အစာစားခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ နံနက်စောစောပြေးခြင်းနှင့်အခြားအရာများ ဒါပေမယ့်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့နေဖို့အရမ်းလွယ်တဲ့နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုရှိတယ်။
လျှို့ဝှက်ချက်မှာရိုးရှင်းပါသည်၊ သင်မကြာခဏသွားတိုက်ရန်သာလိုသည်။ လူများစွာသည်မေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ မည်သို့ဖြစ်နိုင်သနည်း၊ နံနက်စာနှင့်အိပ်ရာမ ၀ င်မီသွားများကိုပွတ်တိုက်သော်လည်း၊ အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်မကျပါ။ အရေးကြီးတာကတစ်ရက်ကိုနှစ်ကြိမ်ကကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့မလုံလောက်ပါဘူး။
အမှန်တော့သင်ဟာတစ်နေ့ကိုအကြိမ်တစ်ရာလုပ်ဖို့မလိုပါဘူး။ လုံ့လဝီရိယလှုပ်ရှားမှုများမှလိုအပ်သောကယ်လိုရီပမာဏသည်မလောင်ကျွမ်းဘဲသွားဖုံးများကိုထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေနိုင်သည်။ လိုချင်သောအာနိသင်ရရှိရန်အစာစားပြီးတိုင်းဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်သည်။ Nizhny Novgorod ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးစင်တာမှစိတ်ပညာရှင် Sergei Sinev ကသင်၏သွားများတိုက်ပြီးနောက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်စားမှုတစ်မျိုးဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ လျှာပေါ်ရှိ receptors များသည်အစာစားပြီးကြောင်း ဦး နှောက်သို့အချက်ပြပြီးသွားတိုက်ဆေး၏အရသာသည်ခန္ဓာကိုယ်အားပြည့်သွားပြီးဖြည့်စွက်စာမလိုအပ်ကြောင်းအချက်ပြသည်။ ဒါကြောင့်အစာစားပြီးတိုင်းသွားတိုက်တဲ့သူတွေကပါးလွှာတယ်။
သွားတိုက်ခြင်းသည်အစာစားခြင်းကိုအဆုံးသတ်ရန်ရိုးရာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီးတွင်တစ်ခုခုကိုဝါးစားရန် (သို့) ဝါးရန်ဆန္ဒနည်းပါးသည်။ သင်၏သွားများကိုသန့်ရှင်းခြင်းသည်ပေါင်ပိုများစေသောမကောင်းသောအစာစားသည့်အလေ့အထကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
မိဘများသည်ကျွန်ုပ်တို့အားနံနက်နှင့်ညနေတို့တွင်သွားတိုက်ရန်လိုအပ်သည်ဟုသင်ပေးသည်။ ဆရာဝန်များသည်လည်းအစာစားပြီးတိုင်းဤအရာကိုပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤအကြံပြုချက်ကိုကျွန်ုပ်လျစ်လျူရှုသင့်သလား။ နောက်ဆုံးတော့ဒီကျန်းမာတဲ့အလေ့အကျင့်ကခံတွင်းကိုသန့်ရှင်းစေရုံသာမကခါးကိုသေးသွယ်စေပြီးအစာအိမ်ကိုသန်မာစေပါလိမ့်မယ်။