ကုသခြင်းနှင့် အသွင်ပြောင်းခြင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ယောဂ၊ မိမိကိုယ်ကို လက်ခံမှု၊ အာစနာ၏ အခန်းကဏ္ဍ၊ အသက်ရှုနည်းစနစ်များနှင့် တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ သူမ၏အမြင်ကို ဆွေးနွေးရန် International Contact Yoga နည်းပြဆရာ Sarian Lee (ခေါ်) Yogi Anacostia နှင့် ချိတ်ဆက်ထားပါသည်။ Sarian သည် Anacostia မြစ်အရှေ့ဘက်၊ ဝါရှင်တန်ဒီစီရှိ ကျန်းမာရေးခေါင်းဆောင်များထဲမှ တစ်ဦးဖြစ်ပြီး သူမသည် တတ်နိုင်သော ဗီယာဆာ ယောဂသင်တန်းများကို သင်ကြားပေးပါသည်။
Sarian Lee သည် Yogini Anacostia မည်သို့ဖြစ်လာသနည်း။ မင်းရဲ့လမ်းကိုပြောပြပါလား ဤအလေ့အကျင့်တွင် သင့်ဘဝကို အဘယ်ကြောင့် အပ်နှံထားသနည်း၊ ၎င်းသည် သင့်အား မည်သို့ပြောင်းလဲစေသနည်း။
ကြေကွဲဖွယ်ဖြစ်ရပ်တစ်ခု – ချစ်ရသူဆုံးရှုံးပြီးနောက် ယောဂကို စတင်ခဲ့သည်။ ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်သည် ဗဟိုအမေရိကရှိ Belize ရှိ မြို့ငယ်လေးတွင် နေထိုင်ခဲ့ပြီး တိုင်းရင်းဆေးကုသရေးမှာ ထိုနေရာတွင် မဖွံ့ဖြိုးသေးပါ။ ကံကောင်းစွာပင်၊ ကျွန်ုပ်၏ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေတစ်ဦးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားရန် အသက်ရှူနည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုသည့် Art of Living အဖွဲ့သို့တက်ရောက်ခဲ့သည်။ အဲဒီ့မှာ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ ကမ္မဋ္ဌာန်းဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ငါလေ့လာခဲ့ပြီး ငါ့ဘဝဟာ ထာဝရပြောင်းလဲသွားခဲ့တယ်။ အခု ငါ့မှာ အဆိုးဆုံးအချိန်တွေကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးမယ့် ကိရိယာတစ်ခုရှိပြီး ကူကယ်ရာမဲ့လို့ မခံစားရတော့ဘူး။ အခု ပြင်ပအကူအညီ မလိုတော့ဘူး။ ယောဂနဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို ကျော်ဖြတ်ပြီး ကမ္ဘာကြီးကိုကြည့်ဖို့ နည်းလမ်းသစ်တစ်ခုနဲ့ ထွက်လာခဲ့တယ်။
ယောဂဆရာတစ်ယောက်အနေနဲ့ မင်းရဲ့တာဝန်ကဘာလဲ။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်လဲ။
ငါ့ရဲ့တာဝန်က လူတွေကို ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကုစားဖို့ သင်ပေးတာ။ နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုကို လျင်မြန်စွာ သက်သာစေသည့် ယောဂကဲ့သို့သော အစွမ်းထက်သော ကိရိယာများ ရှိကြောင်း လူအတော်များများ မသိဘဲ နေထိုင်ကြသည်။ ဘဝမှာ အတိုက်အခံနဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေ ကြုံနေရဆဲပါ။ ပဋိပက္ခကို အေးအေးဆေးဆေး ဖြေရှင်းဖို့ အမြဲတမ်း မစီမံတတ်ပေမယ့် ဟန်ချက်ညီဖို့ အသက်ရှုတာ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို သုံးပါတယ်။
ကုစားခြင်းဖြင့် သင်ဘာနားလည်ပါသလဲ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို အဘယ်အရာက ပိုမိုလွယ်ကူစေသနည်း။
အနာကျက်ခြင်းသည် အတွင်းနှင့် အပြင်ဘက် ဟန်ချက်ညီရန် နေ့စဉ်လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ ကောင်းသောနေ့တွင်၊ ငါတို့အားလုံးသည် သေရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ဝိညာဉ်သည် အစဦးသို့ ပြန်သွားလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်၊ ဤသည်မှာ ဝမ်းနည်းစရာမဟုတ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ ဦးတည်ရာတစ်ခုဆီသို့ ဦးတည်နေသည်ဟူသော နားလည်မှုမျိုးသာဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးစီသည် ပျောက်ကင်းနိုင်သည်၊ မိမိဖြစ်တည်မှုမှ ပျော်ရွှင်နိုင်ပြီး၊ ၎င်း၏ အရဲရင့်ဆုံးအိပ်မက်များကိုပင် အကောင်အထည်ဖော်နိုင်သည်။ ကုသခြင်းသို့သွားသောလမ်းသည် ပျော်ရွှင်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ချစ်မှု၊ အလင်းဖြင့် ဖြစ်ရမည်၊ ဤသည်မှာ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ယောဂအကြောင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းပြောရင် "အဆီနဲ့ပိန်တယ်" ဆိုတာ နှိုင်းယှဉ်စရာမရှိဘူးလို့ မင်းပြောလေ့ရှိတယ်။ အသေးစိတ်ရှင်းပြနိုင်မလား။
ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တစ်ဖက်သတ် ငြင်းခုံနေကြတာပါ။ လူတွေကို အဖြူနဲ့ အနက် မခွဲခြားပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် palette ၏အရိပ်များရှိသည်။ အရောင်မျိုးစုံ၊ စွမ်းရည်အမျိုးမျိုး၊ ကွဲပြားသော လိင်နှင့် အလေးချိန် ထောင်ပေါင်းများစွာရှိသော ယောဂီများရှိသည်။ ယောဂကျင့်စဉ်ကို ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုရှိတဲ့ ကိုယ်ဟန်ပုံစံအမျိုးမျိုးရှိတဲ့ လူတွေက သူတို့ရဲ့ဇာတ်ကောင်အကြောင်း ဘာမှမပြောနိုင်ပေမယ့် Instagram မှာ ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ အများစုမှာ အဝလွန်နေသော်လည်း ကျန်းမာပြီး ပျော်ရွှင်ကြသည်။ အရေးကြီးဆုံးက စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး အသိဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ဖို့ပါပဲ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ သင့်ဆက်ဆံရေးကဘာလဲ။ အချိန်နဲ့အမျှ ဘယ်လိုပြောင်းသွားလဲ။
ကျွန်တော် အမြဲတမ်း ကိုယ်ကာယ တက်ကြွနေပေမယ့် အားကစားသမားတစ်ယောက်ရဲ့ ပုံသေပုံစံနဲ့ ဘယ်တော့မှ အံမဝင်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်၏အနောက်အာဖရိကအဖွားထံမှပေါင်ထူထူနှင့်ကျွန်ုပ်၏တောင်ကယ်ရိုလိုင်းနားအဘိုးထံမှကြွက်သားများရှိသည်။ ငါ့အမွေကို ပြောင်းလဲဖို့ ငါ့ရည်ရွယ်ချက်မဟုတ်ဘူး။ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ငါချစ်တယ်။
ယောဂသည် အလှအပ၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ မီဒီယာများ၏ ပြောင်းလဲလာသော ထင်မြင်ယူဆချက်များကို နားမထောင်ဘဲ လူတစ်ယောက်ကို နက်ရှိုင်းစွာကြည့်တတ်ရန် သင်ပေးပါသည်။ ငါ့သူငယ်ချင်းတချို့က ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှက်တတ်ပြီး ဝိတ်ချဖို့ အားလုံးကို လုပ်ကြပါတယ်။ အခြားသူများသည် ၎င်းတို့၏အသွင်အပြင်ကို လုံးဝအထင်အမြင်သေးမှုဖြင့် ဆက်ဆံကြသည်။ ကျွန်ုပ်၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုသည် "ကြည့်ကောင်းသည်" အစား "ကောင်းမွန်သောခံစားချက်" ကို အာရုံစိုက်သည်။
လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အလယ်ဗဟိုကို ရှာသင့်တယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ပုံသေပုံစံများနှင့် စျေးကွက်ရှာဖွေမှု ဦးစားပေးမှုများ မခွဲခြားဘဲ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ ၎င်းတို့၏အမြင်များကို ပြန်လည်စဉ်းစားလာသူ အရေအတွက် တိုးလာပါသည်။ ထို့နောက် ယောဂသည် ၎င်း၏အလုပ်ဖြစ်ပြီး စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကို တွန်းအားပေးသည်။
ဥပမာအားဖြင့် အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ယောဂမကျင့်နိုင်ဟု ခံစားရသူအား မည်သို့ အကြံဉာဏ်ပေးမည်နည်း။
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်တဲ့ အသက်ရှူခြင်းနဲ့ စတင်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ အသက်ရှုနိုင်ရင် ယောဂအတွက် သင့်တော်တဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခု ရှိပါတယ်။ မျက်လုံးကိုမှိတ်ပြီး ယောဂကျင့်စဉ်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ၎င်း၏ နက်နဲသော နိယာမတရားများ သင့်ဆီ စီးဆင်းပါစေ။
ကျွန်ုပ်၏ဘလော့ဂ်တွင်၊ လှပသောအခင်းအကျင်းများပြုလုပ်ထားသော မတူညီသောရုပ်ပုံများဖြင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှလူများ၏ဓာတ်ပုံများကို လူတိုင်းတွေ့နိုင်သည်။ ပိုအရေးကြီးတာက လူတွေဟာ ကမ္ဘာကြီးကို တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ သူတို့ရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာကို ပြောင်းလဲကြပါတယ်။
ယောဂနဲ့ပတ်သက်တဲ့ တခြားအထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေရှိလား။
ယောဂသည် စိတ်ခံစားမှု အတက်အကျများအတွက် ပန်ကာဆေးဟု အချို့က ယူဆပေမည်။ ဒါက လက်တွေ့မကျသလို သဘာဝမကျပါဘူး။ ယောဂသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လူနေမှုပုံစံနှင့် ပုံစံများကို ချိုးဖျက်နိုင်ရန် မန္တန်များ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အာစနာနှင့် အာယုဗ္ဗဒဓာတ်စာများကဲ့သို့သော ကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် သတိရှိရှိ ချိန်ညှိမှုများ ပြုလုပ်နိုင်စေပြီး ဟန်ချက်ညီမှုဆီသို့ ဦးတည်စေသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မင်းမြင်တဲ့အတိုင်း ယောဂရဲ့ရည်ရွယ်ချက်က ဘာလဲ။
ယောဂ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ မြေကြီးအသက်တာတွင် ငြိမ်းချမ်းမှု၊ အေးချမ်းမှုနှင့် ရောင့်ရဲမှုကို ရရှိရန်ဖြစ်သည်။ လူသားဖြစ်ရခြင်းသည် ကြီးမြတ်သောကောင်းချီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှေးယောဂီများသည် သာမန်လူများမဟုတ်ပေ။ ၎င်းတို့သည် လူသားအဖြစ် မွေးဖွားလာရန် ထူးခြားသောအခွင့်အရေးကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ရှစ်ဘီလီယံသော သက်ရှိများထဲမှ တစ်ကောင်မဟုတ်ပေ။ ရည်မှန်းချက်မှာ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများနှင့် ငြိမ်းချမ်းစွာ နေထိုင်ရန်ဖြစ်ပြီး စကြဝဠာ၏ သြဂဲနစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာရန်ဖြစ်သည်။