မာတိကာ
ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများနှင့်အချိုများကိုနံနက်တွင်အကောင်းဆုံးစားသုံးသည်ဟူသောအချက်ကိုကောင်းစွာသိသည်။ တစ်နေ့တာ၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်အာဟာရပညာရှင်များကဒိန်ချဉ်၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သေးငယ်သည့်အစားအစာများကိုစားရန်အကြံပြုသည်။
အချဉ်ဖောက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောသီအိုရီအရညနေခင်း၌လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အစာမစားနိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်လှည့်လည်သွားလာခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အကယ်၍ ၎င်းတို့ကိုအပူပေးလျှင်၎င်းတုန့်ပြန်မှုမပေးနိုင်သဖြင့်အချဉ်ပေါက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုအနိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချပေးသည်။
ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးထွက်ပေါ်လာတဲ့အခါမှာအခြေအနေတစ်ခုရှိနေပါတယ်။ ညစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများသည်အသင့်တော်ဆုံးမဟုတ်ဘဲအပူဖြင့်ကုသသည်
အကယ်၍ သင်သည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များညစာစားပွဲကိုစားလျှင်ဥပမာ - သုပ်တစ်မျိုးပုံစံဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာရှိ Launchpad ကစော်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကြောင့်သင်၏အစာခြေခြင်းပျက်ပြားသွားဖွယ်ရှိသည်။ အကယ်၍ သင်ကိုယ်အလေးချိန်လိုလျှင်ထိုကဲ့သို့သောပျက်ကွက်မှုကမလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။
သို့သော်၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုညနေခင်းမှအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရမည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သူတို့လိုအပ်ပြီးအသုံးဝင်သလား။ ဒါကပဲ - အပူလုပ်ငန်းများ၌။ ထို့အပြင်အပူကုသမှုတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့သည် ပို၍ အသုံးဝင်လာသည်။
ညစာအတွက်ဘာချက်ရမလဲ
ညစာစားပွဲအတွက်ကောင်းသောရွေးချယ်မှု - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ခေါက်ဆွဲ၊ Meriva ခရမ်းသီး (သို့) ရွှေဖရုံသီး၊ ဒိန်ခဲအစေ့များနှင့်ဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အသားလုံးအတွက်အခြေခံကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်၊ ၎င်းတို့မှသင် veggie ပေါက်ပေါက်ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
ကြက်သားရင်သားနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ပါ (နှစ်ဆသောဘွိုင်လာ၌ချက်ပြုတ်ပါ)
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အာလူး - 8 PCs
- မုန်လာဥနီ - 2 PCs
- ကြက်သွန်နီ - ပီစီ ၂ လုံး။
- ပန်းဂေါ်ဖီ - ခက်ရင်း ၂ ခု
- ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့
- ရေ - ရေနွေးငွေ့ပမာဏပေါ်မူတည်သည်။
- ကြက်သားရင်သား - ၂၀၀ ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း:
- ရေထဲသို့ရေလောင်း။ ပင်လယ်အော်အောက်ပိုင်းတွင်အာလူးနှင့်ဆားကြမ်းကိုဖြတ်ပါ။
- ဒုတိယအခန်း (အထက်) တွင်ပန်းဂေါ်ဖီအပိုင်းအစများ၊ မုန်လာဥအချပ်များနှင့်ကြက်သွန်နီများကိုကြိတ်ပါ။
- ထို့နောက်ကြက်သားရင်သားနှင့်ဆားကိုဆားထည့်ပါ။
- ဤအလှကုန်အားလုံးသည်နှစ်ဆသောဘွိုင်လာတွင်တစ်နာရီပြည့်စွမ်းအားဖြင့်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။
အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!