ကီဝီသီးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အသီးအနှံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီအသီးမှာ ဗီတာမင် C အများအပြားပါဝင်တာကြောင့် ကီဝီသီးကိုအသုံးပြုတာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက နိုက်ထရိတ်နဲ့ ပိုနေတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
သို့သော်ကောင်းမွန်သောအသီးများနှင့်အတူအစားအစာအတွက်အသုံးမပြုတော့သောသူများလည်းရှိသည်။ ဘယ်လိုရွေးချယ်မှုနှင့်အတူမှားမရ?
၁။ ကီဝီ၏အရေပြားသည်အမြဲတမ်းပါးလွှာပြီးအမျှင်လေးများဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည် (ချောချောမွေ့မွေ့နှင့်အသားမရှိသော kiwi အမျိုးအစားများကိုခြွင်းချက်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့ကိုရောင်းရန်အလွန်ရှားပါးသည်)
2. မှိုအစွန်းအထင်းများ၊ မှောင်မိုက်သောနေရာများနှင့် ဘယ်ရီသီးများကို မယူပါနှင့်၊ ဤအရာများသည် ထုတ်ကုန်စတင်ပျက်စီးနေပြီဖြစ်သော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။
၃။ သင်ချက်ချင်း kiwi ကိုစားရန်စီစဉ်လျှင်နူးညံ့သောအသီးကိုဝယ်နိုင်သည်။ သို့သော်ကီဝီသည်ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်တွင်သတ်မှတ်ထားသောနေ့ရက်ကိုစောင့်ရန်လိုလျှင်အစိုင်အခဲသီးများကို ၀ ယ်ခြင်းက သာ၍ ကောင်းသည်။
4. အရေပြားအရောင်သည်အစိမ်းမှအညိုရောင်အထိဖြစ်နိုင်သည်
၅ ။ အမှု၌ပင်, အသီး၏ပင်စည်အပေါ်ပေါ့ပေါ့တန်တန်။ အစိုဓာတ်ကိုသင်၏လက်အောက်မှမလွှတ်သင့်ပါ။ သို့မဟုတ်လျှင်သင်သည်ပျက်စီးနေသောသို့မဟုတ်မှည့်သောမှည့်သောနမူနာတစ်ခုနှင့်ဆက်ဆံနေရသည်။
6. ကီဝီသီး၏ရနံ့သည် အသီးအနှံဖြစ်သော်လည်း မညှောင့်ပါ (အနံ့သည် အရေပြားမှတဆင့်ခံစားရပြီး အညှာ၏ဧရိယာတွင် ပြင်းထန်သည်)။ သင့်အနံ့ခံအာရုံကို ချိတ်ဆက်ပါ- ကီဝီသီးသည် ဝိုင်အမွှေးအကြိုင်များ ပျံ့နှံ့နေပါက၊ ၎င်းသည် ပျက်စီးခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။
- Facebook က
- Pinterest,
- ဆက်သွယ်ပါ
ကီဝီဘယ်လိုစားရမလဲ။
- ဇွန်းနှင့်အတူ။ အရည်ရွှမ်းသောဘယ်ရီသီးကို တစ်ဝက်ဖြတ်ပြီး ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ကလေးတွေက ဒီဗီတာမင် အချိုပွဲ အရမ်းကြိုက်တယ်။
- လုံးဝ။ ဒါ့အပြင်အရေပြားမှာပျော့ဖတ်များထက် antioxidants နှင့်အခြားဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာများပါ ၀ င်သောကြောင့်ဒီအသီးကိုလုံးလုံးစားသုံးနိုင်ပါတယ်။
- လတ်ဆတ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့်အထူးဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိပါကဗီတာမင်ဖျော်ရည်နှင့်ဖျော်ရည်များကို kiwi မှပြင်ဆင်ထားသည်။
- ဟင်းလျာများ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်။ ဤအသီးအနှံများကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှ အသုပ်များ၊ အသားနှင့် ကြက်သားအထိ၊ အချိုပွဲများနှင့် မုန့်ဖုတ်များတွင် ထည့်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ကီဝီသီးဖြင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ဒိန်ချဉ်အချိုပွဲကို ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ဖန်စီကွတ်ကီးများကို ဖုတ်ပါ။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် souffléများအတွက် ကီဝီသီးပျော့ဖတ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ဆော့စ်တစ်ခု။