးစဥ်ပါ – တစ်နေ့ကို ၁၀ မိနစ်ကနေ ၃၀ မိနစ်အထိ လုပ်ပါ။ ထို့နောက် သင်အလိုရှိလျှင် အချိန်တိုးနိုင်သည်။ ပြီးရင် ကိုယ်လုပ်မယ့် တရားထိုင်တာကို ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ပါ။
သိသာထင်ရှားသော ကမ္မဋ္ဌာန်းမျိုးစုံဖြင့် အာရုံကို အာရုံနှင့် ဆင်ခြင်ခြင်းဟူ၍ နှစ်မျိုး ခွဲခြားနိုင်သည်။
ဤတရားထိုင်ခြင်းနှစ်မျိုးကို ယောဂဆိုင်ရာ ရှေးအကျဆုံး ကျမ်းများအနက်မှ တစ်ခုဖြစ်သော Patanjali ၏ Yoga Sutras တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။ သီအိုရီကို ဖော်ပြမည်မဟုတ်ပါ၊ အနှစ်သာရကို တတ်နိုင်သမျှ တိုတိုတုတ်တုတ် ဖော်ပြပါမည်။
တရားထိုင်ခြင်း၏ ပထမအမျိုးအစားမှာ အာရုံစူးစိုက်မှု (သို့) တရားထိုင်ခြင်းကို အထောက်အပံ့ဖြစ်စေသည်။ ဤကိစ္စတွင် သင်သည် တရားအားထုတ်ရန် မည်သည့်အရာဝတ္ထုကိုမဆို ရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာ- အသက်ရှုခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ခံစားမှုများ၊ အသံတစ်ခုခု၊ ပြင်ပအရာဝတ္ထု (မြစ်၊ မီး၊ တိမ်၊ ကျောက်၊ ဖယောင်းတိုင်)။ ပြီးတော့ သင်က ဒီအရာလေးပေါ် အာရုံစူးစိုက်ထားတယ်။ ပြီးတော့ ဒီနေရာက ပျော်စရာတွေ စတင်တယ်။ သင်သည် အရာဝတ္တုကို အမှန်တကယ် အာရုံစိုက်ချင်သော်လည်း အာရုံသည် အတွေးတစ်ခုမှ ခုန်ဆင်းသွားသည် ။ ငါတို့ရဲ့စိတ်က မျောက်ရိုင်းတစ်ကောင်လိုပါပဲ၊ ဒီမျောက်က သစ်ကိုင်းတစ်ခုကနေ အကိုင်းအခက်တစ်ခုကနေ ခုန်ဆင်းပြီး ငါတို့ရဲ့အာရုံက ဒီမျောက်နောက်ကို လိုက်နေတယ်။ ငါချက်ချင်းပြောမယ်- မင်းရဲ့အတွေးတွေနဲ့ တိုက်ဖို့ကြိုးစားတာက အသုံးမကျဘူး။ ရိုးရှင်းသော ဥပဒေတစ်ခု ရှိသည်- လုပ်ဆောင်ချက်၏ တွန်းအားသည် တုံ့ပြန်မှု၏ အင်အားနှင့် ညီမျှသည်။ ထို့ကြောင့် ထိုအပြုအမူသည် ပို၍ တင်းမာမှုဖြစ်စေသည်။ ဤတရားထိုင်ခြင်း၏တာဝန်မှာ သင်၏အာရုံကို မည်ကဲ့သို့ စီမံခန့်ခွဲရမည်၊ "မျောက်တစ်ကောင်နှင့် မိတ်ဆွေဖွဲ့ရန်" သင်ယူရန်ဖြစ်သည်။
ကမ္မဋ္ဌာန်းသည် ဒုတိယကမ္မဋ္ဌာန်းဖြစ်သည်။ ဘာဝနာ ထောက်မပေးဘဲ။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သည့်အရာကိုမျှ အာရုံစိုက်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ငါတို့စိတ်တွေ တည်ငြိမ်နေမှ ငါတို့လုပ်တယ်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် အရာအားလုံးကို ရိုးရှင်းစွာ တွေးတောဆင်ခြင် (စောင့်ကြည့်) သည် ။ ယခင်ဗားရှင်းတွင်ကဲ့သို့ မျက်လုံးဖွင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ခြင်းတို့ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အရာအားလုံးကို ဖြစ်ပျက်ရန် ခွင့်ပြုလိုက်သည် - အသံများ၊ အတွေးများ၊ ထွက်သက်၊ အာရုံများ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လေ့လာသူများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တခဏအတွင်း ပွင့်လင်းမြင်သာလာပြီး မည်သည့်အရာကမျှ ကျွန်ုပ်တို့ကို တွယ်ကပ်နေသကဲ့သို့၊ နက်ရှိုင်းသော စိတ်အပန်းဖြေမှု အခြေအနေနှင့် တစ်ချိန်တည်းတွင် ကြည်လင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်တစ်ခုလုံးကို ပြည့်စေသည်။
သင်မြင်နိုင်သကဲ့သို့, အရာအားလုံးရိုးရှင်းပါသည်။ အတွေးတွေများလာတဲ့အခါ အာရုံကြောစနစ်က စိတ်လှုပ်ရှားပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို အသုံးပြုပါတယ်။ နိုင်ငံတော်က အေးဆေးတည်ငြိမ်ရင် ဆင်ခြင်တယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ ခက်ခဲနိုင်တယ်၊ ဒါက ကောင်းပါတယ်။
အခု လျှို့ဝှက်ချက်လေးတစ်ခု ပြောပြမယ်။
တရားထိုင်တဲ့ တရားထိုင်တာကို တွယ်တာမနေပါနဲ့။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်နေ့စဉ် 5-10 မိနစ်လောက် အကြိမ်များစွာ တရားထိုင်ရင် ပိုထိရောက်ပါတယ်။ အဲဒါကို အတွေ့အကြုံကနေ သက်သေပြထားပါတယ်- တရားထိုင်ဖို့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အချိန်ကို ရှာနေတယ်ဆိုရင် မကြာခင် ဒါမှမဟုတ် နောက်ပိုင်းမှာ ပိုအရေးကြီးတဲ့အရာတွေ အမြဲရှိနေဦးမယ်ဆိုတာကို သင်တွေ့လာပါလိမ့်မယ်။ ပထမနေ့မှစ၍ သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် တရားအားထုတ်ရန် သင်ယူပါက၊ ဤရိုးရှင်းသောအလေ့အကျင့်၏အသီးအနှံများကို လျင်မြန်စွာမြည်းစမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဥပမာ- နေ့လယ်စာစားချိန် ပန်းခြံထဲမှာ လမ်းလျှောက်တာက လမ်းလျှောက်ကမ္မဋ္ဌာန်းကို ငြီးငွေ့စရာကောင်းတဲ့ အစည်းအဝေးတစ်ခုမှာ ဝင်သက်ထွက်သက် ဒါမှမဟုတ် အသံကြားအောင် တရားထိုင်တာ၊ ဟင်းချက်တာက အနံ့ ဒါမှမဟုတ် အာရုံတွေကို ကမ္မဋ္ဌာန်းအဖြစ် ပြောင်းနိုင်တယ်။ ငါ့ကိုယုံပါ – အရာအားလုံးဟာ လက်ရှိအခိုက်အတန့်ရဲ့ အရောင်သစ်တွေနဲ့ တောက်ပနေလိမ့်မယ်။
သတိရလိုက်ပါ…
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အကြီးကျယ်ဆုံးခရီးက ပထမခြေလှမ်းနဲ့စတယ်။
ကံကောင်းပါစေ!
အကြံပေးခိုင်းတတ်တယ်။ တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ စာပေ.
အကြိုက်ဆုံးစာအုပ် နှစ်အုပ်ရှိတယ်။ ကားထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ယာမဝင်ခင် သူတို့စကားတွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ နားထောင်ရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။
1. ဝိဇ္ဇာနှစ်ပါး “မိုးတိမ်၌လ” – တရားအားထုတ်ခြင်းကို ပေးသော စာအုပ်။ စကားမစပ်၊ ယောဂကျင့်တာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။
(၂) “မြတ်စွာဘုရား၊ ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြော ရူပဗေဒ။ ဘဝကို ပိုကောင်းအောင် ဘယ်လိုပြောင်းလဲမလဲ။ သူ၏စာအုပ်တွင်၊ ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ရှေးဟောင်းပညာကို အနောက်တိုင်းသိပ္ပံပညာ၏နောက်ဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော တိဗက်ဆရာကြီး Mingyur Rinpoche သည် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝကို မည်သို့နေထိုင်နိုင်ပုံကို ပြသထားသည်။
အားလုံးပဲ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းနဲ့ ပြည့်စုံကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။