ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သော စွမ်းအားရှိသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့များစွာသိကြသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အချို့သော အလေ့အကျင့်ကောင်းများ မွေးမြူရန် မလွယ်ကူပေ။ ဤနေရာတွင် "ဆက်တင်များ" ဟုခေါ်သည်ကယ်တင်ရန်ရောက်လာသည်။ panacea သို့မဟုတ် ပြဿနာအတွက် လျင်မြန်သောအဖြေတစ်ခုမဟုတ်သော်လည်း၊ အဆိုးမြင်သောအတွေးများကို အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်အဖြစ်သို့ ပုံမှန်ပြောင်းလဲခြင်းသည် တစ်နည်းအားဖြင့် သဘောထားများသည် စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေရုံသာမက အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုပါ တိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ တပ်ဆင်မှုများသည် စိတ်ဖိစီးမှုအတိုင်းအတာကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ယနေ့ ဘယ်သူ့အတွက်မှ မသက်ဆိုင်ပါ။ သင့်နှလုံးသားနှင့် ပဲ့တင်ထပ်သောသူများကို ရွေးချယ်ပါ။ ကားပေါ်၊ ရေခဲသေတ္တာ စသည်တို့တွင် ၎င်းတို့၏ ဆက်တင်များကို မှတ်စုစာအုပ်ပေါ်တွင် သို့မဟုတ် မြင်သာသောနေရာတွင်—ကား၊ ရေခဲသေတ္တာစသည်ဖြင့် ၎င်းတို့၏ ဆက်တင်များကို စာဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်မည်ဟု ထင်မြင်ပါသည်။ နံနက်အိပ်ရာထပြီးနောက် သင်ညွှန်ပြထားသည့် ဆက်တင်များကို ပြန်လုပ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ သင့်စိတ်သည် အပြည့်အဝနိုးထရန်နှင့် လက်ရှိနေ့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုထဲသို့ ကျဆင်းရန် အချိန်မရသေးသောအခါ၊ ကျန်းမာရေးဆက်တင်များ ဥပမာများ- သင့်သဘောထားများကို အပြုသဘောဆောင်သည့်ပုံစံဖြင့် ရေးသားနိုင်သည်။ "ပိန်ချင်တယ်" အစား "ကျွန်မရဲ့ လှပပြီး တောက်ပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို နှစ်သက်တယ်" ဆိုတဲ့ စကားစုကို စမ်းကြည့်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်သည့် မည်သည့် setting ကိုမဆို သင့်ခေါင်းထဲတွင် အဆိုးမြင်သည့်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပေါ်လာတိုင်း ၎င်းကို အပြုသဘောဆောင်သောဆက်တင်ဖြင့် အစားထိုးပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည့် ဤနည်းလမ်း၏ ထိရောက်မှုကို လက်တွေ့တွင် သင်တွေ့မြင်ရပါလိမ့်မည်။
2022-11-11