မာတိကာ
အစာရှောင်ခြင်း၊ ၎င်းသည်အမှန်တကယ်အကြံပြုလိုပါသလား။
အဘယ်ကြောင့်အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းကိုလေ့ကျင့်သနည်း။
အစာရှောင်ခြင်းတွင်တိုတောင်းသော်လည်းပုံမှန်အစာရှောင်ခြင်းပါဝင်သည်။ ပုံစံအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်တစ်နေ့လျှင် ၈ နာရီကျော်ဖြန့ ်၍ အခြား ၁၆ နာရီကိုအစာရှောင်ခြင်း၊ ဥပမာအားဖြင့် ၁၃ နာရီမှ ၂၁ နာရီအထိနေ့စဉ်စားခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းကိုအပတ်တိုင်းတစ်ရက်တည်းမှာဖြစ်နိုင်ရင်ပိုကောင်းပါတယ်။
ကျန်းမာသောလူ ၂၀၀ ကို Utah သုတေသနတွင် ၂၄ နာရီအစာရှောင်ခဲ့သည်1မရ။ ရလဒ်များအရအစာရှောင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောစိတ်ဖိစီးမှု (သို့) ဆာလောင်မှုသည်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုအားပေးအားမြှောက်ဖြစ်စေပြီးကြီးထွားမှုဟော်မုန်း (GH) ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေကာအမျိုးသားများတွင် ၂၀၀၀% နှင့်အမျိုးသားများတွင် ၁၃၀၀% အထိဖြစ်စေသည်။ ဇနီး။ ဒီဟော်မုန်းကကြွက်သားထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းပေးပြီးသွေးတွင်းဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးတယ်၊ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း (သို့) ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေတဲ့အာနိသင်ရှိပါတယ်။
ထို့ပြင်ခဏခဏအစာရှောင်ခြင်းသည်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဖိစီးမှုကိုတွန်းလှန်နိုင်ပြီး ဦး နှောက်ကိုငယ်ရွယ်နုပျိုစေသည့်အပြင်မှတ်ဥာဏ်နှင့်သင်ယူမှုလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလည်းထိန်းသိမ်းပေးသည်။2.
သတင်းရင်းမြစ်
C. Laurie၊ နှလုံးနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သောအစာရှောင်ခြင်း၊ www.lanutrition.fr, 2013 [၁၇.၀၃.၁၅ တွင်တိုင်ပင်] MC Jacquier၊ အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ၊ www.lanutrition.fr, ၂၀၁၃ [တိုင်ပင်ဆွေးနွေး ၁၇.၀၃.၁၅ ရက်နေ့တွင်]