"Zucchini muffins" ပန်းကန်ပြင်ဆင်နည်း
ရေချိုး, အခွံနှင့် zucchini ကျေးဇူးတင်စရာပါ။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ zucchini အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်သွင်းရောမွှေပါ။ ခေပျြမြား၏ပုံစံတွင်မုန့်စိမ်းကိုပြန့်နှံ့, 200 ဒီဂရီအပူချိန်မှာနာရီဝက်အဘို့မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်
ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“Zucchini muffins များ"
- 300 ဂရမ် zucchini
- 1 ကြက်ဥ
- 50 ဂရမ် hercules
- 5 ဂရမ်ကြက်သွန်ဖြူ
- အစိမ်းရောင် ၁၀ ဂရမ်
“ Zucchini muffins” ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး (per 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 6ပါဝင်မှုနှင့်စာရွက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "Zucchini muffins »
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| သခွားဖရုံသီး | 300 ဂရမ် | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 1 အပိုင်းအစ | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| oatmeal Hercules | 50 ဂရမ် | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| ကြက်သွန်ဖြူ | 5 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| အစိမ်းရောင် | 10 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| စုစုပေါင်း | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |