ကိုယ်ဝန် ၂၅ ပတ်၊ ကလေး၊ အမေ၊ သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုကဘာဖြစ်မလဲ

ဒါပေမယ့်မင်းကတခြားအစွန်းကိုမသွားနိုင်ဘဲအလုပ်နဲ့အရမ်းဝေးသွားနိုင်တယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကောင်းမွန်သောအနားယူမှုနှင့်ကောင်းမွန်သောစိတ်ခံစားမှုများစွာလိုအပ်သည်။ ဆွေမျိုးသားချင်းများ၏ကူညီပံ့ပိုးမှုသည်အလွန်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင် ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်လိပ်ခေါင်းရောဂါကြောင့်နာကျင်သောလက္ခဏာများခံစားနေရသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်မရှိသော်လည်းအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ ကြီးမားသောသားအိမ်သည်သွေးပြန်ကြောများကိုချုံ့စေပြီးချို့ယွင်းသောသွေးစီးဆင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအူကိုသဘာဝအလျောက်စွန့်ထုတ်ရန်ခက်ခဲစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်လိပ်ခေါင်းရောဂါကာကွယ်ခြင်းအကြောင်းသိရန်အသုံးဝင်သည်။

• သင်၏အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ရန်၊ အပင်အတွက်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုပိုစားရန်အရေးကြီးသည် - အမျိုးမျိုးသောစီရီရယ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးသုပ်များသည်အသုံးဝင်သည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။
• ဝမ်းချုပ်လျှင်ဖြစ်စဉ်ကိုစရန်မလိုသော်လည်း glycerin (သို့) အခြား emollient ဖြင့်ဖယောင်းတိုင်ကိုချက်ချင်းသုံးပါ။

လိပ်ခေါင်းရောဂါပေါ်လာလျှင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုသည်။

၂၅-၂၆ ရက်သတ္တပတ်တွင်အမျိုးသမီး၏ရင်သားဂလင်းများစတင်ကျယ်လာပြီး colostrum ပေါ်လာသည်။ သင့်ကလေးကိုနို့တိုက်ရန်စတင်ပြင်ဆင်နိုင်သည် - သင်၏ရင်သားများကိုရေအေးဖြင့်ဆေးပါ၊ ပုဝါကြမ်းဖြင့်သုတ်ပါ။ သို့သော်ရင်သားကိုအလွန်အကျွံယားယံခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်၊ ၎င်းသည်သားအိမ်ကျုံ့ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆရာဝန်နှင့်မချိန်းမီသင်သည်သွေးနှင့်ဆီးစစ်ခြင်းကိုအမြဲလိုလိုကျော်ဖြတ်ရန်လိုသည်။ နောက်ထပ်စာမေးပွဲတွေလိုအပ်ရင်ဆရာဝန်ကကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ရဲ့ကျန်းမာမှုကိုအခြေခံပြီးသူတို့ကိုဆေးညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။

သန္ဓေသား၏အဆုတ်၌ဆဲလ်များပြင်းထန်စွာကြီးထွားလာပြီး surfactant ပေါင်းစပ်မှုစတင်သည်။ ကလေးကနှာခေါင်းပေါက်မှတဆင့်ရေမြွှာရည်များရှူသွင်း။ အသက်ရှုသွင်းလေ့ကျင့်သည်။ ဒီအချိန်မှာမွေးလာတဲ့ကလေးတွေဟာသူတို့ဘာသာဘယ်လိုအသက်ရှူရမှန်းမသိသေးဘူး။

ကလေးသည်အပြည့်အဝနားထောင်နိုင်သောစနစ်ရှိသည်၊ သူ၏မျက်လုံးများမကြာမီပွင့်လာလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ၂၀ မှ ၂၈ ရက်သတ္တပတ်မှနှစ်ဆအတွင်းကြီးထွားမှုနှစ်ဆတိုးသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာအစားအသောက်စည်းမျဉ်းအသစ်တွေမရှိဘူး။ အပိုင်းလေးပိုင်းပြည့်ပြည့်စုံစုံစားဖို့လိုပါတယ်။

ဆားအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်၊ နှောင်းပိုင်းတွင်ရောဂါလက္ခဏာစတင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဆားမပါသောအစားအစာများကိုလုံးဝမစားခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သောကြောင့်အစားအစာ၌ဆားစားသုံးမှုသည်တဖြည်းဖြည်းလျော့ကျလာသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာအရမ်းအသုံးဝင်တဲ့အစားအစာတွေရှိပါတယ်။

• အစိမ်းရောင်၊ ၎င်းသည်ကလေးငယ်၏သင့်လျော်သောဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်လိုအပ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်များစွာပါ ၀ င်သည်။
• ကြက်ဥများတွင်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုကိုကူညီသော choline ပါ ၀ င်သည်။
• အာလူးကိုမီးဖုတ်။ စားနိုင်ပြီး၎င်းတို့တွင်အာရုံကြောစနစ်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင် B6 ပါ ၀ င်သည်။
• နွားနို့တစ်ခွက်လုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်၌ကယ်လ်စီယမ်သိုက်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးမိခင်လောင်း၏သွားများကိုထိန်းသိမ်းပေးလိမ့်မည်။
• သံဓာတ်ကြွယ်ဝသောအနီရောင်အသားသည်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။

လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအရည်များနှင့်သန့်ရှင်းသောရေကို ဦး စား ပေး၍ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၁.၅ လီတာအရည်လုံလောက်စွာသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

အထူးသဖြင့်နေ့ခင်းဘက်မှာဆိုဒါ၊ ထုပ်ပိုးထားသောအရည်များ၊ ကော်ဖီနှင့်အမည်းရောင်လက်ဖက်ရည်တို့ကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ White tea သည်အသုံးဝင်သည်၊ လှုံ့ဆော်သောအရာများမပါ ၀ င်ပါ၊ ဒါပေမယ့်၎င်းတွင်ဗီတာမင်များစွာနှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာများပါ ၀ င်သည်။

ဒုတိယသုံးလပတ်အဆုံးတွင်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ဆိုင်သောလက္ခဏာအချို့ပေါ်လာသည်။ ကိုယ်ဝန်အစမှာငါအရမ်းခဏခဏအိပ်ချင်နေပြီဆိုရင်အဲဒီအမျိုးသမီးကပြင်းပြင်းထန်ထန်ခံစားရတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သူမကညဘက်အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲပြီးမကြာခဏနိုးသည်။ အိပ်ရေးမဝခြင်းသည်ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်း၊ ကလေးလှုပ်ရှားခြင်း (သို့) ပူလောင်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

ကျန်တာတွေကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံဖြစ်အောင်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်နာရီအနည်းငယ်အလိုကစားသင့်တယ်။ ညစာမစားဘဲအိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲလျှင်ညဘက်တွင် kefir (သို့) ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်သောက်နိုင်ပါသည်။ ညနေစာ မှစ၍ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ - ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပဲစေ့၊ ပဲအမျိုးမျိုးစသည်ဖြင့်ဖယ်ထုတ်ရန်လိုသည်။

ပူလောင်ခြင်းဖြင့်အစာအိမ်ရှိအစာရေမျိုများမ ၀ င်ရောက်စေဘဲအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေရန်မြင့်သောခေါင်းအုံးပေါ်တွင်အိပ်ရန်လိုသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာအိပ်ပျော်ဖို့ကောင်းတယ်၊ ဒီအလေ့အကျင့်ကအိပ်ပျော်မှုကိုမြန်စေပြီးပိုလွယ်ကူစေလိမ့်မယ်။

ဤကာလသည် ၆.၁ လနှင့်ကိုက်ညီသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်သစ်သီးများသည်အလေးချိန် ၇၅၀ ဂရမ်၊ အမြင့် ၃၄.၅ နှင့် singleton အလေးချိန် ၈၄၅ ဂရမ်၊ အမြင့် ၃၄.၇ ။ ၎င်းတို့သည်အဆစ်များနှင့်တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများဖြစ်သည်။ spout များသည်နောက်ဆုံးတွင်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့လက်သီးတွေကိုဘယ်လိုဆုပ်ရမယ်ဆိုတာသိထားပြီးသား၊ သူတို့ရဲ့နှာခေါင်းပေါက်တွေစတင်ပွင့်လာတယ်။ ဆံပင်တွေကဆက်လက်ကြီးထွားနေတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်အသက်အရွယ်ရင့်မှည့်လာသည်။

အမျိုးသမီးဟာတင်ပါးသေးသေးလေးတွေရဲ့နံရံတွေမှာဖိအားပိုများလာတယ်။ မကြာခဏဆီးသွားရန်နှင့်ပူလောင်ခြင်းသည်လည်းလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြီးထွားလာသောဗိုက်များကြောင့်သက်တောင့်သက်သာအိပ်စက်ရန်ခက်ခဲလာသည်။