အုန်းရေ ပေါကြွယ်ဝသည်

အုန်းရေသည် ရေငတ်ခြင်းကို ငြိမ်းစေရုံသာမက အာဟာရလည်း အလွန်ပြည့်ဝသည်။ အုန်းရေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်လေးတွေကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ကယ်လိုရီများစွာမပါဝင်ပါ။ သာမာန်ရေနှင့်မတူဘဲ၊ အုန်းရေတွင် ကယ်လိုရီပါဝင်သော်လည်း အလွန်နည်းသောပါဝင်မှု- စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် 42 ကယ်လိုရီ (240 ဂရမ်)။ ၎င်းသည် ချိုသော ဓာတုဖျော်ရည်များအတွက် ထိုက်တန်သော သဘာဝ အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ် ပိုတက်စီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်များ ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အုန်းရေ တစ်ခွက်စာသည် သင့်နေ့စဉ် ပိုတက်စီယမ် လိုအပ်ချက်၏ 13% ခန့်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာ၏ နောက်ထပ်အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြစ်ပြီး လူသုံးပုံတစ်ပုံသာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို လုံလောက်စွာ စားသုံးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဤဒြပ်စင်အဆင့်နိမ့်ပါက စွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများပင် ဖြစ်စေသည်။ ကြေးနီ ကြေးနီမပါဘဲ၊ အတွင်းအင်္ဂါများနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကို ကောင်းမွန်စွာပေါင်းစပ်ထားသော ယန္တရားတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ အုန်းရေသည် နေ့စဉ် ကြေးနီလိုအပ်ချက်၏ 11% ဖြစ်သည်။ Cytokinins ၎င်းသည် အုန်းရေတွင်တွေ့ရသည့် လူသိနည်းသော်လည်း အလွန်အကျိုးရှိသော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုတွေအရ cytokinins ဟာ ကင်ဆာဆဲလ်တွေရဲ့ ကြီးထွားမှုကို နှေးကွေးစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေပါတယ်။ antioxidants အုန်းရေမှာ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကြောင့် ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ antioxidants ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမှ ထုတ်ပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ချေဖျက်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ antioxidants လုံလောက်စွာ စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ အုန်းရေသည် ၎င်းတို့အတွက် အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။