ခေတ်မီတဆေး၌ အဘယ်အရာရှိသနည်း။ တဆေးကိုယ်တိုင်၏အန္တရာယ်နှင့်ပတ်သက်သောအချက်ကိုကျွန်ုပ်တို့မျက်ခြေမပြတ်လျှင်ပင်၊ မုန့်ဖုတ်လုပ်ငန်းတွင်အသုံးပြုသောတဆေးသည် Alas၊ ဤအရာအားလုံးသည်ရောဂါအမျိုးမျိုး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
မုန့်ဖုတ်သမားရဲ့ တဆေးကို သောက်ရင်တောင် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့်? ကဲ အသေးစိတ်ပြောကြည့်ရအောင်။ ၎င်းတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်, အချဉ်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်အူလမ်းကြောင်းတွင်စတင်သည်။ကျန်းမာသော microflora သေဆုံးခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်း၊ candidiasis နှင့် dysbacteriosis ပေါ်လာနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအရာသည် အဆိုးဆုံးမဟုတ်ပေ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တဆေးသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို “အက်ဆစ်ဓာတ်” ပေးကာ အဆိပ်အတောက်များ စုပုံလာစေပြီး အန္တရာယ်ရှိသော ကင်ဆာဖြစ်စေသော ပိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
နောက်ထပ်ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ အဲဒါပါပဲ။ တဆေးသည် မြင့်မားသော အပူချိန်တွင် မသေ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ဖုတ်ပြီးသည့်တိုင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ၎င်းတို့၏ အဆိုးဆုံးဂုဏ်သတ္တိများကို ပြသနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။
"တဆေး" ဟူသော စကားလုံးနောက်ကွယ်တွင် အဘယ်အရာများ ဖုံးကွယ်ထားသနည်း။ အထူးသဖြင့် တဆေးမှုန့်ကို ကိုယ်တိုင်မထောင်းဖူးသူများ သို့မဟုတ် အခြားသူများ မည်သို့ပြုလုပ်သည်ကို မြင်ဖူးသူများ သိကြပါသည်။ တဆေးကိုအသက်သွင်းရန်သကြားလိုအပ်သည်။ အမှန်မှာ၊ တဆေးသည် သကြားကို ကျွေးသည်။ ယင်းမှသည် ခေတ်မီလူ့အဖွဲ့အစည်း၏ ကိုယ်စားလှယ်အများအပြား၏ ဝိသေသဖြစ်သော “သကြားစွဲခြင်း” ကို လိုက်နာသည်။ တဆေးဖုတ်တာ များများစားလေ၊ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ သကြားတွေကို ပိုစားချင်လေပါပဲ။ ဒီကနေ အရေပြားမှာ ရောင်ရမ်းမှုတွေ ပေါ်လာပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အသွင်အပြင် ဖြစ်လာပါတယ်။ အူအတွင်းရှိ တဆေးများ ကြီးထွားလာခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်ခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်း၊ နာတာရှည် ထိပ်ကပ်နာ၊ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ (သွေးလျှံခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့) အူလမ်းကြောင်းနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း အပါအဝင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
တဆေးသည် ခုခံအားစနစ်ကို မည်သို့ ဖိနှိပ်သနည်း။ တဆေးတွေ ပိုများလာပြီး အူထဲမှာ ရှိတဲ့ mycelium တစ်ခုလုံး ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အူနံရံတွေကို စာသားအတိုင်း စိမ့်ဝင်သွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်း၏ စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကို တိုးစေပြီး အူနံရံများတွင် “အပေါက်များ” ပေါ်လာသည်။ အစာခြေမှု ပိုဆိုးလာခြင်း၊ အစာမကြေရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သော အရာများကို သွေးထဲသို့ စုပ်ယူသွားခြင်း ဥပမာ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်အဖြစ်သို့ မပြောင်းလဲရသေးသော ပရိုတင်း "အပိုင်းအစများ"။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ထိုကဲ့သို့သော ပရိုတင်းများကို ဂြိုလ်သားတစ်ခုခုအဖြစ် ခံယူပြီး ခုခံအားစနစ်ကို တိုက်ပွဲဝင်ရန် အသင့်အနေအထားသို့ ယူဆောင်လာပါသည်။ ဤသည်မှာ ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာပုံ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် အပိုလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကို စတင်လုပ်ဆောင်သည်- ၎င်းသည် အစာချေဖျက်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းကို သယ်ဆောင်လာကာ အလုပ်ပိုလုပ်စေပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အမှန်တကယ် အန္တရာယ်တစ်ခု ရောဂါပိုးမွှားများအသွင်ပေါ်လာသောအခါ၊ ၎င်းအတွက် ပုံမှန်မဟုတ်သော အလုပ်အတွက် စွမ်းအင်ကို သုံးစွဲထားသောကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ထိန်းကျောင်းနိုင်တော့မည်မဟုတ်ပေ။
တဆေးကိုလည်း ပျံ့နှံ့စေပါသည်။ အစားအသောက်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ သင့်တွင် ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများ ရှိပါက ၎င်းတို့ကို ကုသပါ (အဖြစ်များဆုံး ဓာတ်မတည့်မှုများမှာ ဂျုံ (gluten)၊ citrus၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း (lactose)၊ ချောကလက်နှင့် ဥများ) တို့ကို ကုသပါ။ လူတစ်ဦးအနှစ်သက်ဆုံး အစားအစာများတွင် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပွားတတ်သည်- ဤထုတ်ကုန်ကို များများစားလေ၊ ၎င်း၏ ပါဝင်သော ပရိုတင်းဓာတ်များကို ခုခံအားစနစ်က ပိုမြင်လေလေ၊ ဓာတ်မတည့်မှု ပြင်းထန်လေလေဖြစ်သည်။
ဥပမာအားဖြင့် စပျစ်သီးတစ်မျိုးတည်း သို့မဟုတ် အချဉ်ဖောက်ထားသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှ ပေါင်မုန့်မစားဘဲ တဆေးကို မစားဘဲ ရနိုင်ကြောင်း မှန်ကန်စွာ ကန့်ကွက်နိုင်သည်။ ဤတဆေးများသည် တောရိုင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် အူလမ်းကြောင်းရှိ microflora များအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိပြီး ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ပင် ဆင်တူသော်လည်း ၎င်းတို့ကို အလွဲသုံးစားလုပ်ရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိသေးကြောင်း သတိပြုသင့်ပါသည်။
ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်တွင်သကြားစွဲနေပါသလား။ အူများကို နယ်ချဲ့ထားသော တဆေးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အောက်ပါစာရင်းကို ဖတ်ရှုပြီး သင့်တွင် ပေါ်လာသည့်အရာများကို စစ်ဆေးပါ။
နာတာရှည်နှာခေါင်းအောင့်ခြင်း။
Irritable bowel syndrome (ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဓါတ်ငွေ့၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း)
· Acne
နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ
ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါကူးစက်
မကြာခဏ ချောင်းဆိုးခြင်း။
· အစာဓာတ်မတည့်ခြင်း။
အထက်ဖော်ပြပါ အနည်းဆုံး 2 ခုကို အမှတ်ခြစ်ထားလျှင်တောင်မှ သင့်ကိုယ်သင် yeast မျိုးပွားမှုလွန်ကဲသော လူအုပ်စုအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားနိုင်ပါသည်။
ထို့ကြောင့်၊ တဆေးသည် သကြားကို "စားခြင်း" ဖြင့် ကြီးထွားလာပြီး ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် သကြားပါသော သကြားပါသော အချိုများနှင့် မုန့်များကို အနည်းဆုံး 21 ရက်အထိ မကျွေးဘဲ သွားရပါမည်။ တဆေးကို ဖယ်ရှားရန်၊ rosehip infusion သို့မဟုတ် သံပုရာသီးနှင့် ဂျင်းကဲ့သို့သော သဘာဝ immunomodulators များကို သောက်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ပံ့ပိုးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အချိုကိုတကယ်လိုချင်ရင် ချယ်ရီသီး၊ စပျစ်သီး၊ ပန်းသီး၊ ဇီးသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ မက်မွန်သီး၊ စပျစ်သီး၊ ကီဝီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီးတွေကို ရွေးချယ်ပါ။
ဤပရိုဂရမ်ကို ပြီးမြောက်ပြီးနောက်၊ အရေပြားသည် သန့်ရှင်းလာပြီး အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ အရေးကြီးတာက ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက်တွေကို သိသိသာသာ သန့်စင်ပေးတယ်၊ တဆေးသေမယ်၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အချိုတွေကို တောင့်တတာ ပျောက်သွားလိမ့်မယ်။ အသီးအနှံတွေကို ထပ်စားပြီး သူတို့ရဲ့ အရည်ရွှမ်းတဲ့အရသာကို ခံစားနိုင်မှာပါ။
သကြားနှင့် တဆေးစွဲခြင်းကို ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အတူ အကယ်၍ သင်သည် ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖယ်ရှားရန် ကြိုးစားရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင် (မကြာခဏ ဆိုသလိုပင် မည်သည့် အစားအစာများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်ကို သင်မသိပါ)၊ အပတ်စဉ် detox ဖယ်ရှားခြင်း ၊ ဓာတ်မတည့်သော အစားအစာများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဂျုံမှုန့်နှင့် ဂျုံ၊ လိမ္မော်သီးများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ချောကလက်၊ ကိုကိုးနှင့် မြေပဲများပါရှိသော မည်သည့်အရာမဆို။ ဤကဲ့သို့သော "အစားအသောက်" တွင် 7 ရက်ကြာပြီးနောက်၊ တစ်ကြိမ်လျှင်အစားအစာသို့အစားအစာကိုပြန်လာပါ - ပထမ - နို့ (သင်အသုံးပြုလျှင်) ထို့နောက်ဂျုံ၊ ထို့နောက်ကိုကိုးနှင့်ချောကလက်၊ ထို့နောက် citrus အသီးများနှင့်အဆုံးတွင် - မြေပဲ၊ . သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပြီး သင့်အခြေအနေရှိ အပြောင်းအလဲများကို ခြေရာခံပါ။ ဤနည်းဖြင့် သင့်အား ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အစားအစာများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ရုံသာမက တဆေးနှင့်သကြားစွဲလမ်းမှုကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အစားအသောက်ထဲမှာ တဆေးနဲ့သကြားတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ယေဘူယျအကြံပြုချက်အချို့။
1. ပုံမှန်တဆေးကို ဂျုံလုံးချဉ်သောမုန့် သို့မဟုတ် တဆေးကင်းသော ပေါင်မုန့်ဖြင့် အစားထိုးပါ။ ချဉ်ပေါင်မုန့်နှင့် မုန့်များကို ဘုန်းကြီးကျောင်းများနှင့် ဘုရားကျောင်းများတွင် ရောင်းချလေ့ရှိသည်။
2. သကြားနှင့် ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်အားလုံးကို 21 ရက်ကြာ စွန့်စားပြီး သကြားတပ်မက်မှုကို ဖယ်ရှားရန် ကြိုးစားပါ။
3. သင့်အသားအရေနှင့် ယေဘူယျကျန်းမာရေးအခြေအနေများတွင် အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုများကို ခြေရာခံပါ - သင် ရှေ့ဆက်လျှောက်လှမ်းရန် လှုံ့ဆော်ပေးမည့် ကွဲပြားမှုကို သင်သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။