ဆေးလိပ်ဖြတ်သူများသည် အများအားဖြင့် နီကိုတင်းပါရှိသော အထူးတက်ဘလက်များကို သောက်ရန် ဆုံးဖြတ်ကြပြီး ၎င်း၏ဆေးများကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်ချက်အများအပြားကို ဖတ်ကာ နည်းလမ်းအားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် အကောင်အထည်ဖော်ရန် ကြိုးစားကြသည်။ သို့သော်လည်း ဤအလွန်ခက်ခဲသောတိုက်ပွဲတွင် အရေးကြီးဆုံးပြဿနာမှာ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲထားရန်ဖြစ်သည်။
ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် အာရုံကြောများ သည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနောက် ချက်ခြင်းပေါ်လာနိုင်ပြီး ရက်အတော်ကြာအောင် ကြာရှည်ခံနိုင်သည်။ ဒါက အဖြစ်အများဆုံးနဲ့ ဒုက္ခတုံ့ပြန်မှုပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်သူသည် ပို၍ တုန်လှုပ်လာပြီး အာရုံကြောများ ဖြစ်လာကာ ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေမှာ မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီး ဆေးလိပ်သောက်သူနှင့် သူ၏ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် အလွန်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသည်။ ထို့နောက် အတွင်းပိုင်းရုန်းကန်မှုနှင့် ကိုက်ဖြတ်ခြင်း ခံစားချက်သည် အလွန်ပြင်းထန်သည်။ အရှုံးမပေးဘဲ စွဲလမ်းမှုကို ဆက်လက်တိုက်ဖျက်ရန် ကြီးမားသော စိတ်အားထက်သန်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ်က မကြာခဏဆိုသလို အနိုင်ယူပြီး မနေချင်တော့ဘူး။ ဤအတောအတွင်း၊ စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်းတုံ့ပြန်မှုသည် လုံးဝသဘာဝကျပြီး ၎င်းကို လျှော့ချရန် လွယ်ကူသည်။
အဘယ့်ကြောင့် ဤကဲ့သို့ တုံ့ပြန်သနည်း။
အရာအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ဓာတ်တွင် ကုဒ်နံပါတ်တပ်ထားသည်။ ရရှိလာသော နီကိုတင်းပမာဏများကို ထိန်းညှိပေးသော အာရုံကြောစနစ်သည် ရုတ်တရက် မရရှိခဲ့သောကြောင့် သူ "ရူးသွားခြင်း" ဖြစ်ရပါမည်။ ကြာရှည်စွာ လောင်ကျွမ်းနေသော စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ လည်ပတ်မှုကို ရုတ်တရက် ပိတ်ပစ်လိုက်သည်။ ဒါက အာရုံကြောကို တိုးစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က မသိသလို ဒီအကျင့်က ဘာကြောင့် ရုတ်တရက် ပျက်စီးသွားတယ်ဆိုတာ နားမလည်ဘူး။ ထို့အပြင် စိတ်အားထက်သန်မှု သည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ကိုယ်တိုင် ပံ့ပိုးပေးသည်။ စီးကရက်တစ်လိပ်ကို လက်လှမ်းမမီဖို့ ကြိုးစားရင်း စိတ်ဓာတ်ကို ပြင်းထန်တဲ့ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ခံယူခဲ့ကြတယ်။ မောပန်းနေမယ့်အစား ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ်ကို “လိမ်လည်လှည့်ဖြား” ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို စဉ်းစားသင့်တယ်၊ တုံ့ပြန်မှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ထိထိရောက်ရောက် ကူညီပေးမယ့် စိတ်ဓာတ်ကို မတူညီတဲ့ တွေးခေါ်မှုဆီ ပြောင်းပေးမယ့် တခြားလုပ်ဆောင်မှုတွေနဲ့ အစားထိုးဖို့ စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။
မင်းဘာလုပ်နိုင်မှာလဲ!
1. စီးကရက်နှင့် ပတ်သက်သော အရာများအားလုံးကို သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှ ဖယ်ရှားပါ။ ဆေးလိပ်သောက်သူ၏ တိုက်ခန်းတွင် မီးခြစ်များသည် နေရာတိုင်းတွင် ရှိနေသည်။ နီကိုတင်းစွဲနေသူသည် လက်ထဲတွင် "မီး" လိုချင်ပြီး ဆိုးရွားနေပါက သို့မဟုတ် မီးထွန်းရန်ခက်ခဲပါက ၎င်းကို အမြဲကြိုတင်ထားရန်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်သူသည် မိမိအခန်း၏ မီးခြစ်များ၊ စီးကရက်ဗူးအလွတ်များနှင့် ပြာခွက်များကို သန့်ရှင်းပေးသင့်သည်။ ထို့အပြင် သူတည်းခိုသည့် အခန်းများကို အထွေထွေ သန့်ရှင်းရေး ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ နီကိုတင်းရဲ့အနံ့က ဖယ်ရှားရခက်တယ်၊ ကုလားကာတွေ၊ ကုလားကာတွေ၊ ဆိုဖာတွေမှာ အချိန်အကြာကြီး အနည်ထိုင်သွားတယ်။ သို့သော် ဤအနံ့ကို တတ်နိုင်သမျှ ဖယ်ရှားရန် ကြိုးစားအားထုတ်ရမည်။၂. သင်ဆေးလိပ်သောက်သည့်အချိန်ကို မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို စဉ်းစားပါ။စီးကရက်စွဲခြင်းနဲ့ ဘာမှမဆိုင်တဲ့သူတွေအတွက် ဒီကိစ္စဟာ အသေးအဖွဲလို့ထင်ရပေမယ့် ဆေးလိပ်သောက်သူအတွက်တော့ ဒါဟာ တကယ့်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါပဲ။ စည်းကမ်းအတိုင်း၊ "စီးကရက်အချိန်" သည် အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် အနားယူခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ အိတ် ဒါမှမဟုတ် အိတ်ထဲက စီးကရက်တစ်လိပ်ကို ထုတ်ပြီး သူ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောဖို့ သွားလိုက်တယ်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ တခြားဘာတွေလုပ်ရမလဲ၊ အားလပ်ချိန်အတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာ စဉ်းစားရကျိုးနပ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် တုတ်များ၊ အကြော်များ၊ ရေသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် နေကြာပန်းကို ရွေးနိုင်သည် - အခြားလုပ်ဆောင်မှုကို အာရုံစိုက်ရန်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့ ပထမဆုံးကာလမှာ ပုံမှန်ထက် ပိုစားတာကောင်းပါတယ်။ စီးကရက်သောက်မယ့်အစား အသားညှပ်ပေါင်မုန့်၊ အသုပ်စား ဒါမှမဟုတ် နေ့လည်စာ သွားစားပါ။ ၃။ ဆေးလိပ်ဖြတ်နေစဉ် စီးကရက်တစ်လိပ်သောက်ခြင်းသည် သင်အားနည်းနေသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ စွဲလမ်းမှုနှင့်အတူ ရုန်းကန်နေရသူ အများစုသည် အရာအားလုံးကို ကတ်ပြားတစ်ခုပေါ်တွင် ထားခဲ့ကြသည် - "ငါ လုံးဝ အရှုံးမပေးသည်ဖြစ်စေ လုံးဝ မပေးသည်"။ ဒီနည်းလမ်းကို လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ သွေးဆောင်ခံရတဲ့အခါ ဥပမာ အရက်သောက်တဲ့ အရက်ဆိုင်မှာ မင်းရဲ့ စိတ်ဓာတ်က အားနည်းနေသေးတယ်လို့ မင်းထင်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရလိမ့်မယ်။ ဘယ်အရာကမှ ပိုမှားနိုင်စရာမရှိပါဘူး။ ဆေးလိပ်ကို တစ်ကြိမ်တည်းဖြတ်လို့မရပါဘူး။ ရံဖန်ရံခါ စီးကရက်တစ်လိပ်သောက်ခြင်းသည် ဆုံးရှုံးခြင်းဟု မဆိုလိုပါ၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် သင်သည် အကြာကြီးမသောက်ပါက သွေးဆောင်ခံရပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မသောက်တော့ပါက မှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းပေါ် ရောက်နေပြီဟု ဆိုလိုပါသည်။ အခြေအနေကို သင်ထိန်းချုပ်ပါ၊ စွဲလမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပါ။ မင်းအနိုင်ရဖို့အခွင့်အရေးရှိတယ်။