နွေ ဦး ရာသီမှာဘယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားရမလဲ

နွေဦးသည် အစားအသောက်အတွက် အဆင့်သစ်တစ်ခု၏ အစဖြစ်သည်။ ယခုအချိန်တွင်၊ လတ်ဆတ်သော ထုတ်ကုန်များစွာသည် အစားအသောက်ကို စုံလင်စွာ ကွဲပြားစေပြီး ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင် စတိုးဆိုင်များနှင့် ဆောင်းရာသီတွင် ၎င်းတို့ကို ရှာတွေ့နိုင်သော်လည်း မှည့်ပြီး ဖျော်ရည်များ ပြည့်လာသောအခါ ရာသီအလိုက် ထုတ်ကုန်များသည် အသုံးဝင်သည်။ နွေဦးရာသီမှာ ဘာစားရမလဲ။

artichoke

ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုတကယ့်အပင်ရဲ့စားဖွယ်အဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့တာကြာပါပြီ။ အရသာသည်ပေါ့ပါးသော citrus သံပါ ၀ င်သော artichoke asparagus နှင့်ဆင်တူသည်၊ ၎င်းကိုမစမ်းဖူးသေးသောသူအများစုကိုဧကန်အမှန်နှစ်သက်လိမ့်မည်။ artichokes များကိုပြင်ဆင်ရန်၎င်းတို့ကိုအထိပ် ဖြတ်၍ သံပုရာရည်နှင့်ဆားနယ်ထားသောရေတွင် ၂၅-၄၅ မိနစ်ကြာအောင်ပြုတ်ပါ။

ကညွှတ်

ကညွတ်သည် mercaptan ၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောအနံ့ရှိသည်။ ကညွတ်သည်မြေသားအရသာအနည်းငယ်ရှိသည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအလေးမထားနိုင်ပါ။ ဗီတာမင် K၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်ဘီများစွာပါ ၀ င်တာကြောင့်အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးကိုကောင်းကောင်းအကျိုးသက်ရောက်စေပါတယ်။ ကညွတ်ကိုသံလွင်ဆီနှင့်ဆားအနည်းငယ်တို့ဖြင့်ကင်သို့မဟုတ်အသင့်ပြင်ထားပါ။

မုန်လာဉနီ

ပထမပုံသည်ချစ်သောနွေ ဦး hash ၏မပြောင်းလဲနိုင်သောပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အပူစတင်ခြင်း၏သင်္ကေတဖြစ်သည်။ မုန်လာဥနီတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ Riboflavin နှင့်ပိုတက်စီယမ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်နှစ်သက်ဖွယ်အရသာရှိပြီးအသုပ်ကိုပြည့်စုံစေသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာရှိသည့်ထောပတ်၌မုန်လာဥကိုချက်နိုင်သည်။

ကြက်သွန်အစိမ်း

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၏အညွန့်များသည်ပြတင်းပေါက်များမှကျွန်ုပ်တို့ကိုပျော်ရွှင်စေသည်။ အနည်းငယ်ချိုမြိန်။ သာယာသောအရသာသည်အသုပ်များနှင့်ပူပြင်းသောဟင်းလျာများအားလုံးကိုဖြည့်စွက်ပေးသည်။ ဆောင်း6၏နွေ ဦး ရာသီသို့ကူးပြောင်းခြင်းသည်ပြီးပြည့်စုံသောကိုယ်ခံအားဖြင့်ပံ့ပိုးမှုဖြစ်သည်။

ပဲနှင်းများ

ငါတို့ကလတ်ဆတ်တဲ့ပဲတွေကိုစားဖူးတယ်၊ ဒါပေမယ့်လည်းအရသာရှိပြီးအစိမ်းစားလို့ကောင်းတယ်။ ၎င်းတို့ကိုသရေစာအဖြစ်ကြော်ပြီးပြုတ်ပြီးအခြားဟင်းလျာများတွင်အလှဆင်နိုင်သည်။