ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ဆက်ဆံရေး၊ ကော်ဖီသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဈေးဝယ်ခြင်းတို့ကို ဝါသနာပါသော အကျင့်ဆိုးများစွာကို သင် စွန့်လွှတ်ခဲ့ပြီးဖြစ်ပေမည်။ သို့သော် သကြားဖြတ်ခြင်းသည် လုပ်ရအခက်ဆုံးအရာဖြစ်သည်။
ဒီအကြောင်းကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဘာပြောသလဲ။ ပိုလျှံသောသကြားသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များကို ထိခိုက်စေကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ သကြားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကြောင့် အစာအိမ်ဟန်ချက်ကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အား autoimmune ရောဂါများ၊ ulcerative colitis နှင့် ဆီးချိုရောဂါတို့ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ဇီဝဗေဒအရ “စွဲ” သောကြောင့် အချိုစားခြင်းအလေ့အထကို ကျော်လွှားရန် အလွန်ခက်ခဲပါသည်။ ဒါပေမယ့် လုပ်လို့ရတယ်။ သွေးဆောင်မှုကို လက်မလွှတ်ဘဲ ခိုင်မာနေဖို့ပဲလိုတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အနိုင်ယူပြီးရင် ဘဝဟာ မျှော်လင့်မထားတဲ့ ကြည်နူးစရာကောင်းတဲ့ ရှုထောင့်အသစ်တွေနဲ့ ပွင့်လာလိမ့်မယ်။
မူးယစ်ဆေးစွဲသူကဲ့သို့ ချိုမြိန်သောချစ်သူသည် ပျော်ရွှင်မှုခံစားရပြီး မည်သည့်အလုပ်ကိုမဆို လုပ်ရလွယ်ကူစေရန်အတွက် ကိတ်မုန့်တစ်ဖဲ့ကို စောင့်နေသည်။ ဒီဆန္ဒတွေကနေ လွတ်မြောက်ပြီး မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲစရာမလိုဘဲ အလုပ်အပေါ် အာရုံစူးစိုက်နိုင်တဲ့ တည်ငြိမ်ပြီး ဟန်ချက်ညီတဲ့သူတစ်ယောက် ဖြစ်လာမှာပါ။
စီးကရက်ကဲ့သို့ သကြားသည် အရသာခံနိုင်ရည်ကို များစွာ လျော့နည်းစေသည်။ သကြားလုံးတွေကို စွဲလန်းနေတဲ့သူတွေဟာ အသီးအရွက် ဒါမှမဟုတ် အစေ့အဆန်တွေရဲ့ အရသာကို မကြိုက်ဘူးလို့ ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ အကျင့်ဆိုးကို စွန့်လွှတ်လိုက်လျှင် ခဏအကြာတွင် ဤဟင်းလျာများကို ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သဘာဝအစားအစာတွေရဲ့ အရသာက ပွင့်လာပြီး အစားအစာနဲ့ သင့်ဆက်ဆံရေးက ပိုကျန်းမာလာပါလိမ့်မယ်။
ပိုလျှံနေတဲ့သကြားဓာတ်က ဦးနှောက်ကို တိမ်ကောစေပြီး နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဟန်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အဆက်မပြတ် ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။
မှီခိုခြင်းရဲ့ ဖုံးကွယ်မှုကို ဖယ်ရှားပြီးရင် မင်းရဲ့ ခံစားချက်တွေ ဘယ်လောက် ဆိုးရွားလာမယ်၊ ဘယ်လောက် သာယာပြီး အသေးစိတ် ခံစားချက်တွေ ဖြစ်လာမယ်ဆိုတာ မင်းမြင်လာလိမ့်မယ်။ အသက်ရှုရတာတောင် အရင်နှစ်တွေထက် ပိုလွယ်လာမယ်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်းနှင့် အဆီလျှော့စားခြင်းသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအပါအဝင် မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများနှင့် ဆက်နွှယ်ကြောင်း အထောက်အထားများရှိပါသည်။
သင့်အစားအစာတွင်သကြားပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် DHA (synaptic nerves) ကိုကာကွယ်ပေးသည့်ကျန်းမာသောအဆီများကိုပိုမိုစားသုံးလာသောကြောင့်ကျန်းမာသောမှတ်ဉာဏ်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် လျင်မြန်သွက်လက်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်နေမည်ဖြစ်သည်။
သကြားသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသော အစာဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင် ပေါက်ထွက်ခြင်း သည် ကျွန်ုပ်တို့ ၏ အင်္ဂါများ ကို ပျက်စီးစေသည်။ သကြားစားသုံးမှု လျှော့ချလိုက်တဲ့အခါ လူတစ်ယောက်ဟာ သူကိုယ်တိုင်ထင်ထားတာထက် ပိုကျန်းမာလာပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပျင်းရိခြင်းက သင့်ကို အနိုင်ယူနိုင်ပေမယ့် အများစုကတော့ သင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။
အချိုတွေကို စွန့်ရတာ မလွယ်ဘူး။ နေ့ချင်းညချင်း ဖြစ်မလာဘူး။ ဒါပေမယ့် အမှီအခိုကင်းဖို့တော့ ထိုက်တန်ပါတယ်။
ပန်းသီး၊ ဘယ်ရီသီးနဲ့ သစ်သီးဝလံတွေရဲ့ သဘာဝအချိုဓာတ်တွေ ထွက်လာပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတစ်ခု ဖြစ်လာမှာပါ။ ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင်စီပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။ သူတို့ရဲ့အကူအညီနဲ့ ချိုမြိန်တဲ့ တစ်ခုခုစားချင်စိတ်ကို သတ်ပစ်နိုင်ပါတယ်။