တံစဉ်များကိုမစားပါကသင်အဘယ်အရာဆုံးရှုံးမည်နည်း။

ဆီးသီး (Prunes) သည်အကျိုးရှိသောအခြောက်သစ်သီးများဖြစ်ပြီး၎င်းတို့ကိုရှေးခေတ်ကတည်းကရိုးရာဆေးပညာတွင်ကူညီရန်အသုံးပြုကြသည်။ ဇီးသီးခြောက်များတွင်ဗီတာမင် E, K, PP, B1 နှင့် B2, beta-carotene, Retinol နှင့် ascorbic acid တို့ပါ ၀ င်ပြီးမဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်နှင့်သံဓာတ်တို့ပါ ၀ င်သည်။

သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်တံစဉ်များကိုထည့်ရန်အကြောင်းပြချက် ၅ ခုရှိသည်။

၇

သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်တံစဉ်များကိုစိတ်နေစိတ်ထားပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးတယ်၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်သက်စေတယ်၊ ​​စိုးရိမ်မှုကိုသက်သာစေတယ်၊ ​​စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုတိုက်ဖျက်ပေးတယ်။ ထို့ကြောင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် Plum ခြောက်များကိုအစားအစာတစ်ခုတွင်ထည့်သွင်းပါ။

၂

လူများသည်အထူးသဖြင့်သူတို့၏လုပ်ရပ်များသည်ထောက်လှမ်းရေးနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်မှုရှိပါကပိုမိုကောင်းမွန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ပိုမိုထိရောက်သောအလုပ်များအတွက်တံစဉ်များကိုအသုံးပြုသည် တံစဉ်များကိုမှတ်ဉာဏ်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေပြီး၎င်းသည်ကျောင်းသားများ၏အစားအစာတွင်အရေးကြီးသည်။ သင်သည်ငိုက်မြည်းနေလျှင်စွမ်းအင်မလုံလောက်ပါကတံစဉ်များကိုစားပါ။

၃

တံစဉ်များကိုအလှကုန်နှင့်နုပျိုစေရန်အတွက်အလှကုန်နှင့်ဖြည့်စွက်ကူညီပေးပါမည်။ ၎င်းတွင်အခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အပြင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများ၏ဓာတ်တိုးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည့်အာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်ကော်လာဂျင်ဖြစ်ပေါ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှေးကွေးပြီးအရေပြား elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။

4. အလေးချိန်ကိုလျှော့ချ

သရက်သီးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းဖြစ်စဉ်အတွက်အလွန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူဆီးသီးသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သူများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်ကူညီသည်။ တစ်ဖက်တွင်ဇီးသီးခြောက်သည်အစာစားချင်စိတ်နှင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၎င်းသည် laxative အာနိသင်ရှိပြီးအဆိပ်နှင့် slags များကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။

၄။ ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ခြင်းလား

ဆီးသီးများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် antioxidants များပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်၎င်းတို့အားကင်ဆာကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင်သစ်သီးခြောက် ၅ လုံးစားရန်လုံလောက်သည်။

တံစဉ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ - ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကြီးကိုဖတ်ပါ။