1. အမျှင်ကြမ်းထည့်ရန် သင်၏ smoothie ထဲသို့ ပျော့ဖတ်ထည့်ပါ။
2. အသီးအရွက်တွေကို အရည်ဖျော်ပြီးပြီဆိုရင်တော့ ပိုထူပြီး အာဟာရပြည့်အောင် ဟင်းရည်ထဲထည့်ပါ။
3. ပျော့ဖတ်ကို ဖျော်ရည်၊ ရေ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နို့ဖြင့် ဖြည့်ခြင်းဖြင့် ရေခဲမုန့်လုပ်နိုင်သည်။
4. လက်ကျန်ဖျော်ရည်ကို ရေလောင်းပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထည့်ခြင်းဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ကို ပြုလုပ်ပါ။
5. ကျန်ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကို ရေလောင်းပြီး သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ဂျင်းထည့်ကာ အသီးဖျော်ရည်ပြုလုပ်ပါ။
6. ခေါက်ဆွဲအတွက် ငံပြာရည် သို့မဟုတ် Lasagna အတွက် အလွှာတစ်ခုအဖြစ် ပျော့ဖတ်ကို အသုံးပြုပါ။
7. ဂျယ်လီ သို့မဟုတ် သစ်သီးချပ်များကို ပြင်ဆင်ပါ။
8. အသီးအရွက်များကို မုန့်များထဲသို့ ပျော့ဖတ်ထည့်ပါ။ အစိုဓာတ်၊ အရသာနှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ဖြည့်တင်းပေးသည်။
9. Cupcakes ၊ ကိတ်မုန့် ၊ မုန့် ၊ cookies ၊ granola bars - ဒီ pastries တွေ အားလုံးကို ပျော့ဖတ်လေး လည်း ထည့်နိုင်ပါတယ်။
10. pancakes သို့မဟုတ် pancakes ပြုလုပ်ပါ။ ပျော့ဖတ်သည် အလိုရှိသော texture ကိုဖန်တီးလိမ့်မည်။
11. လက်ကျန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ "croutons" ကိုပြုလုပ်ပါ။
12. ပီဇာမုန့်စိမ်းပြင်ဆင်ပါ။ ဂျုံမှုန့် ၊ ကြက်ဥ အစားထိုး ( ပိုက်ဆန် နှင့် chia စေ့များ ) နှင့် ဆား အနည်းငယ် တို့ကို ပျော့ဖတ်ထဲ ထည့်ပါ။
13. Agar-agar with marmalade ကော။
14. သစ်သီးပျော့ဖတ်များကို ကြိတ်ချေပြီး သစ်သီးခြောက်များ၊ ရေ၊ oatmeal၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့အဆန်များ ရောမွှေပါ - ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နံနက်စာ အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။
15. “မူစလီ” ကို ပြင်ဆင်ပါ- ပျော့ဖတ်ကို အခြောက်ခံပြီး အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များနှင့် သစ်သီးခြောက်များထည့်ပါ။
16. အသီးအရွက်များ၏ ပျော့ဖတ်ကို ညှစ်ပြီး ခြောက်အောင် မုန့်သားအတုံးအဖြစ် အသုံးပြုပါ။
17. Scrubs၊ Mask နှင့် ဆပ်ပြာများကဲ့သို့သော အိမ်လုပ် အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းများတွင် အသုံးပြုပါ။
18. သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစားအစာတွင် ပျော့ဖတ်ထည့်နိုင်သည်။ ပိုကောင်းလာဖို့လည်း စိတ်မပူကြဘူး။
19. ပျော့ဖတ်ကို ရေခဲတုံးဗန်းထဲတွင် အေးခဲပြီး လိုအပ်သည့်အခါ အသုံးပြုပါ။
20. သင်သည် ဥယျာဉ်ခြံမြေလုပ်ပါက ပျော့ဖတ်ကို မြေဆွေး၊