ဒီမှာ ကိုယ်ဝန်၏ 12th ရက်သတ္တပတ် : အ 14 ပတ်အတွင်းသန္ဓေသားအရွယ်အစား 10 စင်တီမီတာနှင့်၎င်း၏အလေးချိန် 45 ဂရမ်။ 

ကိုယ်ဝန်ပျို့အန်ခြင်း လုံးဝနီးပါး ပျောက်ကွယ်သွားပါပြီ။ သို့သော်၊ ၎င်းတို့သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပထမသုံးလပတ်ကျော်လွန်၍ ဆက်ရှိနေတတ်သော်လည်း ကိုယ်ဝန် 1 ပတ်အကြာအထိ ရောဂါဗေဒအဖြစ် မယူဆပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ ရှိနေနိုင်ပေမယ့် ဒုတိယသုံးလပတ်အစမှာ သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။

ဤသည်၌ ကိုယ်ဝန် ၇ လဗိုက်က ကြီးထွားလာပြီး ရင်ဘတ်က ပိုလေးလာတယ်။ စကေးသည် နောက်ထပ် 1 သို့မဟုတ် 2 ကီလိုကို ပြသထားပြီးဖြစ်သည်။ ဒီအဆင့်မှာ စိုးရိမ်စရာ ဘာမှမရှိပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတာ၊ ကိုယ်ဝန်တိုးတက်မှုနဲ့ ကလေးမီးဖွားတာကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် သတိထားပါ။

ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေသည်။ ကိုယ်ဝန် ၆ ပတ် (၈ ပတ်)ရင်းနှီးသောအဆင့်တွင် အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်- အင်္ဂါစပ်တွင်ပိတ်ခြင်း၊ ပိုများသော leucorrhoea (မိန်းမကိုယ်မှဆင်းခြင်း)၊ ပြုပြင်ထားသော၊ ထို့ကြောင့် ပို၍ပျက်စီးလွယ်သော မိန်းမကိုယ်သစ်ပင်များ။ သံသယဖြစ်ဖွယ် မိန်းမကိုယ်မှ အရည်များ (အရောင် နှင့်/ သို့မဟုတ် အနံ့ အရ) တွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော မိန်းမကိုယ် ပိုးဝင်ခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်ကုသရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

ကိုယ်ဝန် ၉ လကယ်လ်စီယမ်သည် ကလေးအရိုးစုနှင့် သွားများတည်ဆောက်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သူ့ဘက်ခြမ်းတွင် ညစ်ညမ်းခြင်းအန္တရာယ်မရှိဘဲ လုံလောက်သော စားသုံးမှုသေချာစေရန်၊ မိခင်လောင်းသည် နေ့စဉ် ကယ်လ်စီယမ် 1200 mg မှ 1500 mg ရှိရပါမည်။ ကယ်လ်စီယမ်ကို နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (နို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ) တွင်သာမက အခြားသော အစားအစာများတွင်ပါ တွေ့ရသည်- ခရုစီဖာရတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်သတ္တုရေ၊ စည်သွတ်ငါးသေတ္တာများ၊ ပဲဖြူများ။

À amenorrhea ၁၇ ပတ် (၁၅ SG)ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများသည် ဒိန်ခဲများကိုသာ စားရန် အကြံပြုထားသော်လည်း မည်သည့်ဒိန်ခဲမျှ မစားသင့်ပါ။ listeriosis သို့မဟုတ် toxoplasmosis ညစ်ညမ်းမှုအန္တရာယ်မှရှောင်ရှားရန်ဒိန်ခဲများကို pasteurized လုပ်ရမည်။ နွားနို့ကို ပါစူရီပြုလုပ်ခြင်းတွင် အချိန်တိုအတွင်း အနည်းဆုံး 72° အထိ အပူပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားများ၏ ကြီးထွားမှုကို များစွာ ကန့်သတ်ထားသည်။ Listeria monocytogenes (listeriosis အတွက် တာဝန်ရှိသည်)။ ကူးစက်နိုင်ခြေနည်းသော်လည်း သန္ဓေသားအတွက် ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပေ။ toxoplasmosis နှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်းသည် ကပ်ပါးပိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါဖြစ်သည်။ Toxoplasma gondii ဖြစ်သည်. သန့်စင်ထားသော ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိနိုင်သည်။ ကြောင်ချေးများတွင် အများဆုံးတွေ့ရသည်။ ထို့ကြောင့် အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို မြေကြီးဖြင့် မညစ်ပတ်သင့်ဘဲ သေချာစွာ ဆေးကြောသင့်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဝက်သားနှင့် သိုးသားကို မချက်ပြုတ်ရသေးသော အသားများကို စားသုံးခြင်းဖြင့်လည်း Toxoplasmosis ကို ကူးစက်နိုင်သည်။ Toxoplasmosis ကို ကူးစက်ခြင်းဖြင့် မိခင်မှ သန္ဓေသားသို့ ကူးစက်နိုင်ပြီး ယင်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် အန္တရာယ်ရှိသော မူမမှန်မှုများနှင့် ကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ အချို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် toxoplasmosis ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်စစချင်းမှာ သွေးစစ်တာ သူတို့သိတယ်။ 

• မသင်မနေရကိုယ်ဝန်ဆောင်လည်ပတ်မှု 4 ကြိမ်၏ ဒုတိယမြောက်အကြိမ် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုအတွက် ရက်ချိန်းယူပါ။
• အိမ်ထောင်မပြုပါက ကလေးကို မြို့တော်ခန်းမတွင် စောစီးစွာ အသိအမှတ်ပြုပေးပါ။ မည်သည့်မြို့တော်ခန်းမတွင်မဆို ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်လျှောက်လုံး ပြုလုပ်နိုင်သည့် ဤပုံစံသည် မမွေးမီဖခင်၏ မျိုးရိုးကို ထူထောင်နိုင်စေသည်။ မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်း စာရွက်စာတမ်းတင်ပြသည့်အခါ၊ မှတ်ပုံတင်အရာရှိမှ ချက်ချင်းရေးဆွဲပြီး သက်ဆိုင်ရာမိဘက သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံးက ပူးတွဲအသိအမှတ်ပြုသည့်ကိစ္စရပ်တွင် လက်မှတ်ရေးထိုးသည်။
• မပြီးသေးပါက ၃လမကုန်မီ မွေးစာရင်းကို ပေးပို့ပါ။
• ၎င်းတို့၏ Vitale ကတ်ကို အပ်ဒိတ်လုပ်ပါ။
• ကလေးအတွက် မျှော်မှန်းထားသော စောင့်ရှောက်မှုပုံစံတွင် ပထမအချက်ကို ပြုလုပ်ပါ။
• ဇနီးမောင်နှံသည် ပျော်ရွှင်မှုကို လေ့ကျင့်လိုလျှင် သင်ခန်းစာများအကြောင်း မေးမြန်းပါ။ ဖခင်၏ထိတွေ့မှုနှင့် တက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်မှုအပေါ်အခြေခံ၍ ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းသည် အမှန်ပင်ကိုယ်ဝန်ဒုတိယသုံးလပတ်အစတွင် စတင်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်တွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တားမြစ်ချက်မရှိပါက ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံမှုဘ၀ကို ဆက်လက်နေထိုင်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့ရာတွင်၊ အထူးသဖြင့် ဤအဆုံးတွင် ဆန္ဒနည်းပါးပေမည်။ ပထမသုံးလပတ် ကြိုးစားနေပါတယ်။ အဓိကကတော့ ဇနီးမောင်နှံတွေအတွင်း ဆွေးနွေးမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့ ဘုံအခြေခံကို ရှာဖွေဖို့ပါပဲ။ လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်းများ ရှိနေပါက တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။