ထုတ်ချေးစဉ်အတွင်းနို့အစားထိုး

နွားနို့သည် ကယ်လ်စီယမ် အပါအဝင် အာဟာရများစွာ ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကောင်းမွန်စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်ပေ။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ထုတ်ချေးစဉ်အတွင်း တားမြစ်ပိတ်ပင်ထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အာဟာရမျှတအောင် ဘယ်လိုအစားထိုးရမလဲ။

ဘိန်း

ဘိန်းသည်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်မှုကိုမှတ်တမ်းတင်သောလူသားတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ 100 ဂရမ်ဒီထုတ်ကုန်၏ 1500 မီလီဂရမ်ကယ်လစီယမ်ပါရှိသည်။ Poppy သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ရောဂါများကိုဖယ်ရှားပေးသည့်အစွမ်းထက် antibacterial agent ဖြစ်သည်။

ဂရင်း

မဟာဝါတွင်းကာလတွင်၊ ဒေသတွင်းစျေးကွက်များတွင်အစိမ်းရောင်အများအပြားရှိသည်၊ ၎င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုဖြည့်တင်းရန်အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးဖြစ်သည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပင်စိမ်း၊ နံနံပင်၊ ဇီယာစေ့၊ ဂေါ်ဖီထုပ်တို့ကို မှတ်သားထားပါ။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အား ကယ်လ်စီယမ်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် အစာခြေစနစ်၏ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

သစ်သီးခြောက်များ

Prunes၊ apricots အခြောက်၊ စပျစ်သီး သို့မဟုတ် သင်္ဘောသဖန်းသီးတွင် ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ အသီးခြောက်ကိုသုံး၍ ဆာလောင်မှုကို ပြေပျောက်စေရန် နောက်ထမင်းစားချိန်အထိ ထိန်းထားနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် သစ်သီးခြောက်တွေက စုဆောင်းထားတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့၊ ကျန်းမာတဲ့ နှလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သလို ခံနိုင်ရည်ကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။

အခွံမာသီး

အခွံမာသီးများ၊ အထူးသဖြင့် walnuts၊ ထင်းရှူး၊ hazelnuts၊ သီဟိုဠ်စေ့နှင့် ဗာဒံစေ့များသည် ပရိုတင်း၊ သင့်လျော်သောအဆီများ၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၏ရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။ အခွံမာသီး 100 ဂရမ်တွင် ကယ်လ်စီယမ် 340 မီလီဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့၊ ဒါက ကယ်လိုရီမြင့်တဲ့ ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်လို့ ပမာဏကို လွန်လွန်ကဲကဲ မလုပ်ပါနဲ့။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နို့

အစေ့များ၊ အခွံမာသီးများနှင့်သီးနှံပင်များမှပြုလုပ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နို့။ ပြီးတော့၎င်းတွင် feedstock တွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအတိအကျပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အစားအစာ၏သတ်မှတ်ချက်အရစျေးနှုန်းသက်သာပြီးအသုံးဝင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နို့သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့သည်၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ ဟီမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးစေသည်။

နို့အစားထိုးသူများအကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်အောက်ပါဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။