ဒီမှာ ကိုယ်ဝန် 28 ရက်သတ္တပတ်။ 30 ရက်သတ္တပတ်တွင်ကလေး၏ကိုယ်အလေးချိန် (အပတ်များ amenorrhea) 1,150 ကီလိုဂရမ်နှင့်သူ၏အမြင့် 35 စင်တီမီတာဖြစ်ပါတယ်။ သူသည် လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားလာသော်လည်း ဤ 3rd သုံးလပတ်တွင် သူ၏ ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာသည်။

သူသည် အလွန်တက်ကြွဆဲဖြစ်သည်- မိခင်အတွက် အမြဲမသာယာသော နံရိုး သို့မဟုတ် ဆီးအိမ်အား ကန်ခြင်း၊ ကန်ခြင်း၊ ထို့ကြောင့် ဤမှသည် ကိုယ်ဝန် 7 လတွင် နံရိုးအောက် နာကျင်ခြင်း။ ပေါ်လာနိုင်သည်။ အနာဂတ်မိခင်သည် သူမ၏ဗိုက်ပေါ်ရှိ အဖုအထစ်များ လှုပ်ရှားနေသည့် ခြေဖဝါးငယ် သို့မဟုတ် လက်သေးသေးလေးကိုပင် မြင်တွေ့နိုင်သည်။ သို့သော်လည်း ကလေးသည် ရွေ့လျားရန်နေရာ နည်းပါးသွားသော်လည်း၊ ၎င်း၏အရွယ်အစားမှာ 30 SA ဖြစ်သည်။ ယခင်သုံးလပတ်များထက် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲမှုများ

သူ့အာရုံတွေက အပြည့်နဲ့။ အခုအချိန်မှာတော့ သူ့မျက်လုံးတွေက အများစုကို ဖွင့်ထားတယ်။ သူသည် အရိပ်နှင့် အလင်း၏ အလှည့်အပြောင်းကို အာရုံခံစားနိုင်ကာ သူ၏ ဦးနှောက်နှင့် မြင်လွှာ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို သန့်စင်ပေးသောကြောင့် အရိပ်များနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်များကို ပိုင်းခြားနိုင်စွမ်းရှိလာပါသည်။ ထို့ကြောင့် သူသည် သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကမ္ဘာကို ရှာဖွေရန် ထွက်လာသည် - သူ၏ လက်၊ ခြေ၊ အဲဒါက ဒီကနေ ကိုယ်ဝန်၏ 28th ရက်သတ္တပတ် သူ၏ ထိတွေ့ခံစားမှုသည် ဤအမြင်အာရုံကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့်အတူ လိုက်ပါသွားသည် ။

သူ၏ အရသာနှင့် အနံ့အာရုံများကို ရေမြွှာအရည် စုပ်ယူမှုမှတဆင့် သန့်စင်ပေးပါသည်။ ထို့အပြင် အချင်း၏ စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းသည် သက်တမ်းတိုးလာသည်နှင့်အမျှ အနံ့ခံခြင်းနှင့် အရသာ palettes များ၏ အနံ့အရသာကို တိုးလာစေပါသည်။ သန္ဓေသား ၁၆ ပတ်. လေ့လာမှုများအရ ကလေး၏အရသာကို သားအိမ်အတွင်း (၁) တွင် စတင်တွေ့ရှိကြောင်း သိရသည်။

သူ့ရဲ့ အသက်ရှုလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုတွေက ပိုမှန်တယ်။ ၎င်းတို့သည် အဆုတ်ရင့်ကျက်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော amniotic အရည်များကို ရှူသွင်းနိုင်စေပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ မွေးစမှ ၎င်းတို့၏ ပြန်လည်ဆုတ်ခွာခြင်းကို တားဆီးရန်အတွက် အဆုတ်အယ်လ်ဗီအိုလီကို သွယ်တန်းပေးသော surfactant ၏ လျှို့ဝှက်ချက်သည် ဆက်လက်တည်ရှိနေသည်။ ရေမြွှာရည်တွင် ထောက်လှမ်းသိရှိနိုင်သဖြင့် အချိန်မတန်မီ ကလေးမွေးဖွားခြင်းကို ခြိမ်းခြောက်သည့်အခြေအနေတွင် ဆရာဝန်များသည် ကလေး၏ အဆုတ်ရင့်ကျက်မှုကို အကဲဖြတ်နိုင်စေပါသည်။

ဦးနှောက်အဆင့်တွင်၊ myelination ဖြစ်စဉ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။

ကိုယ်ဝန် ၉ လအတိုင်းအတာသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအတွက် ပျမ်းမျှအားဖြင့် 8 မှ 9 ကီလိုဂရမ် ပိုပြသည်။ 

အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ (ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း)၊ သွေးပြန်ကြောများ (လေးလံသောခြေထောက်များခံစားရခြင်း၊ varicose veins၊ လိပ်ခေါင်းရောဂါ)၊ မကြာခဏဆီးသွားရန်တိုက်တွန်းမှုများသည် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိအင်္ဂါများပေါ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီး သားအိမ်ကျုံ့ခြင်းနှင့်အတူ ပြင်းထန်လာနိုင်သည်။

သွေးပမာဏတိုးလာခြင်းကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်းပိုမြန်လာကာ (10 မှ 15 ကြိမ်/မိနစ်)၊ အသက်ရှုကြပ်လာကာ မိခင်ဖြစ်သူသည် သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းသွားခြင်းကြောင့် hypoglycemia အနည်းငယ်မသက်မသာဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမျှသာ။

Au ဒုတိယသုံးလပတ်အကြောပြတ်ခြင်းများသည် အစာအိမ်နှင့် လည်ပင်းတစ်ဝိုက်တွင် ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအောက်ရှိ collagen နှင့် elastin အမျှင်များ အားနည်းသွားခြင်းနှင့်အတူ ပေါင်းစပ်အရေပြားစက်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှု၏ အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန် အလယ်အလတ် တက်လာသော်လည်း အချို့သော အရေပြား အမျိုးအစားများသည် အခြားသူများထက် ပိုဖြစ်လွယ်သည်။

ဒါဟာဖြစ်ပါသည် amenorrhea ၏ 30 ရက်သတ္တပတ်ဖြစ်စေ ကိုယ်ဝန် ၂၄ ပတ် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း ဝမ်းဗိုက်အတွင်း လေးလံခြင်း၊ ခါးနာခြင်း၊ ပေါင်ခြံနှင့် တင်ပါးတို့တွင် အဖြစ်များပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း၌နာကျင်မှု မိခင်တိုင်း ခံစားနိုင်ပါတယ်။ "ကိုယ်ဝန်ရှိ တင်ပါးဆုံတွင်း နာကျင်ခြင်းရောဂါ" ဟူသော ဝေါဟာရအောက်တွင် အုပ်စုဖွဲ့ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် 45% အဖြစ်များသော ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများတွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော အဓိက အကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။ မတူညီသောအချက်များသည် ဤလက္ခဏာစု၏အသွင်အပြင်ကို ဦးစားပေးသည်-

• ကိုယ်ဝန်၏ဟော်မုန်းဓာတ်မတည်ခြင်း- အီစထရိုဂျင်နှင့် အပန်းဖြေနည်းများသည် အရွတ်များကို ပြေလျော့စေပြီး အဆစ်များတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော micromobility;
• စက်ပိုင်းဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များ- ဗိုက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းသည် lumbar lordosis (နောက်ကျော၏သဘာဝအတိုင်း arch) ကိုတိုးလာစေပြီး sacroiliac အဆစ်များတွင် ခါးနာခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ဦးတည်စေသည်။
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအချက်များ- မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ပါက lumbopelvic နာကျင်မှု (3) ကိုတိုးတက်စေသည်။

သံဓာတ် သို့မဟုတ် ဖောလစ်အက်ဆစ်ကဲ့သို့ပင် မိခင်တစ်ဦးသည် သတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ခြောက်လမဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် လုံလောက်စွာ ရရှိရန် လိုအပ်သည်။ ဤသတ္တုဓာတ်သည် ယေဘူယျအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် (တစ်နေ့လျှင် 350 နှင့် 400 မီလီဂရမ်ကြား) လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင် အချို့သောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ပျို့အန်ခြင်းကို ခံစားရပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သတ္တုဓာတ်များ မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ကို သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာ သို့မဟုတ် ရေဖြင့် သီးသန့် ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကလေးသည် မိခင်၏ အရင်းအမြစ်များကို ထုတ်ယူနိုင်သောကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို လုံလောက်သော ပမာဏဖြင့် ဖြည့်ဆည်းပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ သန္ဓေသားသည်ရက်သတ္တပတ် ၃၀ တွင်ဖြစ်သည် ကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောစနစ်များ ကြီးထွားရန်အတွက် လိုအပ်သည်။ အနာဂတ်မိခင်များအတွက် မှန်ကန်သော မဂ္ဂနီဆီယမ် စားသုံးခြင်းသည် ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆိုးရွားသော ဖိစီးမှုတို့ကိုပင် ကာကွယ်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ 

မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ပဲတီစိမ်း၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်)၊ အစေ့အဆန်များ၊ ချောကလက် သို့မဟုတ် အခွံမာသီးများ (ဗာဒံစေ့၊ hazelnuts) တို့တွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာသည် ကြွက်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အခြားလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအား ဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

• ကိုယ်ဝန် 7 လတွင်လည်ပတ်မှုကိုဖြတ်သန်းပါ။ သားဖွားမီးယပ်ဆရာဝန်သည် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ- သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်း၊ အလေးချိန်၊ သားအိမ်အမြင့်တိုင်းတာခြင်း၊ မိန်းမအင်္ဂါစစ်ဆေးမှု၊
• ကလေး၏အခန်းကိုဆက်လက်ပြင်ဆင်ပါ။

ဒီသုံးလပတ် ယေဘုယျအားဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ပြန်လာခြင်းဖြင့် အမှတ်အသားပြုသည်။ ဒါကြောင့် ဂရုစိုက်ပြီး အနားယူဖို့ အချိန်ပေးပါ။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝသော မျှတသောအစားအစာ၊ အကန့်အသတ်ရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ (ဥပမာ ရေနေအားကစားရုံ) ကို တင်ပါးဆုံတွင်းအောင့်ခြင်းရောဂါလက္ခဏာစု ကိုယ်ဝန်မရအောင် ကာကွယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ခါးပတ်များသည် အရွတ်များ ထူထပ်လာမှုကို ကျော်လွှားပြီး ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြုပြင်ခြင်း (မိခင်လောင်းများ အလွန်အကျွံ ကွေးခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်း) ဖြင့် နှစ်သိမ့်မှု ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ Osteopathy သို့မဟုတ် အပ်စိုက်ကုထုံးအကြောင်းကိုလည်း စဉ်းစားပါ။