လူတိုင်းအကြောင်းပြောနေတဲ့ဗီတာမင် U အကြောင်းထိပ်ဆုံးအချက် ၇ ချက်

ဗီတာမင် U ကိုမင်းကြားဖူးမယ်မထင်ဘူး၊ ဒါကနာမည်ကြီးတာမဟုတ်ဘူး။ မည်သို့ပင်ဆိုစေမကြာသေးမီအချိန်ထိ အခုဆိုရင်လူသားတွေရဲ့ကျန်းမာရေးမှာဘက်ပေါင်းစုံကအစိတ်အပိုင်းတွေအကြောင်း၊ ဗီတာမင် U ကိုလူတော်တော်များများပြောနေကြတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့လည်းစိတ်ဝင်စားမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဤဗီတာမင်နှင့်ပတ်သက်သောအရေးကြီးဆုံးအချက်အလက်များကိုမျှဝေရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

၁။ ဗီတာမင် U သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ချွဲအမြှေးပါးကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးနိုင်သည့်စွမ်းရည်အတွက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောဤဗီတာမင်သည်အစာအိမ်နာနှင့်အစာခြေခြင်းပြproblemsနာရှိသူအားလုံးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင် U သည် histamine ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်အစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်မြက်ပင်အဖျားရောဂါလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေသည်။

၂။ အလှအပဗီတာမင်လည်းဖြစ်သည်။ အရေပြားဆဲလ်များကိုအောက်စီဂျင်၊ အစိုဓာတ်ဖြင့်အာဟာရဓာတ် ပေး၍ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းဖြင့်အရေပြားတည်ဆောက်ပုံကိုတိုးတက်စေသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီပါဝင်ပစ္စည်းအဆီဇီဝြဖစ်ပါဝင်ပတ်သက်သည်, သွေးကြောနံရံတွင်ကိုလက်စထရော၏အစစ်ခံကာကွယ်ပေးသည်။

၃။ ပုံမှန်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေအတွက်တာဝန်ရှိသည့် adrenaline ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာအခြေအနေများပိတ်ဆို့ခြင်း။

၄။ ဗီတာမင် U ကိုကိုယ်ခန္ဓာ၌ပေါင်းစပ်မထားပါ၊ ၎င်းကိုအစားအစာမှသာရနိုင်သည်။ ထို့ပြင်ဤဓာတ်၏သဘာဝအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာဂေါ်ဖီထုပ်၊ နံနံပင်၊ ကြက်သွန်နီ၊ မုန်လာဥ၊ တရုတ်နံနံ၊ ပျားရည်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ အာလူးစိမ်း၊ လက်ဖက်စိမ်းတို့ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် U ကိုတိရိစ္ဆန်အစားအစာများဖြစ်သောအသည်း၊ ကြက်ဥအနှစ်များ၊ နို့များ

စိတ်ဝင်စားစရာကဗီတာမင် U ကိုအပူပေးတဲ့အခါမှာတော့၊ ထို့ကြောင့် ၁၀ မိနစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုချက်ပြုတ်သောအခါ၎င်းသည်ဗီတာမင် U ၏စုစုပေါင်းပါဝင်မှု၏ ၄% သာဆုံးရှုံးသည်။ သို့သော်သင်သည်မိနစ် ၃၀ သို့မဟုတ်ထိုထက်မကသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုချက်ပြုတ်ပါက၎င်းတို့သည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိအားလုံးနီးပါးဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဗီတာမင်ရဲ့ contents ၏အမြင်အနေဖြင့်အသုံးဝင်ဆုံးလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

၅။ နေ့စဉ်ဗီတာမင် ၁၀၀ မှ ၃၀၀ မီလီဂရမ်။ အစာအိမ်ပြproblemsနာများရှိသူများသည် 5 - 100 mg of Vitamins ကိုသောက်သုံးသင့်သည်။ အထူးသဖြင့်လေ့ကျင့်သည့်အချိန်၌အားကစားသမားများသည် ၂၅၀ မှ ၄၅၀ မီလီဂရမ်သောက်ရမည်။

၆။ ဗီတာမင် U ကို ၁၉၄၉ ခုနှစ်လေ့လာမှုတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်တွင်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်၏ပါဝင်မှုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီးအမေရိကန်ဇီဝဗေဒပညာရှင် Cheney ကအစာအိမ်အနာကိုပျောက်စေနိုင်သောပစ္စည်းတစ်ခုပါ ၀ င်သည်ဟုဆိုသည်။ မတော်တဆမဟုတ်၊ ဤဒြပ်ပေါင်းကိုဗီတာမင် U ဟုခေါ်သောကြောင့်လက်တင်ဘာသာ၌“ ပလိပ်ရောဂါ” ဟူသောစကားလုံးသည်“ uclus” ဟုစာလုံးပေါင်းထားသည်။

၇။ ဤအရာ ၀ တ္ထုများသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်မရှိကြောင်းသက်သေပြသည်။ ၎င်းသည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်များလွန်းရင်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုလျှံမှုကိုကျောက်ကပ်ကနေဖယ်ထုတ်ပေးတယ်။

ဗီတာမင် U ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကြီးတွင်ဖတ်ပါ။

https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/